Докато цветята се будят след студените зимни дни, често усещаме побутване, за да прегърнем нов растеж и да свалим зимните си палта. Пролетта е естественото време за почистване, детоксикация и освежаване след дълъг зимен сезон на допълнителни часове вътре, по-малко движение и по-тежки храни. Пристигането на пролетта пробужда копнежа ни за ново начало и освежаване и ние жадуваме за усещането за лекота и енергия, въплътени в процъфтяващите цветя и цъфналите дървета.

В най-новата ни БЕЗПЛАТНА електронна книга, Билкова поддръжка за пролетта: Как да почистите, детоксикирате и освежите, ние се впускаме в темата за пролетното прочистване и детоксикация и как билките могат да ни помогнат по време на това сезонно обновяване. Ще разгледаме дълбоко обичая за пролетно прочистване и ще разгледаме как билковите и битови практики могат да помогнат през това време. Също така ще разгледаме внимателно 6 ключови билки, които можете да използвате, за да поддържате тялото си през пролетния сезон, и ние предлагаме 9 рецепти, които включват тези билки и ви помагат да се освежите през вдъхновяващите пролетни дни.

Макар пролетните прочиствания и детоксикации да изглеждат като популярна тенденция в наши дни, тази практика всъщност води началото си от различни древни билкови традиции, две от които ще разгледаме по-долу.

Древни учения за пролетно прочистване

Аюрведа учи, че пролетта е време, често доминирано от капха доша. Кафа се състои от земя и вода и по този начин отразява качествата на тези елементи, като тежки, плътни, влажни, хладни и бавни (Kent-Stoll, 2017). Дори тези, които по принцип не се идентифицират капха доша може естествено да се натрупа повече капха през зимата и в началото на пролетта. Това се дължи на естеството на сезона и съпътстващите го храни и дейности, които често са типични. Твърде много капха може да доведе до дисбаланс, което може да доведе до неприятно, капха- доминиращи симптоми. Ако откриете, че показвате признаци на капха господство (както е изброено по-долу), пролетно прочистване може да бъде от полза.

Пролетното почистване: Как да използваме билки за подпомагане на процеса на детоксикация на тялото | Билкова академия | Тъй като пролетта е сезон на растеж и прераждане, ние споделяме как можете да използвате поддържащи билки за прочистване тази пролет, за да бъдете по-здрави!

"data-medium-file =" https://theherbalacademy.com/wp-content/uploads/2018/05/path2-300x200.jpg "data-large-file =" https://theherbalacademy.com/wp-content /uploads/2018/05/path2-1110x740.jpg "loading =" lazy "title =" Milk Thistle Gomasio: Билкова ароматизираща сол за пролетни ястия | Билкова академия | Пролетта е чудесно време за подпомагане на тялото чрез нежно почистване и детоксикация. Ето една поддържаща рецепта за магарешки бодил gomasio за добавяне на пролетни ястия. "Alt =" "width =" 1200 "height =" 800 "srcset =" https://theherbalacademy.com/wp-content/uploads/2018/05/ path2.jpg 1200w, https://theherbalacademy.com/wp-content/uploads/2018/05/path2-300x200.jpg 300w, https://theherbalacademy.com/wp-content/uploads/2018/05/path2- 768x512.jpg 768w, https://theherbalacademy.com/wp-content/uploads/2018/05/path2-1110x740.jpg 1110w, https://theherbalacademy.com/wp-content/uploads/2018/05/path2- 610x407.jpg 610w "размери =" (максимална ширина: 1200px) 100vw, 1200px "/>

Опасения, произтичащи от излишъка капха включват:

  • Лоша циркулация
  • Летаргия
  • Задържане на вода
  • Бавен метаболизъм
  • Мудно храносмилане
  • Излишната слуз

Друга причина за пролетно прочистване или детоксикация е увеличаването на сезонните алергии, често срещани по това време на годината. Сезонните алергии често се появяват, когато цветята започват да цъфтят, което кара много хора да изпитват хрема, задръстени синуси, сърбящи и сълзящи очи, надраскани гърла и изобилие от кихане. За щастие нашите билкови съюзници са тук, за да осигурят подкрепа и да облекчат този дискомфорт. Правилната чернодробна функция може да бъде от полза и за тези проблеми.

В традиционната китайска медицина (TCM) пролетта насочва вниманието към черния дроб. Пролетта традиционно е време на освобождаване и обновяване. Черният дроб става по-активен през този сезон, филтрира застоялите отпадъци и подготвя тялото за активния сезон на лятото. Този трудолюбив орган премахва токсините (напр. Фармацевтични лекарства, замърсители на околната среда), излишните хормони и отпадъчните продукти от метаболизма от кръвта. Допълнителната чернодробна подкрепа по време на прехода от зимата към пролетта може да спомогне за подобряване на ефективността на черния дроб, подобряване на здравето и функцията на тялото и чувството за благополучие. Няколко билки дори могат да предпазят претоварения черен дроб от увреждане.

