Почти 30 години в кариерата си, Марая Кери може да е в най-добрата форма на живота си.

Кари показа ефектите от последователната диета и упражнения в набор от снимки на Instagram, публикувани през януари 2019 г., показвайки как изглежда сияйна в бански от две части и с минимален грим.

Като се има предвид нейната откритост относно трудностите, които е имала с отслабването в миналото (тя си призна, че е опитвала всякакви различни диети), снимките на 48-годишната певица в Instagram ни оставиха да се чудим как точно е успяла да отслабне и да постигне най-завидните цифри в бранша.

Въпреки че излъчването на Кари би могло да има много общо с нейната включена/изключена връзка с резервния танцьор Брайън Танака, изпълнителят на песни разкри точно как поддържа физиката си в последните интервюта - като се има предвид живота като майка на близнаци Марокан и Монро може да се признае забързайте се.

Ето всичко, което Кари направи, за да поддържа известната си опъната физика.

диета

За щастие източник, близък до Кари, каза пред HollywoodLife.com, че певицата спазва напълно диета без захар и консумира много постни протеини.

Източникът каза: „Марая обича пушена сьомга и каперси, така че яде много от този постно протеин, но тайната на нейния успех е единственото нещо, което тя изрязва почти изцяло и това е преработената захар.

"Тя е изрязала шоколад и други сладкиши, а когато има желание, яде малки парченца плодове, като някои боровинки или манго. Тя тренира редовно и яде чисти, пълноценни храни с акцент върху зеленчуците. Тя също е намалила въглехидрати и хляб.

„В резултат на това тя е отслабнала с много тегло и изглежда и се чувства страхотно!“

Кари лично каза пред Us Weekly, че след като е родила децата си, тя е назначила диетолог на пълен работен ден, който й помага да се придържа към 1500 калории на ден, особено в моменти, когато трябва бързо да се откаже от излишните килограми.

Вместо да яде три хранения на ден, Кари би закусвала с няколко по-малки хранения през целия ден, за да поддържа енергийните си нива нагоре, като същевременно избягва подуването и умората.

Рутинна тренировка на Марая Кери

По отношение на тренировките Марая Кери е по-бдителна от всякога.

За разлика от Дженифър Лопес и Бионсе, които кредитират танците в шоута като начин да поддържат форма, Марая е единствено певица на сцената - и тренира три пъти седмично, за да остане в идеалното тегло, според Us Weekly .

Тренировките на Carey често включват много аеробика, за която е известно, че освобождава натиска от костите ви, както и отпуска мускулите ви. Докато аеробиката често е несправедливо свързана с възрастните хора, Everyday Health съобщава, че тя прави кръвта ви по-способна да доставя кислород около тялото ви, както и намалява шансовете за сърдечно-съдови заболявания.

Като изпълнител на пълен работен ден, физическото здраве е от първостепенно значение за Кари, така че изборът й на тренировка има много смисъл. Плюс това, ако нейният Instagram е нещо, което да мине, тя изглежда доста щастлива, когато е във водата.