Саша Уоткинс

Опитайте се да не се притеснявате. Много малки деца преминават през фази, когато не ядат много. Докато хранителните навици на вашето малко дете са на върха на съзнанието ви, той вероятно е твърде зает да учи и проучва, за да мисли за храна!

дете

Първото нещо, което трябва да разберете, е дали вашето дете определено е с поднормено тегло. Помолете вашия личен лекар или здравен посетител да претегли и измери вашето дете. Те ще могат да потвърдят дали той е здравословен.

Вашият здравен посетител или личен лекар ще вземе предвид предишния модел на растеж на вашето дете и теглото на вас и вашия партньор. Някои малки деца са естествено слаби или слаби, особено ако родителите им също са слаби или са слаби като деца.

Те може да ви помолят да водите хранителен дневник за известно време, за да могат да видят точно какви хранителни вещества получава вашето дете. Хранителният дневник може да ви помогне да определите времената, когато той е най-гладен и е вероятно да се храни добре. Не забравяйте да включите всичките му напитки в дневника, както и неговите ястия и закуски.

Дори ако вашето малко дете е с поднормено тегло, е малко вероятно да повлияе на здравето или развитието му, особено ако решите проблема рано. Има много неща, които можете да направите, за да увеличите апетита на малкото си дете и да му помогнете да остане здраво.

Създайте спокоен режим на хранене

Въпреки че теглото на вашето дете може да ви кара да се чувствате тревожни, опитайте се да не го притискате да яде. По-вероятно е да го отложите, отколкото да го насърчите. Можете да му помогнете да се наслаждава на храната и да се храни добре, като го насърчавате да се чувства спокойно по време на хранене.

Опитайте се да установите редовен график за хранене и закуски на вашето малко дете. Винаги, когато можете, яжте на масата като семейство. Изключете телевизора, приберете телефоните или таблетите и се концентрирайте върху яденето и чата.

Увеличете приема на калории на вашето дете

Ако не можете да увеличите количеството храна, което вашето дете яде, може да се наложи да изберете по-калорични ястия и закуски.

Важно е да добавите повече калории, като същевременно се уверите, че вашето малко дете получава нужното му хранене. Това означава, че не бива да му позволявате да пълни торти, сладкиши и чипс, които предлагат малко витамини и минерали.

Също така се опитайте да избягвате да предлагате на вашето дете питие от мляко през нощта. Това може да доведе до това той да има по-малко място за храна през деня.

Можете да помолите личния си лекар да ви насочи към диетолог, който ще може да предложи по-здравословни начини за вкарване на повече калории в диетата на вашето малко дете. Междувременно ето няколко идеи:

  • Уверете се, че всички млечни продукти, като мляко, кисело мляко, сирене и млечни продукти, са пълномаслени, а не нискомаслени.
  • Опитайте да добавите масло, двойна сметана, маргарин или масло на основата на семена към храната на вашето дете. Можете да сложите намазка или масло върху парче малцов хляб или овесена торта или да добавите капка масло към варени зеленчуци.
  • Добавете настъргано сирене и пълномаслено мляко или сметана към картофеното пюре.
  • Използвайте майонеза или пълномаслено крема сирене като потапяне за сурови зеленчуци.
  • Давайте на малкото си дете здравословни, висококалорични закуски. Добър избор са авокадо, хумус и препечени филийки с фъстъчено масло или паста от сардина. Тези закуски също са пълни с витамини.
  • За пудинг опитайте пюре от банан с пълномаслено кисело мляко или млечни сладкиши. Пудингите на млечна основа са хранителни, освен че са добър източник на енергия.

Ако вашето дете е потвърдено като поднормено тегло, опитайте се да не му давате твърде много пълнозърнести тестени изделия, хляб или кафяв ориз. Тези храни с високо съдържание на фибри могат да бъдат много засищащи и могат да попречат на вашето малко дете да иска да яде храни с повече калории. Те могат също така да намалят способността на вашето дете да абсорбира основни витамини и минерали.

Предложете на вашето малко дете витаминни добавки

Правителството препоръчва на децата между шест месеца и пет години да приемат витаминна добавка. Добавката трябва да бъде специално формулирана за неговата възрастова група и да съдържа витамини А, С и D. Ако сте с ниски доходи, може да имате право на безплатни витамини по правителствената схема за здравословно начало.

Наличието на допълнителни витамини може да увеличи количеството желязо, което тялото на вашето малко дете може да усвои от храната му, което от своя страна може да увеличи апетита му.

Вашето дете няма да се нуждае от добавка с желязо, освен ако Вашият лекар прецени, че е необходимо. Допълването с желязо, когато не е необходимо, може да причини проблеми. Например, твърде много желязо може да попречи на това как тялото на вашето малко дете усвоява други минерали. Излишъкът от желязо може също да причини запек, който може да спре вашето дете да се храни, което влошава проблема.

Вашето дете може да стане с поднормено тегло по всякакви причини. Но най-вероятно той просто изгаря повече калории, отколкото приема всеки ден, особено ако има дълги заклинания на суетливо хранене. Тези фази обаче преминават във времето.

Вашето малко дете може също да отслабне, ако е болно, може би с коремче. Ако сте болни и имате диария, детето ви може да не усвоява нужните му хранителни вещества. След като се почувства по-добре, трябва да върне тежестта обратно в рамките на няколко седмици.

Докато вашето дете вероятно е добре, загубата на тегло понякога е признак на основно медицинско състояние. Ето защо е важно да говорите с личния си лекар, особено ако изглежда, че детето ви се храни добре, но все още отслабва или ако има проблеми с храносмилането.

Вашият лекар ще може да изключи всичко сериозно. Или ако има притеснения, тя може да насочи Вашето дете към педиатър, за да получите най-добрата помощ и съвет. Бъдете сигурни, че докато давате на малкото си дете балансирана диета, той вероятно просто се нуждае от допълнителни калории.

Ако е трудно да убедите малкото си дете да яде, научете повече за това как да се справите с разяден ядец.