Слово за „Почистване и детоксикация“

Трябва бързо да споменем, че когато казваме „почистване и детоксикация“, нямаме предвид груби протоколи или измамни програми за бързо поправяне, а по-скоро възприемаме практики в начина на живот и билкови съюзници, които ще подкрепят естествените органи и процеси на детоксикация на тялото, когато се събуди след сезон на тишина. Подхранването и подпомагането на тези канали за детоксикация насърчава премахването на токсините и отпадъчните продукти, които могат да помогнат за прочистването и енергизирането на тялото, повишавайки цялостното ни благосъстояние.

Един от най-нежните начини за „прочистване и детоксикация“ през пролетта е чрез включване на здравословни диетични практики, като споменатите по-долу, във вашето ежедневие.

бодил

Диетични практики за пролетно почистване

Много диетични практики помагат да се намали натоварването от черния дроб и да се подпомогнат органите за детоксикация. Тези практики са ценна част от прочистването и са изключително важни за подмладяване и освежаване. Те се сдвояват добре с полезни растителни продукти и формират основата на ефективна пролетна уелнес рутина.

Ежедневното добавяне на храни и билки, които обичат черния дроб, е чудесен начин да подпомогнете цялостното уелнес, като същевременно насърчавате нежното почистване и детоксикация. Храните, които консумирате през пролетния сезон, ще повлияят на храносмилането, нивата на енергия, здравето на кожата и благосъстоянието като цяло. Що се отнася до детоксикацията и здравето, храната е основата.

Горчивите храни и билките са особено благоприятни за черния дроб. Повечето хора биха се възползвали от консумацията на горчиви билки при всяко хранене. Дегустацията на горчиви стартира каскада от реакции в цялото тяло, които насърчават здравословното храносмилане.

В допълнение към консумацията на горчиви храни и билки, включете по-леки храни в диетата и избягвайте тежки, мазни храни. Това е един от начините да се придвижим към противовес на тежестта на капха . По-леките храни дават почивка на черния дроб и храносмилателната система, позволяват им да работят за подобряване на функцията и премахване на отпадъците, вместо да разграждат тежките ястия. Леките храни включват салати, сотирани зеленчуци, супи, дал и китчари.

Имайки това предвид, бихме искали да ви надникнем в една от 9-те рецепти в нашата безплатна електронна книга, Билкова поддръжка за пролетта: Как да почистите, детоксикирате и освежите . Всяка от тези рецепти е създадена, за да ви помогне да използвате билкови съюзници за пролетно прочистване и детоксикация, а това е чудесна за начало.

Млечен трън Gomasio

Една от най-известните чернодробни билки на пролетта е бял трън ( Silybum marianum ). Млечният трън е уважаван защитник на черния дроб, бял трън се счита за полезен при разпалването на храносмилателния огън на черния дроб, който е ключов за цялостната храносмилателна функция (Dass, 2013; Kent-Stoll, 2019b).

Един прост начин за добавяне на обичащи черния дроб билки, като бял трън, към ястията е комбинирането на смлени билки и сол в вкусен ароматизатор за всички видове храни. Можете да използвате тази смес вместо сол във всичките си любими рецепти. Тъй като бял трън ( Silybum marianum ) семената се усвояват най-добре в смляна форма, това е чудесен начин да ги включвате редовно в диетата си.

Млечен трън Gomasio

225 г (8 унции) сусам ( Sesamum indicum ) семе
30 г (1 унция) бял трън ( Silybum marianum ) семе
20 g (0.7 oz) dulse ( Palmaria palmata ) люспи или водорасли
2 g (0,07 oz) невен ( Невен лекарствен ) цвете
4 г (0,1 унция) коприва ( Urtica dioica ) лист
20 г (0,7 унции) морска сол (или друга минимално рафинирана сол)

  • Внимателно препечете сусам на слаб среден огън, докато станат ароматни.
  • Смелете всичко заедно с мелница за подправки, кухненски робот, хаванче или пестик или сурибачи.
  • Бутилка, етикет и се наслаждавайте на чаена лъжичка наведнъж, поръсена върху храна!

Начинът, по който се храним, оказва голямо влияние върху храносмилането и понякога е липсващото парче, за да се чувстваме най-добре. Надяваме се, че информацията в тази статия ви е вдъхновила да включите билки във вашия пролетен уелнес режим в опит да облекчите натоварването на тялото от зимата и да увеличите максимално увеличената енергия, съпътстваща пролетния сезон.

Билкова поддръжка за пролетта - Детокс и освежаване Ebook от Билкова академия

Билкова поддръжка за пролетта: Как да почистите, детоксикирате и освежите

Ако искате да научите повече за традицията на пролетно прочистване и детоксикация, билки, които могат да ви подкрепят през пролетния сезон, и да се сдобиете с някои прекрасни билкови рецепти, които да ви помогнат да живеете добре през пролетта, не забравяйте да изтеглите нашата безплатна електронна книга, Билкова поддръжка за пролетта: Как да почистите, детоксикирате и освежите !

Тази 64-странична електронна книга е пълна с полезна билкова информация, красиви снимки и практически съвети за начина на живот, които ще ви помогнат да живеете най-добре през пролетта. Наслади се!