помощ

Ако сте опитвали многобройни диети, които не са работили, може би се нуждаете от повече структура, която да ви помогне да поддържате мотивацията си. Мелита Тейт, д-р, основател на Grassroots Healthcare, предлага персонализирани програми за отслабване, които ви помагат да отслабнете и да поддържате отслабването си в дългосрочен план.

Първоначална консултация

След като прегледа вашата медицинска и психологическа история, д-р Тейт изслушва вашия опит с диетите, които сте опитвали и вашите притеснения относно загубата на тегло. Тя провежда тестове, за да провери дали недиагностицирано медицинско състояние причинява повишаване на теглото ви. Хипотиреоидизмът и синдромът на Кушинг са само две от редица състояния, които могат да бъдат виновни.

Тя проверява дали имате някакви хранителни дефицити, които биха могли да ви накарат да се храните с определени храни, както и непоносимост към храни, за да видите дали има храни, които трябва да избягвате по програмата за отслабване.

Затлъстяването е толкова психологичен проблем, колкото и физически проблем. Ако сте затлъстели и след като д-р Тейт изключи медицински състояния, причиняващи наднорменото тегло, тя може да препоръча психологическо консултиране.

Персонализирана програма за отслабване за вас

Д-р Тейт разработва програма за вас въз основа на резултатите от вашите кръвни изследвания, как сте реагирали на други диети и кои храни са вашите причини. Тя е специализирана в следните подходи за отслабване и може да адаптира всеки към вашите индивидуални нужди.

Кето е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Не е интуитивно да мислите, че програма с високо съдържание на мазнини би работила, но това е така, ако следвате плана. Вашето тяло започва да изгаря натрупаните мазнини, защото не приемате много въглехидрати.

Тази диета също помага да контролирате апетита си, защото можете да приемате храни, които не са включени в много други диети. Ако обичате сирене, не се чувствате лишени от кето диета. Това са някои от храните, които можете да ядете на кето диета:

  • Месо и птици (говеждо месо, хранено с трева, ако е възможно)
  • Сирене
  • Риба
  • Яйца
  • Зеленчуци с ниско нишесте като карфиол, тиквички, спагети тиква, листни зеленчуци
  • Тъмен шоколад с висок брой какао
  • Горски плодове
  • Малко кисело мляко и извара (можете да добавите подправки като канела)

Човешкият хорион гонадотропин (hCG) е хормон, произведен по време на бременност. Дадени като инжекции заедно с нискокалорична диета, той засилва метаболизма ви и намалява апетита едновременно. След определен период вече не получавате инжекциите и преминавате към фаза на поддръжка. Отслабвате бързо, но предизвикателството е да го спрете със здравословни навици.

Детокс без захар

Ако сте пристрастени към захарта и това е вашето решение, когато сте стресирани или емоционално разстроени, може да искате да опитате диета без детокс без захар. Ако имате артрит или автоимунни заболявания, вероятно знаете, че захарта увеличава възпалението в тялото ви. Диетата за детоксикация без захар е противовъзпалителна диета.

Упражнение

Д-р Тейт работи с вас, за да установи рутинна физическа активност, която можете да правите почти всеки ден от седмицата. Може да бъде толкова просто, колкото да се разхождате из квартала си. Ако в началото не можете да вървите много далеч, правете каквото можете и ходете малко по-далеч всеки ден.

Ако принадлежите към фитнес зала, само няколко сесии с треньор могат да ви помогнат да започнете да се наслаждавате на редовни упражнения. Д-р Тейт ви наблюдава редовно, за да види какви психологически препятствия преживявате и работи с вас по подходи за тяхното преодоляване. Редовното упражнение е от решаващо значение за вашето здраве.

Установяване на здравословни хранителни навици

Ако вашият нормален списък за пазаруване включва торти, бисквитки и обработени храни в кутии, д-р Тейт работи заедно с вас, за да разработи по-здравословен списък за пазаруване. Придържането до периметъра на хранителния магазин, където се намират месото, птиците, рибата, продуктите и млечните продукти, ще ви помогне да избегнете хранителните си продукти.

Техниките за промяна на поведението, като например водене на списък с всичко, което ядете през деня, могат да бъдат полезни. Кое събитие или мисъл ви накара да се напиете на храна, която отключва? Обсъждате всичко това, когато се срещате с д-р Тейт по време на посещения за наблюдение.

Обадете ни се в Grassroots Healthcare или си запазете час, като използвате нашия онлайн инструмент днес, за да помогнете за загубата на тегло и всички основни нужди.

Може да се насладите.

Макар и малка, щитовидната жлеза оказва огромно влияние върху това как функционира тялото ви. Леките отклонения във функцията му могат да имат значителни последици. Научете повече за тази важна жлеза и открийте някои причини, поради които трябва да я проверите.

Диабетът е хронично заболяване, което може да ви изложи на риск от редица сериозни здравословни усложнения. Научете как можете да намалите нуждата си от лекарства и за ползите от холистичните грижи за вашия диабет.

Празниците са точно зад ъгъла. Искате ли да изглеждате най-добре за всички тези партита? Отслабването може да доведе до огромна разлика. Започнете с отслабването си с тези съвети от нашия холистичен здравен експерт.

Грижите вкъщи обикновено са всичко, от което се нуждаете с незначително изрязване или остъргване, но има моменти, когато раната е сериозна и се нуждае от шевове. Откъде знаеш? Прочетете, за да научите кога разрезът изисква незабавна медицинска помощ.

За да запазите работната си сила здрава и продуктивна, обмисляте да предложите корпоративна уелнес програма. Прочетете нататък, за да научите повече за това как работят корпоративните здравни програми и многото начини, по които те могат да бъдат от полза за вашите служители.

Диабетът създава специални рискове за страдащите и един от тях се отнася до краката. Диабетиците трябва да защитават краката си през цялата година. Научете шест начина, по които можете да обърнете специално внимание на краката си през летния сезон.