Епичен. Наказване. Безумно. Всички думи, които точно обобщават тренировъчната рутина на Марк Уолбърг.

уолбърг

Актьорът/бифкейк развали ежедневния си график в Instagram, който започва с събуждане в 2:30 ч. И завършва с лягане в 19:30 ч.

Между два слота в две тренировки, една 90-минутна сесия, започваща в 3:40 сутринта, и втора часова продължителност в 16:00, по 30 минути голф и молитва, едночасово възстановяване на криокамерата.

(Криотерапията основно включва изправяне в кутия с газ под замръзване и се рекламира за предимства, включително възстановяване на мускулите, подобрен сън и намалено възпаление - въпреки че няма много наука, която да предполага, че има голяма разлика.)

В често задавани въпроси за IGTV, 47-годишният Уолбърг обясни, че голяма част от тренировката му се изразходва за "много твърда машина", наречена Versaclimber, която е нещо като стълба на бягаща пътека, която той използва за 25 минути плюс.

Бащата на четири деца документира и ежедневната си диета, която се състои от много месни протеини (три пуешки бургера, 10 пуешки кюфтета, пържола, пиле на скара и риби като камбала, треска, лаврак, както и яйца, стомана- нарязан овес и много плодове и зеленчуци.

Не е изненадващо, че пълният график повдигна някои вежди в социалните медии.

Уолбърг е един от най-добре платените актьори в света и е известен с тялото си, откакто позира в бельото си на Calvin Klein в началото на 90-те - така че несъмнено ще има много почитатели, които бързат да приемат неговия фитнес режим.

Някои неща помислете, преди да се присъедините към тях:

Първо, това, че Марк Уолбърг казва, че това е ежедневната му тренировъчна програма, не означава, че това е ежедневната му тренировъчна програма. Това може да ви изненада, но понякога хората не представят напълно точна версия на живота си в социалните медии.

Уолбърг също популяризира нов филм, така че не е невъзможно той да преувеличава малко, за да спечели публичност (което, като се има предвид вниманието, което е спечелила тренировката му, е печеливша стратегия).

Второ, тази тренировъчна рутина може да работи за Марк Уолбърг - но това не означава, че ще работи и за вас. Всъщност почти сигурно няма: Уолбърг е богат пич, който тренира усилено в продължение на десетилетия, с много време и пари. Почти никой от нас не отговаря на това описание.

Не копирайте сляпо нито един режим на фитнес или хранене, който вземете от социалните медии или от където и да е. Не е нужно да тренирате часове на ден - или да ядете особено регламентирана диета - за да отговаряте на ежедневните здравни насоки. Направете това, което работи за вас, след това продължете да го правите.

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.