мила

Отслабването като звезда може да изглежда като сбъдната мечта. С личен треньор, личен готвач, личен диетолог и личен асистент до вас, който не може да свали 20 килограма за няколко кратки седмици?

Но ново интервю с актрисата Мила Кунис в Harper's Bazaar показва, че бързата загуба на тегло (в случая за роля) понякога може да доведе до бързо напълняване - на всички грешни места.

Вече слаб, Кунис свали 20 килограма, за да изиграе балерината на Натали Портман в "Черен лебед". На 95 килограма Кунис казва: „Бях мускули, като малка тухлена къща, но кожа и кости“.

За съжаление, когато тя спечели килограмите обратно, Кунис казва, че това се оказва на съвсем други места.

„Цялото тегло, което остави гърдите ми, отиде до страничния ми бедро, корема ми“, каза тя пред списанието.

Андреа Н. Джанколи, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика, казва, че преразпределеното тегло не е необичайно след драстична загуба на тегло (и увеличаване на теглото).

„Това, което често се случва при екстремно отслабване и когато отслабнете много бързо е, че губите мускулна тъкан“, казва тя. "За съжаление, когато върнем теглото си обратно, то се връща като мазнина."

И тази мазнина има тенденция да се появява навсякъде, където сте генетично предразположени да я получите.

„Някои хора съхраняват мазнини в корема, други в бедрата или гърдите или задните си части“, казва тя. „Където и обикновено да съхранявате мазнини, ще го видите да се върне там.“

Нещо повече, бързото отслабване обикновено засяга метаболизма ви, забавяйки го, така че тялото ви да изгаря по-ефективно калориите, които получава.

„Ти отказваш огъня на пещта на тялото си“, казва тя. "Но когато отново се върнете към нормалното хранене, тази пещ все още е намалена до ниско, следователно напълнявате по-лесно и го качвате като мазнина, освен ако наистина не сте старателни да не преяждате и да не тренирате."

Ако сте на диета, Джанколи ви съветва да стреляте за отслабване с 1-2 килограма на седмица, което дава възможност на тялото ви да се адаптира към загубата на тегло и минимизира загубата на чиста тъкан и мускули.

Що се отнася до известните личности и техните възходи и падения, свързани с теглото, тя казва, че те често са идеален пример за това какво да не се прави.

„Знаменитостите са страхотни ястия на Петри за нас по някакъв начин“, казва тя. "Те демонстрират какво се случва с екстремното отслабване. Ще чуем, че така-и-така свалените 20 килограма за 20 дни и ще я видим цялата слаба и разкошна. След няколко месеца тя ще спечели цялата тежест обратно, защото тя го направи твърде бързо. И ние обвиняваме знаменитостите, а не нелепите диети. Но всъщност всичко се свежда до човешката физиология и биология. Тялото ви не харесва, когато отслабнете толкова бързо. "

Забелязали ли сте, че тялото ви се държи по странни начини след катастрофална диета? Разкажете ни за преживяванията си във Facebook.