диети

Какво е медицинско отслабване?

Медицинското отслабване е процесът на отслабване с помощта на лекар.

Лекарят ще ви помогне да създадете първоначален план за отслабване, който е съобразен с вашите уникални нужди и начин на живот, което прави по-голяма вероятността да постигнете успех.

Освен това те ще препоръчат поведенчески промени, които ще включват план за упражнения и планове за хранене, за да ви помогнат да постигнете целите си за здраве.

Вашият лекар може също да препоръча различни хапчета за отслабване, които ще ви помогнат да постигнете целите си за тегло по-бързо.

Диети, които работят

Хората често се чудят как да отслабнат бързо.

Има много стратегии, които могат да ви помогнат да постигнете и поддържате желаното тегло.

Един от най-добрите начини за отслабване ще бъде чрез извършване на диетични промени и поддържане на здравословна диета.

Загубата на тегло в крайна сметка зависи от това тялото ви да изгори повече енергия, отколкото произвежда.

Въпреки че това може да звучи просто, има много различни начини тялото ви да изгаря и преработва енергия, а някои диетични промени могат да помогнат за изгаряне на теглото по-бързо от други.

Добрата диета може не само да помогне за насърчаване на загуба на тегло, но също така може да ви помогне да поддържате здравословно тегло в дългосрочен план.

Има няколко добри диети за отслабване, които Вашият лекар може да препоръча и те ще могат да Ви помогнат да намерите най-добрата диета за отслабване във вашата конкретна ситуация.

Кето диета

Кетогенната диета, наричана още кето диета, по същество е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.

Въглехидратите, наричани още въглехидрати, са източник на енергия, който обикновено се използва от тялото за енергия.

Неизползваната енергия от въглехидратите се съхранява като мастни клетки, увеличавайки теглото на човек.

Кето диетата е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и принуждава тялото да промени начина, по който обработва енергията. Вашето тяло ще използва съхранената енергия в мастните клетки вместо енергията във въглехидратите, които се ядат.

Започвате да отслабвате и избягвате всякакво наддаване.

Ползи

Кето диетите не изискват преброяване на калории и в някои отношения могат да бъдат по-прости от другите видове диети.

Има много изследвания, които показват, че кето диетите са много ефективни за отслабване.

Доказано е също, че намаляват риска от няколко заболявания, свързани с наднорменото тегло.

Недостатъци

Промените, които се случват в метаболизма на тялото, когато то започва да използва енергията, складирана в мастните клетки, създават вид молекула, наречена кетони.

„Кетогенен“ всъщност означава „създаване на кетони“.

Кетоните са леко киселинни и ако тялото прави твърде много от него, кръвта ви може да стане кисела, което да доведе до възможни здравословни проблеми.

Ето защо диетата без въглехидрати може да бъде опасна.

Въпреки че кето диетата може да бъде много ефективна, тя трябва да се прави само под наблюдението на лекар.

Вашият лекар ще гарантира, че избягвате да навлизате в нездравословно метаболитно състояние.

Преминаването на „кето“ може да не е най-добрият вариант за някой, който спазва диабетна диета.

Прекъсващо гладуване

Интермитентното гладуване е по-нова диета за отслабване, която работи на сходен принцип с кето диетата, но по съвсем различен начин.

Периодичното гладуване включва не ядене за период от деня, обикновено 16 часа, но точната времева рамка може да варира.

Вместо да ограничават значително броя на въглехидратите, периодичните диети на гладно обикновено ви позволяват да ядете каквото искате, но само в рамките на определен период от време.

Това кара тялото да изразходва въглехидратите, които се приемат чрез хранене през периода на гладуване.

След това тялото преминава от използване на въглехидрати към изгаряне на мастни клетки за енергия през по-късната част от периода на гладуване.

Това помага на тялото да изгаря мастните клетки, дори когато е била изядена храна с високо съдържание на въглехидрати.

