най-горният

Наскоро попаднах на едно от най-страхотните неща, които някога съм откривал: Top Shelf на Мерилин Монро, около 1952 г. Очевидно г-жа Монро даде на списание Pageant огромен ексклузив, пълен с обиколка на сауна, съвети за диета, съвети за тренировки и много бон мотове за начина й на живот. Просто беше прекалено скъпоценен камък, за да не се споделя, затова го възпроизведох тук. Не подкрепям диетата на Мерилин, но това е завладяващ поглед към една от най-емблематичните жени на 20-ти век. Текстът е малко труден за четене, затова преписах цитатите на Мерилин по-долу. Наслади се!

Как оставам във форма, от Мерилин Монро

„Честно казано, никога не съм смятал собствената си фигура за толкова изключителна; до съвсем наскоро рядко се замислях изобщо. Най-голямата ми единична грижа беше да получавам достатъчно за ядене. Сега трябва да се притеснявам, че ще ям твърде много. Никога не съм се занимавал с упражнения. Сега прекарвам поне 10 минути всяка сутрин, тренирайки с малки тежести. Разработих свои собствени упражнения, за мускулите, които искам да поддържам твърди, и знам, че са подходящи за мен, защото усещам как пускат правилните мускули в игра, докато тренирам. "

Тя не обича да се чувства регламентирана

'Упражнение. Всяка сутрин, след като си измия зъбите, изми лицето си и се отърся от първия дълбок слой сън, лягам на пода до леглото си и започвам първото си упражнение. Това е проста рутина за укрепване на бюста, която се състои от вдигане на пет килограмови тежести от позиция на рамото на разпръснат орел до точка точно над главата ми. Правя това 15 пъти, бавно. Повтарям упражнението още 15 пъти от позиция с ръце над главата. След това, с ръце под ъгъл от 45 градуса от пода, движа тежестите си в кръг, докато се уморя. Не броим ритмично като хората по упражненията по радиото; Не можех да понасям упражнения, ако трябваше да се чувствам регламентиран за това. "

Как да се чувствам руса навсякъде

„Спорт. Никога не съм се грижил специално за спортове на открито и нямам желание да превъзхождам тениса, плуването или голфа. Ще оставя тези неща на мъжете. Въпреки голямата си мода в Калифорния, не мисля, че почернената от слънцето кожа е по-привлекателна от бялата кожа или по-здрава. Аз лично се противопоставям на дълбок тен, защото обичам да се чувствам руса навсякъде.

По природа предполагам, че имам вялен нрав. Мразя да правя нещата в забързана, напрегната атмосфера и на практика е невъзможно да изскоча от леглото сутрин. В неделя, който е единственият ми ден за пълноценно отдих, понякога ми отнема два часа, за да се събудя, като се наслаждавам във всеки последен момент на сънливост. В зависимост от моите дейности, спя между пет и десет часа всяка вечер. Аз спя в изключително широко единично легло и използвам само един тежък пуховик над себе си, лято или зима. Никога не съм успявал да нося пижами или зловещи нощници; нарушават съня ми. "

Набор от странни навици на хранене

- Закуска. Казаха ми, че хранителните ми навици са абсолютно причудливи, но не мисля така. Преди да си взема сутрешния душ, започвам да затоплям чаша мляко върху котлона, който държа в хотелската си стая. Когато е горещо, разбивам две сурови яйца в млякото, разбивам ги с вилица и ги пия, докато се обличам. Допълвам това с хапче с много витамини и се съмнявам дали някой лекар би могъл да препоръча по-подхранваща закуска за работещо момиче в бързаме.

Вечеря. Вечерите ми вкъщи са изумително прости. Всяка вечер се спирам на пазара в близост до хотела си и взимам пържола, агнешки котлети или някакъв дроб, който пия в електрическата фурна в стаята си. Обикновено ям четири или пет сурови моркова с месото си и това е всичко. Трябва да съм заек; Никога не се отегчавам от суровите моркови.