Млечният бодил (Silybum marianum) е тревисто растение, което обикновено се смята за плевел. Той има дълга история на медицинска употреба, която за първи път е записана в Древна Гърция за лечение на ухапвания от отровни змии.

чайове

В продължение на векове бял трън се използва за лечение на заболявания, свързани с жлъчния мехур и особено черния дроб.

Поради терапевтичния му профил някои се стремят към магарешкия бодил, за да подпомогнат загубата на тегло, но няма почти никакви научни или традиционни доказателства в подкрепа на тази употреба. Въпреки че има доказателства, които показват, че подобрената чернодробна функция може да подпомогне загубата на тегло и енергийния метаболизъм, нито едно проучване не е разгледало специално екстракта от бял трън за това приложение.

Днес бял трън е проучен за използването му при лечението на чернодробни заболявания, включително цироза, хепатит и мастна чернодробна болест.

Въпреки че няма еднакъв консенсус в научната общност относно неговата ефикасност, има някои доказателства, че бял трън и неговият активен компонент - силимарин - могат да бъдат полезни при лечението на някои чернодробни нарушения. [1]

Също така е наблюдавано да проявява антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

Млечен бодил за отслабване

Няма клинични доказателства, които показват, че бял трън може да насърчи загуба на тегло, да увеличи метаболизма на тялото или да причини намаляване на процента на телесни мазнини.

Загубата на тегло се постига най-добре чрез здравословна диета и упражнения. Значителни доказателства сочат, че калорийният дефицит (консумиращ по-малко калории, отколкото се нуждае тялото ви, което се постига чрез разумно хранене и упражнения) е отговорен за загубата на тегло.

Добавките могат да играят роля в поддържането на загуба на тегло, като гарантират, че тялото ви функционира оптимално. Наблюдавано е, че бял трън помага за лечение на чернодробни заболявания и черният дроб играе решаваща роля в човешкото тяло, като метаболизира и премахва токсините.

Някои използват бял трън за отслабване като част от детокс диета за подпомагане на черния дроб. На теория това може да доведе до по-добра функция на цялото тяло, което може да подпомогне загубата на тегло. Но връзката би била непряка.

Ползи за здравето от бял трън

Твърдите плодове на растението Silybum marianum се използват за получаване на екстракт от бял трън. Основната активна съставка е силимарин, който представлява комплекс от флавонолигнани (силибин А, силибин В, изосилибин А, изозилибин В, силихристин, изосилихристин, силидианин) и един флавоноид, таксифолин.

Смята се, че силибинът е най-терапевтично активният компонент на силимарина.

Наблюдавано е, че силимаринът проявява силни антиоксидантни свойства (спомага за намаляване на оксидативния стрес в организма), както и антилипидно-пероксидативни, противовъзпалителни и имуномодулиращи ефекти. [5] Това са механизмите, за които обикновено се смята, че подпомагат лечението на чернодробни заболявания, включително токсичен хепатит, мастен черен дроб и цироза. [5]

Поради историческите му приложения при лечението на чернодробни заболявания и съвременните научни доказателства, сочещи използването му при лечението на някои чернодробни заболявания, някои използват бял трън, за да поддържат черния дроб по време на редовен план за отслабване. Чаят от бял трън е популярен чай за отслабване и обикновено се понася добре.

Добавки за отслабване

За успешното отслабване е важно да запомните, че няма чудодейно хапче, което да премахне необходимостта от упражнения и здравословна, балансирана диета.

Както проучванията показват отново и отново, загубата на тегло е резултат от калориен дефицит (приемане на по-малко калории поради диета и упражнения, отколкото тялото изисква). [2, 6]

Ако искате да подкрепите здравословен план за отслабване с добавки, има няколко общи категории, които трябва да имате предвид.

Добавките за поддържане на загуба на тегло обикновено функционират като подтискащи апетита, ускорители на метаболизма и регулатори на глюкозата в кръвта. Казано по друг начин, някои добавки могат да помогнат за ограничаване на апетита (да ви помогнат да приемете по-малко калории), да метаболизират калориите по-ефективно (да ви помогнат да изгорите повече калории) или да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар (помагат за контрол на глада и апетита).

Въпреки че няма научен консенсус относно ефикасността на добавките в подкрепа на загуба на тегло, някои добавки обикновено се използват като част от плана за отслабване. Те включват 5-HTP, Garcinia cambogia, конюгирана линолова киселина (CLA) и екстракт от зелен чай.

Например, Garcinia cambogiaсъдържа съставка, известна като хидроксилимонена киселина (HCA), която може да играе роля в потискането на апетита, но клиничните проучвания са довели до противоречиви резултати и са необходими допълнителни проучвания. Наблюдавано е, че CLA намалява глада и увеличава чувството за ситост, но това не винаги е свързано с намаляване на консумацията на калории. [4]

Противопоказания

Важно е да говорите с лекар или медицински специалист, преди да започнете каквато и да е програма за добавки, тъй като страничните ефекти и лекарствените взаимодействия ще варират при всяка добавка. Млечният трън обикновено се понася добре от хората, но някои наблюдавани странични ефекти включват подуване на корема, диария, газове, лошо храносмилане, загуба на апетит и гадене.

Не приемайте тази добавка, ако сте алергични към семейството на растенията Asteracea Compositae, което включва авокадо, маргаритки, амброзия и слънчоглед. Използвайте с повишено внимание, ако сте бременна или кърмите, тъй като няма достатъчно доказателства за разбиране на въздействието върху развитието на плода или бебетата.

Млечният трън също трябва да се избягва от тези, които имат рак на гърдата, матката или яйчниците, или ендометриоза или миома на матката. Млечният трън не трябва да се приема с лекарства, които се разграждат в черния дроб като амитриптилин (Elavil), диазепам (Valium), лекарство против припадъци, фенитоин (Dilantin) или тамоксифен (Nolvadex) и статини.

Въпреки факта, че нито едно изследване не е доказало ефикасността на екстракта от бял трън за отслабване, тази билка притежава и други полезни свойства, които могат да насърчат цялостното здраве. Както при всички добавки, не забравяйте да говорите с Вашия лекар преди употреба, особено ако приемате други лекарства с усложняващи здравни фактори.

Не забравяйте, че магарешкият бодил може да помогне за поддържането на черния дроб, успешните планове за отслабване винаги ще включват разумна диета и упражнения.