може

Повечето хора са запознати с фразата „Вие сте това, което ядете“ по отношение на цялостното им здравословно състояние. Но знаехте ли, че същото може да се каже и за вашата кожа? Последните проучвания показват как диетата с пълноценни храни може да сведе до минимум признаците на стареене и да помогне на мъжете и жените да възстановят младежката кожа.

Колко значение има диетата?

Това, което ядете, влияе повече от талията или физиката ви. Храненето и диетата играят жизненоважна роля в почти всяка система в тялото ви, като помагат за предпазване от болести, като същевременно ви захранват през всеки ден. Същото важи и за вашата кожа. Точно както балансираната диета помага да поддържаме жизненоважни органи здрави, тези важни органи помагат да се гарантира, че кожата остава здрава и изглежда най-добре.

Освен това, много от най-добрите решения против стареене включват важни хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да се ядат, вместо да се прилагат. Цели, непреработени храни съдържат широк спектър от важни витамини и минерали, като колаген, витамин С и омега-3 мастни киселини. Тези важни хранителни вещества са от съществено значение за подпомагане на производството на колаген и еластичност - критични протеини, необходими за възстановяване и възстановяване на увредените кожни клетки. Чрез включване на пълноценни хранителни вещества в диетата си, можете да подкрепите други текущи режими за грижа за кожата против стареене отвътре.

Кои са най-добрите храни, за да изглеждате по-млади?

Кой знаеше, че фонтанът на младостта е точно във вашата кухня? Ако търсите начини за възстановяване на светеща, младежки вид кожа, не забравяйте да включите тези храни против стареене във вашата диета.

Високо съдържание на ликопен

Вредните UV лъчи на слънцето сериозно увреждат кожните клетки, както и производството на колаген и еластин, което води до развитието на фини линии и старчески петна. За щастие, проучванията показват, че антиоксидантът ликопен е изключително полезен за защита на кожата от тежки фотоувреждания. Ако планирате да прекарвате времето си на открито, не забравяйте да увеличите приема на домати, папая и грейпфрут.

Поддържайте кожата хидратирана с мастни киселини

Макар че името може да е смазващо, тези антиоксиданти опаковат, забавяйки началото на стареенето. Мастните киселини помагат да се поддържа липидната бариера около кожните клетки, отговорни за задържането на влага и поддържането на кожата хидратирана и пълноценна - важни характеристики на младежкия вид. За да постигнете максимален блясък, обърнете се към сьомгата, херингата и сардините като здравословен източник на Омега-3 мастни киселини.

Намалете възпалението, като намалите преработените храни

Силно преработените въглехидрати като бял хляб, тестени изделия, захар и други рафинирани стоки са може би най-големият виновник за възпалението на тялото. За вашата кожа това може да означава симптоми, вариращи от неравномерен тон на кожата до обостряне на екзема. За да избегнете тези нежелани последици, започнете, като замените тези силно обработени опции с по-малко рафинирани опции като покълнал хляб или юфка с тиквички.

Фокусирайте се върху растежа на колагена

Много признаци на стареене могат да бъдат проследени до един фактор - намаляването на производството на колаген, което идва с остаряването. За щастие е доказано, че пълноценните храни, пълни с витамин С, витамин А и омега-3 мазнини, спомагат за подпомагането на производството на този важен протеин, като помагат кожата да изглежда по-млада и по-здрава.

Отидете на почистване в козметичната дерматология Etre

Връзката между диетата и външния вид е сложна. Въпреки че някои храни могат да имат репутацията, че причиняват лоша кожа, това не винаги е така. Неравномерният тон на кожата, акнето и други често срещани признаци на стареене, често обвинявани в диетата, също могат да бъдат резултат от хормонален дисбаланс, на който диетата и храненето могат да играят второстепенна роля. Въпреки че може да бъде изкушаващо незабавно да се отрежете от „нездравословната храна“, разговорът със сертифициран от борда дерматолог като д-р Кайл Колман може да ви помогне да гарантирате, че промяната ви към по-чиста и здравословна диета е устойчива и ефективна.

Научете повече за разликата, която вашата диета може да направи при разкриването на по-млада кожа. Обадете се на 504-227-3873 днес, за да насрочите консултацията си с нашия дерматолог от Ню Орлиънс днес!