Важно е всеки с хронично заболяване да се храни балансирано, но децата и възрастните с хемофилияВ също трябва да се включват храни, богати на желязо, тъй като част от запасите от желязо в тялото се губят по време на кървене.

които

Има два различни вида желязо, които тялото ви може да получи от храната: хем и нехем. Хемът се съдържа в животински продукти, а нехем - в растителни продукти. Телата ни са склонни да получават повече желязо от храни с хем, но ако сте вегетарианец, все още можете да ядете много храни, богати на желязо. Nonheme желязо е видът, добавен към храни като зърнени закуски.

С помощта на everydayhealth.com, клиниката Mayo и webmd.com, ние съставихме списък с храни, богати на хем и нехем, съдържащи желязо, които трябва да формират част от вашата редовна диета.

Хеми железни храни

  • Черен дроб
  • Стриди, В миди и миди
  • Червени меса като говеждо и агнешко месо
  • Консервирани сардини
  • Пиле и пуйка
  • Свинско и шунка
  • Телешко
  • Риба

Нехемни железни храни

  • Обогатени с желязо зърнени закуски, ориз, хляб и тестени изделия
  • Варен фасул и леща
  • Тофу
  • Тикви, тиква или сусам
  • Нахут, боб и лима
  • Сушени кайсии
  • Печени картофи
  • Ядки
  • Стъблата на броколи
  • Суров и варен спанак и кейл
  • Грах

За да подпомогнете извличането на най-голямо количество желязо от храната, препоръчително е да го ядете заедно с нещо с високо съдържание на витамин С като:

  • Портокали
  • Лимони
  • Броколи
  • Листни зеленчуци
  • Пъпеш
  • Киви
  • Чушки
  • Ягоди
  • Домати

Hemophilia News Today® е строго уебсайт за новини и информация за болестта. Той не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение. Това съдържание не е предназначено да замести професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт.