ядки

Маслото от кедрови ядки отдавна се радва на обич, която е заслужена. Имаше много трудности, свързани с производството му, но широкото му използване отплати с интерес сложностите, свързани с ръчния труд. Маслото, получено от кедровите ядки, се използва за лечение на рани и нарушения на органите на храносмилателната система, за укрепване на имунната система и за други цели. Висококачествените масла от кедрови ядки се получават по метода на студеното пресоване, което позволява да се запазят многобройни полезни съединения, които спомагат за намаляване на апетита, премахване на чувството на глад и осигуряване на чувство за ситост.

Масло от кедрови ядки като средство за отслабване

Маслото от кедрови ядки е продукт, който е богат на ненаситени мастни киселини, витамини, минерали, аминокиселини и други биологично активни елементи. Когато се използва компетентно, съдържанието му на биологично активни вещества може да окаже значително влияние върху метаболизма на организма. Основните компоненти, които позволяват маслото от борови ядки да се използва за отслабване, се считат за линолова и линоленова киселини.

Тези вещества не се синтезират от човешкото тяло, а могат само да се консумират. Ненаситените мастни киселини са отговорни за понижаването на нивото на вредния холестерол в кръвта. Поради тази причина продуктите, богати на ненаситени мастни киселини, трябва абсолютно да бъдат включени в хранителната добавка на здравословна диета за намаляване на теглото за мъже и жени.

Линоленовата киселина се отличава с интересно действие - насърчава производството на холецистокинин и глюкагон-подобен пептид 1 в тялото. Тези вещества обикновено се секретират след хранене, като сигнализират на тялото, че е наситен, и спомагат за забавяне на движението на храната през червата. В отговор мозъкът изключва чувството на глад и желанието да продължи да консумира храна изчезва. Това уникално свойство на тази ненаситена мастна киселина позволява маслото от борови ядки да се използва за намаляване на апетита и благодарение на това може да се постигне значително намаляване на телесната маса.

Тъй като това е продукт, който се усвоява добре, маслото от борови ядки може да бъде включено във всяка от добре познатите диети за здравословно хранене с цел намаляване на теглото при мъжете и жените. Наличието на витамини А и Е в маслото от борови ядки спомага за поддържането на еластичността на кожата и за намаляване на риска от отпускане след намаляване на размера на тялото.

Правилното хранене като ефективен метод за намаляване на теглото

Известно е, че най-добрият метод за отслабване е да се премине към здравословно хранене и умерени редовни физически упражнения. Всяка диета предполага значителни ограничения, които оказват негативно влияние върху състоянието на тялото, в резултат на което тя започва да се опитва да натрупва липсващите материали, което след завършване на диетата се отразява от рязко наддаване на тегло.

За да се избегне това, е необходимо да се разработи и след това да се спазва диета, която осигурява правилно хранене, такава, която предполага консумацията на всички продукти, необходими за пълноценно осигуряване на жизненоважни дейности в достатъчни количества, а маслото от кедрови ядки може да се превърне в едно от неговите неразделни части.

В съвременния свят маслото от борови ядки е подходящо за използване както в традиционните системи за хранене, така и при диети, основани на изключването на животински продукти. Важен фактор е енергийната стойност на дневната храна, която трябва да съответства на енергийните разходи на тялото. За тези с професии, включващи умствена работа, енергийните разходи са в диапазона от 2000 до 2600 калории; за хора, занимаващи се с физически труд и спортисти, това е от 4000 до 5000 калории.

Маслото от кедрови ядки не съдържа холестерол или натриев глутамат.

В съвременния свят маслото от борови ядки е подходящо за използване както в традиционните системи за хранене, така и при диети, основани на изключването на животински продукти. Важен фактор е енергийната стойност на дневната храна, която трябва да съответства на енергийните разходи на тялото. За тези с професии, включващи умствена работа, енергийните разходи са в диапазона от 2000 до 2600 калории; за хора, занимаващи се с физически труд и спортисти, това е от 4000 до 5000 калории.

Системата на хранене, съответстваща на хранителната добавка, предполага съществуването на меню за седмицата, точно планирано за всеки ден. Използването на индивидуално меню дава възможност на тялото на човек да консумира протеини, мазнини и въглехидрати, както и витамини и минерали в определено съотношение. Енергийните ресурси, необходими за енергични жизнени дейности, се допълват в много отношения чрез разделянето на мазнините на мастни киселини и глицерол.

Маслото от кедрови ядки е високоенергиен продукт, съдържащ 673 калории в 100 грама, което дори надвишава калоричното съдържание на храна от животински произход. Въпреки това, за разлика от животинските мазнини, които съдържат наситени мастни киселини, маслото от борови ядки се състои от ненаситени мастни киселини, които не водят до повишаване на холестерола в кръвта.

Трябва да се помни, че всяка система за хранене предполага наличието на различни хранителни вещества: ферментирали млечни продукти и продукти, богати на фибри, витамини и минерали. Маслото от кедрови ядки е източник на много хранителни вещества, които влияят положително върху работата на перисталтиката на червата и увеличават скоростта на метаболитните процеси. За да подобрите резултата и да ускорите процеса на отслабване, трябва напълно да се въздържате от пържена и мазна храна (с изключение на екстра върджин растителни масла), бърза храна, алкохолни напитки и др.

Маслото от кедрови ядки е абсолютно безопасен натурален продукт, който няма никакви противопоказания. Единствената ситуация, при която не трябва да се използва в храната, е ако някой има алергия към нея.

За да отслабнете, препоръката е да приемате една чаена лъжичка масло от борови ядки половин час преди хранене. Това дава възможност да се намали апетитът и да се яде по-малко, което улеснява преминаването от обичайната диета към режим на здравословно хранене. Маслото от кедрови ядки в здравословна диета също може да се използва:

  • като подправка за салати и варени картофи;
  • като подправка за ястия от месо и риба;
  • като компонент в марината.

Ежедневни рецепти за правилно хранене

Ефективността на отслабването зависи пряко от броя на консумираните калории. Предлагаме няколко рецепти, които осигуряват правилно хранене, докато отслабвате, като използвате масло от борови ядки, с цел да промените менюто си: