хора

Най-новите работни места

Местоположение: Йоркшир и Хамбър

Дехидратацията е важен проблем за хората с наднормено тегло и затлъстяване, докато пиенето на повече вода може да помогне на хората да отслабнат, твърди ново проучване.

Изследванията, проведени в Университета в Мичиган, доведоха до откритието, че възрастните с по-висок резултат от индекса на телесна маса (ИТМ) са по-склонни да бъдат неадекватно хидратирани от своите колеги с нормално тегло.

Изследователският екип разгледа извадка от 9 528 души на възраст между 18 и 64 години, използвайки данни от Националното проучване на Центъра за контрол и превенция на заболяванията и изследване на здравето и храненето, като установи, че около една трета от тези лица не пият достатъчно вода.

За сравнение е установено, че хората с по-здравословни резултати от ИТМ имат по-добри нива на хидратация като цяло, което кара авторите на изследването да направят връзка между пиенето на повече вода и по-ниското телесно тегло.

Въпреки това, хората със затлъстяване и наднормено тегло също могат да се възпрепятстват да бъдат хидратирани правилно, ако не консумират достатъчно плодове и зеленчуци, тъй като тези храни имат високо съдържание на вода, което дава още една причина защо тези с по-нисък ИТМ и по-здравословна диета могат да бъдат по-добре хидратирани.

Някои диетолози препоръчват на хората да се уверят, че не са само жадни, когато мислят, че са гладни, тъй като усещанията могат да бъдат подобни. Докато всеки ден трябва да се ядат три балансирани ястия, хората се насърчават да ограничат закуските и да пият чаша вода, за да се чувстват по-сити и да предотвратят дехидратацията, преди да посегнат към нещо за ядене.

Нещо повече, с по-голямо тяло, което да хидратира, хората с наднормено тегло и затлъстяване трябва да пият повече вода от колегите си с нормално тегло, така че да не се дехидратират, тъй като това може да доведе до допълнителни здравословни проблеми, включително замаяност и потенциално опасни промени до сърдечната честота.

Тами Чанг, водещ автор на изследването, коментира: „Хидратацията може да бъде пренебрегвана в стратегиите за управление на теглото при възрастни.

"Нашите открития показват, че хидратацията може да заслужава повече внимание, когато се мисли за справяне със затлъстяването на ниво популация. Да останеш хидратиран е добре за теб, независимо от всичко и нашето проучване предполага, че може да е свързано и със поддържане на здравословно тегло.

Написано от Мартин Ламбърт

Mediplacements е истинска специализирана компания за подбор на медицински специалисти. Свържете се с нас, за да видите най-новите работни места за диетолози.

Свързани новини

Всеки бременна трябва да внимава с какво се храни, като избягва всичко, от алкохол до определено.

В миналото имаше известни противоречия относно това дали приемът на холестерол с храната може да увеличи риска.

Затлъстяването е свързано с редица здравословни проблеми, с последните изследвания на Калифорнийския университет.

Нови данни от Public Health England (PHE) показват, че средно детето консумира 18 години.