Обновено на >> 23 май 2020 г. От >> Торей 14 коментара

мини

Копнеете ли за нещо сладко и пикантно, но не сте сигурни какво ви е позволено да ядете на 17-дневната диета, което може да е без вина?

Не търсете повече!

Тази рецепта с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати за чийзкейк е тук на помощ!

Благодаря на читателката на блогове, Доринда, за тази рецепта.

Направих ги и те са толкова лесни, много бързи и греховно вкусни!

О, и те също са доста леки!

Рецептата изисква само пет съставки и 30 минути време за печене. Не може да стане по-добре от това!

Съставки за нискомаслени, нисковъглехидратни мини чийзкейкове

Както споменах по-рано, има само пет съставки, така че тази рецепта не е сложна.

Всъщност те нямат традиционна кора от крекери от Греъм, така че тази рецепта за мини чийзкейк е с ниско съдържание на въглехидрати!

Сирене

Както обикновено, рецептите за чийзкейк съдържат сирене!

Тази рецепта за ниски мазнини с ниско съдържание на мазнини и чийзкейк съдържа два вида сирена - крема сирене и сирене рикота.

Първо - крема сирене!

Ако можете, изберете крема сирене с ниско или пълномаслено за разлика от обезмасленото. Ще обясня малко по-надолу за причината.

О, и ако се чудите дали сиренето е разрешено на 17-дневната диета, ще обясня и това, така че продължете да четете!

Вторият вид сирене за тази рецепта за ниско съдържание на мазнини с ниско съдържание на въглехидрати е сиренето рикота.

Може да видите рикота в рецепти за лазаня, но е любима и в рецепти за десерти.

Сиренето Рикота е доста универсално - може да се използва в солени и сладки ястия. Това е един от акцентите в тази рецепта за чийзкейк.

Ако можете, изберете по-ниска или пълномаслена версия, а не обезмаслена и ще ви обясня защо малко по-надолу, така че продължете да превъртате!

Разрешено ли е сирене на 17-дневната диета?

Получавам много озадачени погледи, когато нови членове на общността питат за сирене.

Влизам в повече подробности за сиренето и 17-дневната диета, така че не забравяйте да щракнете върху предишната връзка, за да получите най-ниското.

Отказ от отговорност - технически ще намерите сирене рикота в списъка с храни на Cycle 3, но аз одобрих тези мини чийзкейкове за всички цикли.

Също така ще откриете, че обезмасленото сирене е разрешено умерено за всички цикли, а обезмаслените сирена са изброени в раздела за подправки, за да се използват умерено.

Немаслено срещу нискомаслено сирене срещу пълномаслено сирене

Ето тук става интересно. Ако сте като мен и обичате да се храните чисто, аз лично държа настрана от всичко, което не е мазно.

Виждате ли, когато отстранявате мазнината от храната, отнемате вкуса.

Как да добавите обратно повече вкус към обезмаслена храна?

Добавяте сол, захар и други съставки, включително изкуствени неща, които наистина не искате в диетата си.

Така че, ако искате да направите този вкусен чийзкейк и искате да му се насладите във всички цикли, може би изберете рикота с ниско съдържание на мазнини и/или крема сирене и трябва да сте добре!

В противен случай, ако държите на книгата и наистина не ви интересува дали вашата диета е чисто хранене, изберете немазнини.

Топинги за нискомаслени, нисковъглехидратни мини чийзкейкове

Както можете да видите тук в тази публикация, аз избрах нарязани ягоди за заливане на моите мини чийзкейкове.

Можете да използвате всички видове топинги в зависимост от настроението си, по кое време на деня ги ядете и т.н.

Ако сте на 17-дневна диета, уверете се, че имате своите мини чийзкейкове преди 14:00, ако решите да имате плодове върху тях!

Ето няколко други начина за допълване на вашите мини чийзкейкове:

  • Без добавена захар Шоколадов сос
  • Без добавена захар Плодово сладко или консерви
  • Компот от плодове без добавена захар

Други здравословни десертни рецепти

Ако се наслаждавате на тази рецепта за ниско съдържание на мазнини с ниско съдържание на въглехидрати, може да се насладите на тези други здравословни десертни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати:

Имам няколко други идеи за здравословен десерт, ако искате да ги проверите.

Ако случайно направите тази рецепта, ще се радвам да се върнете и да изпратите отзива си по-долу. О, и ако сте в социалните медии, не забравяйте да ме маркирате на @ 17ddblog, за да мога да видя красивия ви чийзкейк! Наслади се!