Всички искаме да остаряваме грациозно и да изглеждаме по-млади естествено, но наистина ли е възможно биохакирането на антиейдж движението? Абсолютно, според нашия гост за днешния епизод на Awesome Health Podcast.

антистареещото

Оз Гарсия е признат за водещ авторитет в областта на обръщането на възрастта и здравословното стареене в продължение на почти четири десетилетия. Той е известен като „диетолог до звездите“, работещ с A-Listers като Хилари Суонк за нея Бебе от милион долари трансформация.

Той също така е написал четири най-продавани книги и е участвал във Vogue, W Magazine и The New York Times, и се е появявал в The Today Show, CBS Morning Show и Good Morning America.

Днес Оз се присъединява към Уейд и Мат, за да говори за пътуването си от фотографията до естествения, цялостен начин на живот и какво е научил по пътя.

Започна, когато приятелят му предложи да прочете Чудото на поста от Пол Браг. Оз се беше справял с тежка мигрена в продължение на години, така че прочете книгата, следвайки препоръките на Браг. Оз остана вкъщи, затвори се в стаята си, пие вода, почива няколко дни. Той излезе от другата страна, чувствайки се по-ясен без мигрена. Това беше неговото прозрение! Той продължи да изучава Брагс и други лечебни пътеки, включително бягане и спортни постижения.

След това говорим за това какво означава холографското хранене за него: Д-р Гарсия казва, че става въпрос за получаване на пълна представа за здравето на човека. Какъв е сънят им и средата им на сън? Той нарича сън скелето, върху което пада всичко останало. Сънят е суперсила, върху която не се фокусират достатъчно хора.

Оз споделя с нас какво е следващото във физическите аспекти на скелето: храненето, преди да преминем към психичните аспекти на скелето като медитация и ежедневни навици. Той препоръчва да прочетете James Clear’s Атомни навици и задълбочено се впуснете в ежедневните си навици. Оставате ли до късно, гледайки новините и след това сутрин първо включвате телевизора? Имате ли по 4 чаши кафе всеки ден?

Повечето хора са в първата категория и Oz препоръчва на своите клиенти да направят денонощна детоксикация за 10 дни, да режат кафето с няколко съкращения - нещо, което е почти невъзможно за повечето от тях в началото. Но когато се отделят малко, те намират по-ясен начин на мислене. Оз практикува това, което проповядва. Докато разговаря с нас по този епизод, той е в средата на 10-дневна водна бързина и разсъждава колко различни са мислите му в резултат, по-конкретно за миналото и за бъдещето.

Ние също така засягаме поддържането на когнитивно здраве във вашите 90-те, сините зони, дневната чаша вино и много други. Това е претъпкано издание, така че се присъединете към нас, за да чуете всичко в Awesome Health Podcast с Oz Garcia!