отслабване

Марк Уолбърг. Надявам се, че сте запомнили това име или лицето му. Той влезе в актьорската сцена, след като брат му го спаси от ужасна младост. Оттогава той блестеше като звезда. Заедно със славата, той също се е включил във фитнеса и вдигането на тежести.

Да, именно филмите го накараха да се включи в подобни стратегии за отслабване (подсилване). Уолбърг е трябвало да стига до крайности, за да се адаптира към ролите, които е получил.

Има определени начини да бъдете изтръгнати като Марк Уолбърг, но не е необходимо да го следвате.
Източник: Amazon

В момента Марк Уолбърг тежи около 170 кг. Но в един или друг момент той тежеше много повече, или дори много по-малко, за да изобрази характера, който играе, в най-добрата си форма. Той е имал някои сериозни процеси за промяна на теглото, които след като е започнал, той никога не е бил в състояние да спре да променя тялото си по най-добрия възможен начин. Научете какво е направил за своето пътуване за отслабване или наддаване на тегло тук по-долу.

Уолбърг трябваше да спечели и да отслабне за ролята си в „Боецът“ и прекара 5 години, за да се подготви!

Актьорът/продуцент започва кариерата си от началото на 90-те. Той несъмнено е преминал през много други процеси за отслабване или наддаване на тегло. Всъщност за него вече беше известно, че е преминал няколко тренировъчни процеса в миналото за различни роли във филмите.

Когато дойде време за снимките на „Боецът“, той може би е най-отдаденият актьор, за да влезе в характера на филмовия жанр. За да бъде точно като неговия герой ирландски "Мики Уорд', той взе истински уроци по бокс като обучение и стигна дотам, че инсталира боксов ринг в къщата си.

Мики Уорд (L) и Уолбърг са приятели от дълго време.
Източник: WireImage/GQ Magazine

Това беше мечтаната му роля, откакто започна да действа, така че защо не. Той направи комбинация от подложка, кардио тренировки, плиометрия и тренировки с тежести, които включваха много функционални упражнения и тренировки с висока интензивност. Освен това той вече беше приятел с истинския Мики Уорд от 18-годишен.

Въпреки че посвещението преди заснемането на филма е доста впечатляващо, то не е толкова впечатляващо от времето, което е отделил, за да се подготви за филма. Той тренира почти пет години преди филмът да излезе през 2010 г., периодът, в който направи около 10 различни проекта. Сигурно затова му се е наложило да наддава едновременно и да губи част от него в другия. Разбира се, различните роли изискват различни стартирания.

Процесът по време на снимките

В рамките на самия филм обаче звездата от „Трансформатор“ трябваше да претърпи процеса нагоре-надолу. Той беше с 30 килограма наднормено тегло в един момент, за което яде много, за да трупа мазнини върху вече изградения мускул. Но му беше казано да презаснеме някои бойни сцени, за което той отново трябваше да загуби натрупаното тегло.

Диетата на актьора отново се фокусира върху протеините, всяка сутрин изминаваше осем мили нагоре и надолу по хълм и правеше около 45 кръга тренировки по бокс след закуски. След това той тренира баскетбол заедно с тренировките за кондициониране след това.

Гледайте: Четири години и половина обучение, „Заслужаваше си“

След края на филма той призна, че е щастлив да се върне към по-релаксиращ начин на живот, да пие вино и други подобни. Но това не беше краят на пътуването му, свързано с теглото. Той заяви, че е решен да запази фигурата, поне част от нея, и в бъдеще. В края на краищата той работи почти половин десетилетие.

Уолбърг взе теглото си от 165 Lbs на 205 Lbs за заснемане на филма "Болка и печалба" през 2013 г.

Когато заснема филма „Разбит град“ [2013] или „Тед“ [2012], той е бил 165 кг. Но когато започна снимките на „Pain & Gain“ от 2013 г., той беше 205 кг. Защо напълня? Е, трябваше.

Уолбърг трябваше да напълнее, за да поддържа формата си за „Pain & Gain“
Източник: Pain & Gain, Paramount Pictures

За седем седмици той трябваше да качи 40 кг мускули, а не мазнини, за ролята си наДаниел Луго", бивш затворник, нает от собственик на фитнес зала,"Джон Месе', за увеличаване на членството. Вместо да използва фитнес костюм, той използвал 3-дневен тренировъчен сплит и ял 10-12 пъти на ден, за да напълнее. Имаше по-малко от два месеца, за да влезе във форма и преминаваше през 5-дневна рутинна тренировка всяка седмица, заедно с 3-дневната тренировка. Взе сряда и неделя.

