Март Месечно отслабване

незабавна

Ребека и Дан ни помагат да посрещнем март днес, когато споделят месечното си отслабване!

Честит март на всички! Пролетта е точно зад ъгъла. Просто има нещо в пролетта и нещата, които се връщат към живот! Започвам да се чувствам малко по този начин и очаквам с нетърпение какво ще донесе този месец!

По-скоро е символично да се сравнява как се чувствам с излизането от зимата през пролетта, докато продължаваме да сваляме килограми. Нашите месечни номера за регистрация не са толкова впечатляващи, колкото миналия месец. Въпреки че нищо не може да се сравни с първия месец на отслабване, нали? Винаги се забавя. Но все още сме развълнувани да вървим в правилната посока, дори и да е бавно! Бавно и стабилно печели състезанието!

Ето числата:

Този месец Дан загуби: 5,7 паунда

С тегло 276,7, той е 22,3 паунда от 1 януари!

8,5 инча, общо 20 инча

Този месец Ребека загуби: 9,4 паунда

С тегло 224,8, тя е 25,2 паунда от 1 януари!

2,75 инча общо 21,75 инча

Няма повече тумове. Няколко положителни ефекта от доброто хранене и правилното подхранване на телата ни, които забелязваме от самото начало, са по-добър сън, повишена енергия, по-малко болки, по-малко (почти никакви), главоболие, по-малко подуване и спазми в стомаха, изгаряне на киселини (използвах да се дъвчат кореми почти всеки ден преди) и по-малко симптоми на алергия като капки след носа и т.н.

Симптомите на RA на Дан са малко по-добри, но той все още има доста болка в ставите. Освен това той страда от хронична болка в коляното и най-накрая получаваме ЯМР този месец. Така че ще видим какво показва това.

Пътувахме този месец, от които публикувах за предизвикателствата, които преживяхме и от които се научихме. Празнувахме Свети Валентин през изминалия месец по здравословен начин и през този изминал месец имахме много малко размирици. Най-вече просто ядем истинска храна, като се фокусираме върху контрола на порциите. Дори излязохме малко повече този месец за разходки и занимания. Бавно обаче поради някои проблеми с болки в гърба този месец (и за двама ни) и болки в коляното и ставите. Това ще бъде нещо, което ще увеличим през март!

Март е специален месец за нас, защото празнуваме юбилея си (29-ти), този месец! Правим 4 нощувки до Мамут, за да отпразнуваме ! Ние се ангажираме да се храним здравословно дори по време на тържества и пътувания. Научихме доста за това миналия месец, когато пътувахме до Тексас! Няма чипове, нали.

Изповеди за месеца: изядох 3-те бисквити на Cheryl, които замразих във фризера (не всички на едно заседание), този месец. Те бяха късна коледна пратка от скъп приятел. Бях извадил 3 по това време и ги замразих и оставих децата да изядат останалото. Така че те вече са консумирани, сега ги няма, а изкушението също. Те обаче бяха вкусни малки лакомства! Не се взривих или нещо подобно, когато се отдадох. Въпреки това, когато консумирах първата, след това ме заболя много внезапно. Но аз също не бях пил кафето си този ден, така че не съм сигурен дали това е главоболие от захар или отнемане на кофеин.

Момчетата ми купиха бисквитки за момичета, но те изобщо не бяха изкушение за нас. Много съм придирчив по отношение на лакомствата. Ако ще ям лошите калории ... те си заслужават! (Надяваме се) Хаха Били ли сте някога да се отдадете на нещо, което изглеждаше толкова добре и след като го опитате или изядете, си помислих, че това дори не си заслужаваше? Имам и се опитвам да го избегна, като се убеждавам, че нещата никога не са толкова вкусни, колкото изглеждат. Разсейването или заместването (с нещо здравословно) все още е най-добрият ми механизъм за справяне. Пиенето на много вода може да бъде засищащо и удовлетворяващо, а понякога гореща чаша чай може да отвлече вкусовите ви рецептори, докато отпивате бавно от някои билкови вкусове.

Още веднъж благодаря за всички насърчения и прекрасни коментари, които всички вие ни дадохте. Подкрепата и отчетността в тази общност са безценни и много специален вид „тайна съставка“ за нашия успех. Разбрахме това! Всички ние!