Ползи

Тъй като периодичното гладуване кара тялото да превключва между видовете метаболизми за кратък период от време, метаболитният процес, който изгаря мастните клетки, няма време да създаде достатъчно киселина в кръвта, за да предизвика проблеми, като например какво може да се случи с кето диетата.

Това ви помага да избегнете някои от негативните последици от кето диетата, като същевременно имате същите ползи.

Постоянното гладуване също е доста лесно.

Единственото нещо, което трябва да следите, е времето, прекарано на гладно.

Също така можете да ядете повечето храни, без да се налага да следите какво ядете.

Показва се, че периодичното гладуване е много ефективно за подпомагане на хората да отслабнат и обикновено е по-безопасно от кето диетата.

Недостатъци

Основният недостатък на периодичното гладуване е, че трябва да прекарате значителен период от деня, без да ядете.

Понякога това може да бъде трудно - особено когато тялото ви не е свикнало с процеса.

Повечето хора, които правят периодично гладуване, спазват графика на гладуването около пет дни в седмицата.

Периодичното гладуване може да бъде трудно и за тези със заболявания, които засягат нивата на кръвната захар, като диабет.

Хората с нарушения на кръвната захар трябва да се консултират със своя лекар, преди да започнат диета с периодично гладуване.

Диета с ниско съдържание на калории

Знаем, че калориите са мярката за това колко енергия съдържа храната.

Основната концепция зад нискокалоричната диета е, че ядете по-малко енергия, отколкото изразходвате.

Тъй като количеството енергия, което използвате, е повече от това, което приемате, тялото ви ще използва енергия, която се съхранява като мастни клетки и ще отслабнете.

Ползи

Нискокалоричната диета работи добре и ще отслабнете, ако се придържате към диетата.

Нискокалоричната диета не изисква от вас да се храните без да ядете продължително време и е много малко вероятно да доведе до повишена киселина в кръвта, както кето диетата може.

Недостатъци

Нискокалоричната диета наистина изисква да следите внимателно колко калории има във всичко, което ядете или пиете.

Това може да бъде доста неудобно, въпреки че има няколко приложения, които са разработени, за да улеснят това.

Нещо повече, нискокалоричната диета също може да осигури твърде малко калории и може да доведе до здравословни проблеми, ако не се консумират достатъчно калории.

Най-добре е да правите нискокалорична диета с помощта и напътствията на лекар.

Веганска диета

Веган диетите са диети, които не включват храни на животинска основа. Това обикновено включва месо, яйца, ракообразни и млечни продукти.

Много хора, които следват веганска диета, правят това, за да се опитат да минимизират въздействието си върху околната среда, но веган диетите се използват и като инструмент за отслабване.

Ползи

Веган диетата може да бъде добра диета за отслабване, въпреки че може да не е толкова ефективна, колкото другите варианти.

Много хора, които следват веганска диета, правят това за въздействието върху околната среда, което може да има, или за да намалят потенциалната вреда за животните.

Недостатъци

Веган диетата може да има недостиг на важни витамини и протеини, ако не се прави правилно.

Добрата новина е, че ако се прави правилно, веган диетите могат да бъдат пълноценни и здравословни, с ползи за отслабване.

Тези, които се интересуват от веганска диета, трябва да говорят със своя лекар, за да са сигурни, че имат план, който ще включва нужните хранителни вещества.

Медицински диети за отслабване в Riverview

Спазването на диета, която ви помага да отслабнете, може да бъде предизвикателство, но е много по-вероятно да успеете с помощта и подкрепата на обучен медицински специалист.

Медицински център Noorani предоставя индивидуална програма за подкрепа и програми за отслабване, разработени и контролирани от обучени специалисти.

За медицинска загуба на тегло в Riverview, медицински център Noorani ще предостави диетични съвети, диетични планове и друга важна медицинска подкрепа за отслабване, която ще ви помогне в пътуването ви за отслабване.