Бях 165 паунда за последния си филм, но трябваше да ходя на снимачната площадка в 205. И така, това е 40 паунда мускули за 7 седмици. Това е много физическа подготовка.

Поп тренировките имат цялата тренировка и упражнения, които включват лежанка от 335 кг на гърдите му. По време на снимките той трябваше да направи цялата тренировка в четири сутринта. Треньорът му беше Брайън Нгуен. Има съобщения, че теглото му се е увеличило до 221 фунта към края на филма.

Вместо да спечели, Уолбърг трябваше да отслабне за ролята на учител в „Хазартът“

Само година след излизането на „Pain & Gain“ той трябваше да отслабне с още едно тегло за друг филм. Този процес вероятно е бил най-популяризираният от пътуването му, свързано с теглото.

За ролята на професор по литература през деня и комарджия през нощта, "Джим Бенет“, в криминалния трилър„ Комарджията “, той беше помолен да отслабне. След няколко сесии за отслабване той свали драстично 60 килограма.

Уолбърг наистина отслабна за "Хазартният играч".
Източник: XPOSURE

Първоначално намерението му беше да обърне обратното, тъй като, знаете, отвратителен учител или комарджия обикновено е изобразен с малко наднормено тегло във филмите. Между другото той просто се шегуваше.

Това беше много нездравословен начин, но след като Марк започна диета, той беше толкова обсебен от това, че искаше да счупи рекорда си с най-малко тегло, което имаше, когато снимаше филм.

Преминах от 197 до - най-лекият, който някога съм участвал във филм, беше в „Буги нощи“, бях на 138 - така че исках да го победя. Победих го с половин килограм, така че 137. Отслабвах и докато снимахме филма, така че непрекъснатостта някак си излезе от прозореца.

Въпреки че режисьорът и продуцентският екип казаха: „Ти си добър, добър си, не губи повече килограми“, той не би спрял. Той трябваше да победи този запис.

Начинът, по който го направи, беше с липсата на храна, което улесни задачата за отслабване и го направи още по-мотивационен. „Няма енергия, няма хранене, а в студиото имаше оплакване, че устните ми винаги изглеждаха сини“, заяви Уолбърг на премиерата на филма на AFI Fest в Холивуд. "Какво, по дяволите, искаш да направя? Нищо не съм ял! Ако ги направиш червени, ще изглеждам странно, все едно имам червило, така че това е. "

Уолбърг се подсилва отново за "Mile 22"

През последните 14 години той тренира с Нгуен. Така че не е изненадващо, че Марк отново ще се обърне към него, за да се подготви за филма за 2018 г. „Mile 22“. Той изигра лидера на елитен, потаен отряд на ЦРУ във филма. Нгуен сподели своя план за фитнес за „Миля 22“ за Уолбърг със здравето на мъжете.

Звездата също е споделила ежедневния си график в Instagram още през август 2018 г. Времето му за събуждане в 2:30 ч. Сутринта, докато спи в 19:30 ч. В рамките на това време той има два слота за тренировки. 90-минутната сесия започва в 3:40 сутринта, докато едночасова започва в 16:00. Времето между тях се състои от 30 минути всеки голф и молитва и едночасово възстановяване на криокамерата.

48-годишният мъж също обясни в често задавани въпроси за IGTV, че голяма част от тренировката му се изразходва за „много твърда машина“, наречена Versaclimber. На диетата си той сподели, че тя се състои от много месни протеини - три пуешки бургери, 10 пуешки кюфтета, пържола, пиле на скара и риби като камбала, треска, лаврак, както и яйца, овес от стомана и много плодове и зеленчуци.

Когато има нужда от актьор, посветен на фитнеса и тренировките, когато ролята го изисква, Уолбърг е човекът. Дори филмът да се нуждае от различна форма на тялото от него, той ще даде всичко от себе си за това. Той също така използва марката F45 миналия август. Сега той се подготвя за пет различни филма, за да играе и някои други, за да бъде продуцент. Очаквайте различна страна от него във всеки един от тези филми.

Останете на линия и се свържете с GlamourFame за още Развлечения съдържание.