WADA предоставя набор от възможности за информация и интерактивно образование на своя уебсайт.

Наскоро WADA пусна ново интерактивно списание Play True само за цифрови технологии. Публикацията с нов външен вид, която замества предишната версия за печат и онлайн, вече е достъпна за всички привърженици на чистия спорт по целия свят чрез уебсайта на WADA и цифровите устройства, включително iPhone, iPad и Android.

pentathlon

Всяко издание на списанието включва раздели за основните дейности на WADA: от антидопингово развитие до аутрич за спортисти, образование до съответствие и наука до тестване. Списанието включва и нова функция, Играй истински шампион, подчертавайки човек, който е поставил своя печат върху чистото спортно движение.

Обучете се в антидопинг - това може да спаси кариерата ви!

Кликнете върху изображенията по-долу за повече информация:

За спортисти

За младежи (под 18 години)

Добре дошли в Младежката зона на WADA, където можете да намерите информация за употребата на наркотици в спорта и защо е забранена.

За треньори

За да се погрижи за различните стилове на обучение на треньорите, WADA създаде CoachTrue, компютърно базирано средство за борба с допинга.

ВИТАМИНИ, МИНЕРАЛИ И ДРУГИ ДОБАВКИ

Витамините и минералите (когато не се консумират под формата на храна) се класифицират като хранителни добавки. Аминокиселините, растителните продукти, билките и веществата като ензими, тъкани на органи и жлези и метаболити също се класифицират като хранителни добавки. Много спортисти вярват, че не получават достатъчно витамини и минерали в диетата си и се чудят дали да не започнат да приемат някаква добавка; докато други спортисти непрекъснато се стремят да намерят най-новата диета или добавка, която да им даде конкурентно предимство.

Реалността е, че вземането на разумен избор на храни и напитки е от решаващо значение за върховите показатели и допринася за издръжливостта и възстановяването на увредените тъкани. Добрите работни познания и разбиране на храните, които осигуряват основни хранителни вещества, ще помогнат на спортиста да достигне най-големия си потенциал.

Спортистите имат повишени енергийни нужди, което дава възможност за повече възможности за получаване на нужните им хранителни вещества чрез балансирана диета, съставена от разнообразни естествени храни. Повечето специалисти по спортна медицина са съгласни с това освен ако човек няма хранителен дефицит, добавките може да не подобрят спортните постижения.

Спортистът, който приема прост еднодневен тип витамин или минерал, който не надвишава нивата на хранителни вещества в препоръчителната диетична добавка (RDA)/Dietary Reference Intake (DRI), вероятно не причинява никаква вреда. Един спортист трябва да се консултира със своя лекар или друг медицински специалист, за да определи дали добавките с витамини и минерали са необходими за поддържане на оптимално здраве.

Хранителните вещества, които може да са с ниско съдържание на диета на спортиста, са изброени в следващата таблица. Изберете разнообразие от храни във всяка категория храни, за да сте сигурни, че всички хранителни вещества са включени във вашата диета.

Естествените храни съдържат матрица от различни хранителни вещества, които изследователите продължават да откриват и да научат повече. Често отделните хранителни вещества не работят толкова ефективно, когато се изолират под формата на хапче или добавка.
Потребителите на самостоятелно предписани добавки трябва да се вслушват в предупрежденията за предозиране и да търсят симптоми на токсични нива на добавки, като диария, кожни обриви, които не избледняват и необясними болки в ставите. Мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) могат да бъдат токсични при злоупотреба. За разлика от водоразтворимите витамини, при които излишните количества се отделят с урината, мастноразтворимите витамини се складират в телесните мазнини и остават в тялото.

Спортистите винаги трябва да избират храна пред хранителни добавки. Тялото се нуждае от повече от 40 хранителни вещества всеки ден и добавките не съдържат всички хранителни вещества, които се намират в храната. Добавките не могат да компенсират лоша диета или лош избор на напитки.

Спортистите, търсещи конкурентно предимство, често търсят добавка или специална комбинация от хранителни вещества, за да я намерят. Няма обаче добавки за бързо отстраняване за подобряване на спортните резултати. Консумирането на голямо разнообразие от храни и поддържането на добра хидратация са основните крайъгълни камъни за постигане на атлетичен потенциал.

За спортисти, подложени на тестване за спортни наркотици, приемането на хранителни или диетични добавки може да доведе до положителен тест за забранено вещество, което не може да бъде разкрито на етикета на продукта. В съответствие с всички приложими правила за положителен резултат от теста в даден спорт може да бъде наложена санкция.

Някои търговски асоциации и други предприятия имат програми, които включват аналитични тестове и оценка на качеството на хранителните добавки, завършващи с „печат за одобрение“ или „гаранция“, че добавката е безопасна за употреба в спорта. Тези програми могат да намалят риска от добавка да е замърсена или да съдържа неразкрита съставка. ОБАЧЕ това не елиминира този риск. Състезателите, които приемат хранителни или хранителни добавки, дори ако твърдят, че са „одобрени“ или „проверени“, правят това на свой риск да извършат нарушение на антидопинговите правила или да страдат от негативни странични ефекти върху здравето.

Можете да намерите някои съвети на страниците на вашата Национална антидопингова агенция. пример за такова ръководство можете да намерите тук.