Публикувано: 13 юни 2013 г. Последна актуализация: 11 януари 2020 г.

Попълваме ви целулитната лъжичка.

неща

Ако идеята за сезона на банските предизвиква същата реакция като гледането на филм на ужасите, може би имате работа с нежелана значка на женствеността - целулит. Целулитът е продукт на мастни натрупвания точно под кожата, които водят до неясен, неравен външен вид. За много жени е изключително трудно да се отърват, но не е задължително. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите и в много случаи дори да премахнете целулита. Целулитът може да се случи на всяка жена, стара, млада, тежка или слаба. Ако ви е писнало от вашата камуфлажна, прикриваща стратегия, когато е време да се ударите на плажа, може би е време да предприемете действия. Научете малко за целулита, защо се образува и как можете да го прогоните завинаги. Ето 7 неща, които трябва да знаете за целулита:

1. Целулитът често е генетичен
Някои жени са по-склонни към получаване на целулит, отколкото други, защото целулитът се корени в структурата на кожата и генетиката. Това не означава, че няма начин да заобиколите бедрата от извара. Дори някои от нас да не успеят напълно да елиминират всички следи от целулит от телата си, има начини да намалят драстично появата му. