мастни

Добавки като блокери на мазнини се предлагат на пазара за отслабване от години. Диетите и хранителните добавки са най-популярните методи.

Има някои, които стоят зад факта, че хранителните добавки са съществена част от режима за отслабване. Може ли блокерите на мазнините да бъдат отговорът на въпроса за отслабване?

Какво представляват блокерите на мазнините?

Мастните блокери са добавки, които блокират наситените мазнини да бъдат потопени в храносмилателната система. След това мазнините естествено се изхвърлят от тялото, което означава, че тези добавки могат да бъдат важен източник за насърчаване на загуба на тегло.

All Star Health обаче съветва хората да се научат как да използват правилно блокерите на мазнините и да разберат ползите и възможните странични ефекти.

Докато блокерите на мазнини могат да се окажат благоприятен източник за насърчаване на отслабването, единственият начин те наистина да бъдат полезни е, ако човек е създал и поддържа здравословен начин на живот, включително балансирана, нискокалорична диета, ядена умерено.

Популярни статии за блокиране на мазнини

Наистина ли действат блокерите на мазнини?

Да, доказано е, че блокерите на мазнини правят това, което твърдят, че правят, но има избор от тях. Преди да вземете решение за такъв, ще са необходими много изследвания.

Има само един одобрен от FDA блокер на мазнините, наречен „Orlistat“ (Alli или Xenical), докато само малко количество от останалите блокери на мазнини са научно подкрепени.

Ако обмисляте блокери на мазнини, малкото налични надеждни доклади сочат към повишено внимание и тези доклади съветват консултации с медицински специалисти.

Fat Blockers срещу Fat Burners

Налична е друга добавка, която също допринася за загуба на тегло, наречена фет бърнър, но действа по различен начин от блокера на мазнини. Мастните блокери (наричани още свързващи мазнини, тъй като свързват мазнините) възпрепятстват количеството мазнини, които могат да бъдат абсорбирани в храносмилателната система, като мазнините след това се елиминират чрез отделителната система на тялото.

Изгарящите мазнини, от друга страна, действат чрез засилване на метаболизма, използвайки получената енергия за изгаряне на мазнини.

Тези две добавки обаче ще се окажат безполезни, ако се приемат неправилно, така че е жизненоважна идея да се консултирате с вашия лекар или диетолог за полезен съвет.

Мастните блокери предотвратяват съхраняването на мазнини, като свързват мазнините и блокират абсорбцията им в храносмилателната система; След това излишната мазнина се изхвърля през отделителната система. Изгарящите мазнини увеличават метаболизма, така че калориите се изгарят през целия ден, като по този начин насърчават загубата на тегло. И двете звучат подходящо, но не забравяйте, че имат своите положителни и отрицателни ефекти.

Защо Fat Blockers?

Наддаването на тегло, както и невъзможността да отслабнете, се превърна в значителен проблем за безброй хора през годините. Още по-належащ въпрос е „къде“ излишното тегло се намира в тялото: стомаха, бедрата и бедрата, причинявайки вредни последици за нашето здраве, както и създавайки привличащи вниманието, непривлекателни форми на тялото.

Изглежда, виновникът в тази тъжна сага е мазнината, но WebMD обяснява, че в човешкото тяло има няколко вида мазнини. Някои са от съществено значение за доброто здраве. Например, една от функциите на мазнините е да съхранява излишните калории, за да бъде достъпен по-късно, когато огладнееме. Друго е, че действа чрез освобождаване на хормони, за да подпомогне контрола на метаболизма.

Всъщност някои видове мазнини в тялото могат да изгорят калории, когато са подходящо стимулирани.

Та какъв е проблема? Прекаленото количество мазнини, особено от вида „висцерален“, който може да обгърне органите в тялото, е сериозен проблем. С този тип мазнини, които са известни с това, че се настаняват в коремната област, изглежда лошо е най-малкият от вашите проблеми, тъй като основният проблем се занимава с нашето здраве, създавайки възможностите за развитие на диабет, сърдечни заболявания и други критични заболявания.

