Продължих бързо със сок, като взех 90% зеленчуци и 10% плодове, за да намаля телесните мазнини - момче го направи!

През първите 3-4 дни беше грубо. Разделяне на главоболие, малко замаяност и разбира се пристъпи на глад. На 30 юли 2016 г. имах последното си хранене за това, което мислех, че ще бъде 1 седмица, но в крайна сметка това бяха 3 ужасни дни за начало и след това прогресирах до 31 допълнителни невероятни дни! Бях на бърз сок общо 34 дни.

който

Откъде започна всичко това? Преди около 3-4 години един от шефовете ми ме запозна с този интересен документален филм, наречен Дебел, болен и почти мъртъв. Ставаше дума за човек на име Джо Крос, който имаше доста тежко кожно заболяване, наречено уртикария. След като се умори от ежедневно пукане на хапчета, той реши да предприеме крайната мярка да се подлага на течна диета само със зеленчуци и плодове в продължение на 60 дни. Теорията е, че помага на тялото ви да усвои повече микро-хранителни вещества, способността да консумира повече хранителни вещества поради формата на прием на течности и дава шанс на тялото ви да бъде близо до естественото необработено състояние на храната.

Що се отнася до мен, аз съм около 5 "5 и тежах около 66 кг (145 lb), но процентът на телесните мазнини беше около 26%, което е само в началото на затлъстяването при мъжете. Разбира се, това не беше супер тревожно и може да е само в полето на грешка, но дори не исках да съм някъде близо до този регион. Следователно соковата диета.

И така, на 30 юли имах последния си набор от твърди храни (едно от храненията включваше филе-о-риба) и продължих да получавам сок от зеленчуци и плодове в продължение на 34 дни (90% зеленчуци, 10% сок).

Първоначално беше трудно. Главоболие, замаяност, краткотрайност, липса на фокус. Тогава точно като магия, от ден 4 в отделенията това беше огромно подобрение. Бях изпълнен с енергия, имах много повече яснота на мисълта, много повече фокус от преди и общо усещане за уелнес. Чувствах се толкова добре, че направих Форест Гъмп и просто продължих напред (‘тъй като бягах толкова далеч, мислех, че ще бягам малко по-нататък’). Някои от другите предимства включват по-голяма производителност на работното място - не само заради допълнителния фокус, но и факта, че обядите са по-ефективни, тъй като става въпрос за пиене на бутилка сок, държана в хладилника по време на работа. Няма нужда да излизате навън.

И какъв беше резултатът? Ами тук са ключовите цифри: 14% спад в теглото; 11% спад в талията; преместих телесните мазнини в леко затлъстяването (варираха от 25–26%) до 16%, което беше в диапазона на „пригодност“. Панталоните ми бяха толкова широки, че се наложи да си купя нови дрехи.

Имах купища коментари от колеги и приятели, които казваха, че съм била твърде слаба след диетата и все още случаят четири месеца по-късно. Хранех се много по-здравословно и правех по-съзнателни избори, за да избера повече зеленчуци и плодове пред преработени/меса. И спрях да хапвам! В чекмеджето ми все още има неотворени торби с Doritos.

Другата голяма полза беше, че просто се чувствах по-здрава.

Така че, ако обмисляте физическо рестартиране, горещо препоръчвам бърз сок! Що се отнася до мен, не ми се иска да правя отново 34 дни по-скоро, но бих препоръчал по-кратки „рестартирания“ на вашата система, тъй като ще направи чудеса не само за вашето физическо и психическо състояние, но ще ви помогне да прекъснете някои навици добре.

Повярвайте ми, с такъв вид жертва ще се почувствате виновни, ако се върнете към филе-о-риба!

Благодаря за четенето! Наистина бих се радвал, ако препоръчате тази публикация (като кликнете върху бутона „Препоръчайте“), така че другите хора да я намерят. Можете да ме намерите и в Twitter