Боббо

Оценен член от ниво 1

Правилното използване на MCT масла при отслабване трябва да помогне на потребителя да увеличи капацитета за намаляване на телесните мазнини, като същевременно поддържа правилните нива на енергия и намалява вероятността от провал на психологическата диета. Добавянето на смес от кофеин и чисто MCT масло към вашата ежедневна консумация може много да увеличи шансовете за ускорена загуба на мазнини и засищане в процеса. Въз основа на моя опит с моите клиенти, когато използвам протокол MCT, вярвам, че го прави. По-долу ще дам протокол за начинаещи, средно напреднали и напреднали MCT за тези, които търсят отслабване.

форум

Сместа, която търсите, за да направите този протокол ефективен, е смес от 2 чаши горещо черно кафе и променливо количество MCT масло, смесено в блендер въз основа на това колко напреднал протокол сте избрали да направите. Използването на кафе с MCT ще повиши нивата на енергия, ще увеличи метаболизма и по-добре ще ограничи апетита ви. Диетата, която спазвате с този протокол MCT, трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати (приблизително 100-150 g въглехидрати) спрямо кетогенната диета (без въглехидратна диета) с акцент върху високото съдържание на протеини.

Начинаещи MCT протокол за масло

С протокола MCT за начинаещи бих улеснил рутината. Ако сте на диета с 2000 калории, бих намалила приема на храна с 200 калории (приблизително 25 g MCT масло) и бих използвала MCT масло, за да замести този калориен прием, взета първо нещо сутрин на гладно. Бих изчакал 30 минути, преди да закуся.

Междинен протокол за MCT масло

С междинния протокол за MCT масло бих следвал същите насоки като протокола за начинаещи, но заместих храненето следобед с друго 25g MCT масло и 2 чаши кафе. Като казахте това, ако сте на 2000 калории и трябва да ядете приблизително 333 калории на хранене в рамките на 6 хранения на ден, трябва да сте сигурни, че останалите 133 калории идват от протеини 30 минути по-късно.