По този начин необходимостта от начин за елиминиране на колкото се може повече мазнини в тялото е критична, поради повече от една причина.

Най-добре е да придобиете изчерпателни знания за отрицателните и положителните факти относно естеството и предназначението на мазнините (в интернет има много материали за четене).

Също така за някои хора (т.е. със съществуващи здравословни проблеми и състояния) би било най-добре да се консултират с лекари и диетолози, само за да бъдат в безопасност, преди да се впуснат в режим на смачкване на мазнини.

Безопасни ли са блокерите на мазнини?

Много блокери на мазнини се рекламират като просто решение за отслабване. За мнозина това изглежда дългоочакван, чудотворен отговор на техните молитви. За някои има съобщения за удивителни постижения. Проблемът е, че при всяка положителна реакция към блокерите на мазнините може да се наблюдава нежелана реакция.

Например, докато блокерът на мазнините свързва и възпрепятства мазнините, той може също да предотврати усвояването на хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Мастните блокери работят чрез манипулиране на естествените процеси в тялото и винаги има специфични рискове, когато възникнат такива действия.

Крайната ефективност на блокерите на мазнини все още не е доказана. Изследователите са открили, че могат да помогнат за започване на процеса на отслабване и да работят добре за краткосрочни периоди.

Но всички, които имат предварително съществуващи състояния (сърдечни, храносмилателни и т.н.), трябва да избягват блокерите на мазнините, а всички останали трябва да имат предвид, че ако не се приемат правилно, с течение на времето може да има тежки странични ефекти. Изберете разумно и, ако е възможно, обсъдете с медицински специалисти, преди да вземете блокери на мазнини.

Мастните блокери срещу естественото отслабване

Научихме, че блокерите на мазнините инхибират мазнините, като се свързват с тях и предотвратяват влизането им в храносмилателната система. Понякога това осигурява бързо решение за отслабване, което в крайна сметка може да се окаже полезно. Но блокерите на мазнини могат да имат неприятни странични ефекти, които хората може да не искат да изпитат ... така че какво да кажем за отслабване по естествен начин?

Известен факт е, че не е изгодно да отслабнете прекалено бързо, тъй като това отслабване може да се върне почти веднага. По-бавното отслабване е много по-здравословна алтернатива, особено след като ни уверява, че няма да си върнем загубеното.

По този начин, за тези, които предпочитат да отидат по естествен път, има храни и други продукти, които действат като блокери на мазнини, когато се поглъщат в нашите системи.

Поглъщането на всичко, което променя естествените процеси в организма (било то по лекарско предписание или без рецепта (OTC)), може да ни подложи на нежелани реакции. Когато става въпрос за загуба на тегло обаче, има рискове, независимо какво правим. Прекалено бързото отслабване може да бъде вредно. Но ако имаме обилно наднормено тегло, прекалено бавното отслабване ни държи отворени и за здравословни проблеми. Всеки човек трябва да се консултира със здравни специалисти, за да реши кой метод на лечение ще работи най-добре за него.

Блокатори на мазнини и упражнения

Мастните блокери действат най-добре, когато се използват в комбинация със здравословна диета и редовни упражнения.

Например, редовното упражняване ще изгори калории, за да помогне на тялото да се освободи от съществуващите мазнини, докато приемането на блокери на мазнини ще предотврати абсорбирането на излишната мазнина в храната, която се яде, в храносмилателната система.

Най-добрият тип рутина би била сърдечно-съдовите упражнения (упражнения, които повишават сърдечната честота и изгарят мазнините), като бягане, изкачване по стълби, мощно ходене, колоездене и т.н.

Тези два идеала са отлична комбинация за отслабване, защото сърдечно-съдовите упражнения вършат жизненоважна работа за изгаряне на калории, а приемането на блокери на мазнини намалява съхранението на мазнини. Предложението от 45 - 60 минути на сесия, приблизително 3 пъти седмично, е добро начало.

