От Келси Патерсън - 8 ноември 2017 г. 15:15 ч. EST

феновете

Когато повечето жени достигнат доносена бременност, подутите глезени и изпъкналият корем им пречат да извършват нормални ежедневни дейности - особено да удрят фитнеса.

Но подходящият Instagrammer Chontel Duncan никога не се отказва от тренировъчния си режим, смазвайки рутините само няколко дни преди да роди второто си дете.

Треньорът и съсобственик на HIIT Australia посрещна второто си дете, сина Суейд Ноел, в сряда сутринта чрез цезарово сечение. Тя и съпругът му Сам също имат 18-месечен син Джеремия Томас.

Публикация, споделена от SNAP CHAT 👻chontelduncan (@chontelduncan) на 20 септември 2017 г. в 18:50 PDT

Но безумно настърганата нова майка на две деца не позволи на тези гнездящи се чувства към края на бременността да й попречат да съкруши целите си. Само два дни преди да роди, Дънкан сподели интензивно видео за тренировка на последната си сесия преди бебето.

„Гледате последната ми сесия за бременност номер 2“, започна тя в надписа. „Чувствах се още по-добре, отколкото при първата бременност, чешката ми е честно същата, просто този път не задържам течността.“

Публикация, споделена от SNAP CHAT 👻chontelduncan (@chontelduncan) на 18 септември 2017 г. в 12:17 ч. PDT

Във видеото Дънкан показва интензивните си боксови движения със спортен сутиен и клинове, разкривайки пълната си бебешка издутина. „Толкова съм благодарна за бременността, която понастоящем имам, за начина, по който тялото ми се е справяло, за здравето, което аз и бебето сме имали през цялото пътуване, и за подкрепата, която всички ми дадохте“, продължи тя. „Да, добре знам, че това не е за всеки, но всички трябва да помним кое е нормално за мен и тялото ми не е нормално за всички. Следвайте вашите лекари и просто се насладете на пътуването си за това, което е. "

„Никога няма да приемам възможността да нося собствените си бебета като даденост и пожелавам на всички успехите им на света с всяко пътуване, на което може би се отправяте“, написа годната майка.

Ако сте в страхопочитание от рутинната форма на Instagrammer само няколко дни преди да приветствате втория си син, прочетете повече за нейното пътуване, навигирайки в интензивен фитнес режим и отърсвайки тревожния си брой ненавистници през цялата бременност.

Първата бременност на Дънкан:

Дънкан за първи път попадна в заглавията през 2015 г., когато сравнява малкия си бебешки бум с видимо по-големия бременен стомах на приятел. Годната бъдеща майка цитира дългия си торс като причината стомахът й да е толкова малък.

„Мислех, че ще бъде много очевидно, че ще носим по различен начин“, каза Дънкан тогава на ХОРАТА. „Явно съм изключително висок и държа много повече мускулна маса.“

Публикация, споделена от SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) на 13 март 2016 г. в 12:59 ч. PST

Годната майка тренираше във фитнеса през цялата си бременност, поддържайки сериозно здравата си фигура през деветте си месеца, носейки първия си син.

Когато беше време да го освободи, Дънкан по-рано разкри, че когато тя е родила Джеремия, лекарите са имали проблеми с извеждането му, тъй като коремът й е бил толкова силен и дефиниран.

„Те се мъчеха да изтръгнат Джеремия от корема ми, тъй като коремът ми го заключи много здраво, когато започнах да повръщам по време на операцията“, каза Дънкан пред ХОРАТА. „Ето защо белегът ми беше нарязан от дясната ми страна, защото хирургът трябваше да ме изреже допълнително [и] да използва форцепс, за да измъкне успешно Еремия.“

„Може би до силна сърцевина“, добави тя.

Обявяване на втората си бременност:

Дънкан разкри втората си бременност в откровено видео пред феновете в Instagram през април. Бъдещата майка споделя своите нервни чувства, но решава да разкрие всеки аспект от живота си.

Тя беше на 4 месеца, когато обяви бременността си, а многобройните снимки, които последваха, разкриха едва забележимото бебешко коремче на фитнеса и видимо издълбани кореми.

Публикация, споделена от SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) на 4 май 2017 г. в 2:44 ч. PDT

Хейтърс коментира снимките на Дънкан с неща като „Аз съм 5 пъти по-голям след чиния с такос“ и „тя е бременна с корема. Трябва да й покажа как ... наистина изглежда бременна. "

В друга публикация Дънкан се обърна към омразата, която получи по време на първата си бременност, и изрази резервите си да сподели пътуването си за втори път.

„Последният път, когато бях силно критикувана, моята изпъкналост беше наречена отвратителна, нездрава, извънземна, беше ми казано да спра да я споделям, тъй като караше другите жени да се чувстват сякаш съм дебела срам“, пише тя. „Бях критикуван, че съм егоистичен, продължавайки да тренирам, докато съм бременна, като намеренията ми не са свързани с безопасността на нероденото ми дете, а на моята фигура и бях оставен, неправилни истории, създадени, защото не можах да родя по естествен път. ”

Тя казва, че най-добрият начин да аплодира е да докаже, че критиците й грешат. „Синът ми се роди изключително здрав, тогава троловете скоро осъзнаха, че знам точно какво правя ...“, продължи тя.

След като получи съобщения, търсещи съвет и клиенти, които посещават нейната фитнес зала, Дънкан казва, че е осъзнала въздействието, което нейното откровено пътуване е оказало върху други жени, насърчавайки ги да се активират за себе си и семействата си. Това я кара да реши да сподели пътуването си със Суейд.

Рутинната бременност на Дънкан:

По време на втората си бременност Дънкан игнорираше троловете и споделяше чести снимки на бикини, поглед върху тренировките си и съвети за други, които искат да се оправят.

Един ден преди да посрещне сина си, uber fit майка сподели още едно вдъхновяващо видео, документиращо пътуването й от 10 седмици до 39. В някои клипове тя е видяна с дефинирани шест пакета смачкващи бицепсови къдрици. В други тя спортува значителна издутина и показва впечатляващи люлки с гири.

Публикация, споделена от SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) на 19 септември 2017 г. в 3:44 ч. PDT

„Удивително е колко много се променя тялото, за да създаде живот!“ - написа тя в надписа.

Отговаряйки на онези, които смятат, че рутината на Дънкан по време на бременност е прекомерна, тя заяви пред Daily Mail: „Всичко, което правя, се наблюдава и одобрява от моя акушер; това е малко в сравнение с това, с което тялото ми е свикнало. "

По време на последната си бременност Дънкан казва, че е тренирала до два дни преди раждането. Седем дни след като приветства Джеремия, тя казва, че се е върнала към работата в студиото на двойката HIIT.

Що се отнася до собствената й фитнес, тя казва, че е послушала предложението на лекаря си след раждането и е започнала да ходи възможно най-скоро. Оттам тя работеше до тренировки и повдигане, докато рутината й се нормализира. Тя бутна тялото си, но го слушаше еднакво.

Тъй като Дънкан е следвал същата си рутина досега, със сигурност може да се предположи, че тя ще се върне на тротоара веднага щом може.

Искате ли да спечелите убиец Kingsman: The Golden Circle награден пакет? 2 късметлии ще получат шанса да спечелят някоя епична екипировка на Kingsman, като кликнат тук или изображението по-горе! Също така кликнете тук, за да разберете кога Kingsman: The Golden Circle играе близо до вас и да поръчате предварително билетите си за местното кино Regal!