Някои от нас може да се отказват от обичайните си фитнес процедури в карантина, но не и Марк Уолбърг. Актьорът взе Men’s Health в дома си, за да покаже хладилника си и как успява да бъде здрав в наши дни.

трябвало

Въпреки че актьорът на Деня на патриота е бил известен в миналото с изключително ранните си сутрешни тренировки (наскоро се отказа от скандалните си сесии във фитнеса от 4 часа сутринта, докато е в карантина), програмата му за упражнения по своята същност е обвързана с филма, за който трябва да се подготви. „Тренирам за каквато и да е следващата ми роля или каквото трябва да направя за работа“, казва той в ново видео за Gym and Fridge.

Различните роли имат много различни изисквания към тялото му. „Ако трябва да изляза от форма, тогава ям пържена храна и пия бира през първите няколко седмици", казва той. „Ако трябва да изтъня възможно най-много, като в The Gambler, аз съм на течна диета и въже за скачане 200 кръга на ден. "

Пет дни в седмицата (той обича да излита в сряда и събота), Уолбърг може да бъде намерен да тренира в домашния си фитнес, започвайки около 10 часа сутринта, когато започва първата от двете вериги. Неговият предпочитан метод за интензивна тренировка? Четиридесет секунди включени, двадесет секунди почивка, което му дава шанс да изгори повече калории и наистина да ускори пулса си. И макар да не е най-големият кардио фен, той правеше много повече, докато остана вкъщи.

Но как Уолбърг остава толкова мотивиран да тренира постоянно? Е, това е комбинация от сутрешни молитви със знание колко щастлив е да бъде актьор. „Приемам [работата си] сериозно, така че каквото трябва да направя, за да се приготвя, правя“, казва той. „Имам отговорност да се появя подготвен и такъв, какъвто те искат да бъда, така че това е, което правя. И в крайна сметка знам, че това просто ме кара да се чувствам по-добре. "

По време на карантината звездата от Lone Survivor има подкрепящ партньор за обучение: съпругата му Рея Дърам. „Жена ми обикновено обича да избира плейлиста - шегува се той, - но се справя невероятно. Вече е с нас пет дни в седмицата и не е пропуснала ден ... тя върши работата и прави неща, които не е мислила, че може да направи. "