публикувано от Katy Boyd

на 23 август 2017 г.

12 000 КАЛОРИЙНА ДИЕТА НА МАЙКЪЛ ФЕЛПС

Диетата на Майкъл Фелпс на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. стана легендарна. По време на своето бягане от 8 златни медала в 8 състезания той консумира съзнание, издухващо 12 000 калории на ден! Това е 4000 калории на хранене и 5 пъти препоръчителния дневен прием на калории за мъж.

майкъл

Олимпийската диета на Майкъл Фелпс

Ето как изглеждаше средният му дневен прием на храна:

Закуска на Майкъл Фелпс:

- Три сандвича с пържено яйце със сирене, маруля, домати, пържен лук и майонеза.

- Две чаши кафе.

- Един омлет от пет яйца.

- Една купа каша.

- Три филийки френски тост с покритие от захар.

- Три палачинки с шоколадови чипове.

Обяд:

- Половин кг паста.

- Два големи сандвича с шунка и сирене с майонеза върху бял хляб

- Енергийни напитки, които го снабдяват с още 1000 калории.

Вечеря:

- Половин кг паста

- Цяла пица

- Повече енергийни напитки.

Фу! Само четене за всичко, което храната ни уморява! Добре ... той плуваше над 5 часа на ден и около 50 мили на седмица ... така че може би го спечели. Диетологът Джени Доус предупреди, че тази диета ще бъде опасна за обикновения човек, така че не опитвайте това, когато завършвате плуването си в Aspire Channel!

Сега, когато Фелпс не тренира толкова интензивно, диетата му се промени на много зеленчуци, плодове и постно месо на скара. Докато завършвате плуването в Aspire Channel, трябва също така да се уверите, че получавате много протеини, за да помогнете на мускулите и въглехидратите да поддържат енергийните нива на ниво ... макар и може би не килограм паста на ден!