Подобно на поддържането на здравословен начин на живот, който включва хранителна диета, човек трябва да включва и някаква форма на упражнения. Не е задължително да е строга или високоинтензивна тренировка (ходене, аеробика, класове по танци и т.н.), но трябва да стимулира тялото да го премахне от заседналия начин на живот. Включването на активност заедно с блокерите на мазнини добавя допълнителен тласък към пътуването!

Мастни блокери и диета

Когато измисляте диета, докато приемате блокери на мазнините, е изключително важно да се консултирате с диетолог. Помислете обаче за „хранене“, докато се получи професионално мнение. Както беше обяснено в Livestrong.com, независимо от обстоятелствата, активно балансираната диета винаги е най-добрият вариант.

Когато се консултира с диетолог, човек също трябва да помисли кои храни се усвояват добре в телата им. Не всички здравословни храни и продукти работят добре с всички системи на тялото. Най-добрата диета ще бъде тази, която е разработена от вашия медицински специалист И от вас!

Дозировки за блокиране на мазнини

В по-голямата си част консенсусът за приемане на добавки за блокиране на мазнини изглежда е, че той трябва да се има предвид при хранене с високо съдържание на мазнини (т.е. китайска храна) и това би трябвало да бъде или от време на време, или от краткосрочна употреба. В инструкциите, дадени на някои продукти, може да се каже, че приемате 1 или 2 хапчета преди всяко хранене, без да надвишавате определено количество в рамките на 24-часов период (вижте Vitabase за пример).

Освен ако човек не е запознат с блокерите на мазнините, е силно препоръчително да говори с лекар или диетолог преди употреба. Следващото най-добро нещо би било да следвате указанията, дадени с продукта.

Странични ефекти от блокери на мазнини

Най-честите нежелани реакции при използване на добавки за блокиране на мазнини се появяват в храносмилателната система, обикновено диария или запек, гадене, повръщане, подуване на корема и газове. Тези нежелани реакции са резултат от неспособността на организма да усвоява правилно мазнините, обикновено поради количеството консумирана мазнина и добавки, блокиращи мазнините, което в крайна сметка възпрепятства храносмилателния цикъл. Всъщност д-р Дейвид Далман (национално признат експерт по стомашно-чревния тракт със степен по хранене) ни дава различен конспект на блокерите на мазнини и как те работят в нашите системи, които си струва да се обмислят.

Тези, които приемат лекарства, отпускани по лекарско предписание, трябва да се консултират с лекарите си, за да потвърдят дали консумацията на блокер на мазнини е препоръчителна, тъй като това би могло да повлияе на други лекарства. Освен това, тъй като активната съставка в блокерите на мазнини се прави от черупките на скариди, раци и омари, хората, които са алергични към черупчести мекотели, не трябва да използват този продукт.

Без значение какво е решено, използвайте блокери на мазнини с повишено внимание и се вслушвайте в съветите на медицинските специалисти. Също така, хората трябва да изследват сами, за да се запознаят

с потенциалните положителни и отрицателни ефекти на блокерите на мазнините.

Долен ред на блокерите на мазнини

Макар че блокерите на мазнини биха могли да бъдат обещаващо решение на проблема със загубата на тегло, използването им трябва да се взема с повишено внимание, предимно от тези, които са имали предишни здравословни проблеми.

Трябва да се помни, че когато става въпрос за загуба на тегло, много продукти там са произведени в резултат на отчаянието на населението (и медицинската област), което насърчава спешната нужда да се намери решение. След това хората се опитват да опитат нещо ново и те (и производителите) се надяват, че ще станат свидетели на впечатляващи резултати бързо и лесно.

Помня: все още се провеждат изследвания за ефективността на блокерите на мазнините. Както отбелязва WebMD, докато лекарствата, отпускани по лекарско предписание, са необходими, за да докажат на FDA, че са безопасни, както и практични, извънборсовите добавки не.

Следователно, ако хората искат да приемат извънборсови лекарства, ще трябва да внимават за съставките, които може да не са в списъка, като стимуланти, които могат да навредят на здравето им. Разбира се, що се отнася до това, което е погълнато в телата ни, винаги трябва да се прилагат предпазни мерки.