Добре дошли в хранителното съдържание на калории в 4 различни вида минтай, вариращи от 118 kcal до 56 kcal на 100 g. Основният тип минтай е Риба, минтай, Аляска, сурова, където количеството калории в 100g е 56 kcal.

Процентът на препоръчителната дневна доза (RDA) за калории се основава на ниво на RDA от 2000 kcal за възрастен възрастен.

Топ три продукти с минтай с високо съдържание на калории

По-долу е обобщен списък за първите три елемента от минта, класирани по количеството или нивото на калории в 100g.

1. Риба, минтай, атлантически, варени, суха топлина: 118kcal (6% RDA)
2. Риба, минтай, Аляска, варени, суха топлина: 111kcal (6% RDA)
3. Риба, минтан, Атлантик, сурови: 92kcal (5% RDA)

Следвайки трите най-добри елени от минтай или продукти, съдържащи калории, имаме по-изчерпателна разбивка на Риба, минтай, Аляска, сурови и най-високият елемент, съдържащ калории, който е Риба, минтан, Атлантик, варени, суха топлина. Също така даваме сравнение на средните стойности, средните стойности и най-ниските стойности, заедно с сравнение с други групи храни и оценяваме ефектите от съхранението и приготвянето върху 4-те вида минтай.

В долната част на страницата е пълен списък за 4-те различни вида минтай въз основа на съдържанието в различни порции в грамове и унции (и други размери на порция), предоставящ изчерпателен анализ на съдържание на калории в минтай.

Риба, минтай, Аляска, сурови - Хранително съдържание и диаграма

Пълното хранително съдържание, процентите на RDA и нивата за риба, минтай, Аляска, сурови трябва да се вземат предвид заедно със съдържанието на калории. Този хранителен профил е част от нашия списък с храни и напитки от общата група продукти Finfish и Shellfish. Други важни и свързани с калориите хранителни вещества са протеини, мазнини и въглехидрати. За тази порция от 100 g във вашата диета, количеството протеин е 12,19 g (22% RDA), количеството мазнини е 0,41 g (1% RDA) и количеството въглехидрати е 0 g. Хранителното съдържание и факти за 100g, което включва протеини, мазнини и въглехидрати, е показано в таблицата на RDA по-долу като проценти от препоръчителната дневна доза заедно с нивата на калории в минтай.

минтай

Нашият патентован резултат за хранителна плътност дава хранителна стойност от 100 въз основа на 9 различни витамини, минерали и макро хранителни вещества. Риба, минтай, Аляска, сурова има оценка на хранителната стойност 15 от 100. Сравняване на съдържанието на калории и хранителната плътност в 100g за Риба, минтай, Аляска, сурова; Класифицираме това като средно до нискокалорично съдържание. По отношение на общата хранителна стойност го класифицираме като артикул със средна стойност на хранителна плътност.

Съдържание на типичен размер на порция 1 филе (или 77 g)

За да се осигури 100% от RDA, 50.0 порции от типичния порционен размер 1 филе (или 77 g) дават пълния RDA. По отношение на грамовото тегло и общото съдържание на тази порция Съдържанието на протеини е 9,39 g, Съдържанието на мазнини е 0,32 g и Съдържанието на въглехидрати е 0 g. Процентите са показани по-долу в диаграма на калориите, за типичната порция калории и свързаните и важни хранителни стойности.

Макронутриенти в риба, минтай, Аляска, сурови

Kcal калории в минтай (на 100 g)

Този списък от 4 вида минтай ви е предоставен от www.dietandfitnesstoday.com и варира от Риба, минтай, атлантически, варени, суха топлина до до Риба, минтай, Аляска, сурова където всички хранителни продукти се класират по съдържанието или количеството на 100g. Съдържанието на хранителни калории може да се мащабира според количеството в грамове, унции или типичните размери на порция. Просто кликнете върху хранителен продукт или напитка от списъка в долната част на страницата, за да дадете пълна хранителна разбивка, за да отговорите на въпроса колко калории в минтай.

Списъкът по-долу дава общото съдържание на калории в 4-те елемента от общото описание „минтай“, всеки от които показва количеството калории, както и протеини, мазнини и въглехидрати. По-долу са горните 4 хранителни продукта, показани в таблицата с калории. Това дава бързо и лесно диетично сравнение на различните продукти, където всеки елемент е посочен в долната част на страницата с обобщена информация.

Съответната хранителна стойност за минтай въз основа на оценката ни за плътност от 100 (класирана по количеството калории на 100 g) е показана в таблицата за хранителна плътност по-долу.

Ефект от приготвянето и съхранението върху калориите

Средно съдържание за минтай

Средна сума

Най-високо съдържание на калории на 100g

Използвайки списъка по-долу за 4-те различни елемента за хранене на минтай в нашата база данни, най-голямото количество калории се намира в Риба, минтай, атлантически, варени, суха топлина което съдържа 118 ккал калории на 100гр. Свързаният процент на RDA е 6%. За тази порция от 100 g съдържанието на протеини е 24,92 g, съдържанието на мазнини е 1,26 g, съдържанието на въглехидрати е 0 g.

Най-ниското количество калории в 100g е в риба, минтай, Аляска, сурово, което съдържа 56 kcal. Това дава като процент от препоръчителната дневна доза 3% от РДА. За тази порция от 100 g количеството протеин е 12,19 g, количеството мазнини е 0,41 g, количеството въглехидрати е 0 g.

Разликата между най-високите и най-ниските стойности дава калории от 62 kcal на 100 g. Обхватът на останалите хранителни вещества е както следва; 12,73 g за протеини, 0,85 g за мазнини, 0 g за въглехидрати.

Най-голямо количество калории на порция

Моля, не забравяйте, че горното дава точна стойност в 100g за висококалорични храни във вашата диета. Например 100 g риба, минтай, Аляска, сурови съдържат 56 kcal калории. Има обаче и други фактори, които трябва да имате предвид, когато оценявате хранителните си нужди. Трябва също да вземете предвид размера на порциите, когато обмисляте хранителното съдържание на калориите.

Храната с най-високо съдържание на калории на типична порция е риба, минтай, атлантическа, готвена, суха топлина, която съдържа 178,18 ккал в 0,5 филе (или 151 г). Процентът от препоръчителната дневна стойност за тази порция е 9%. За тази порция съдържанието на протеин е 37,63 g, съдържанието на мазнини е 1,9 g, а съдържанието на въглехидрати е 0 g.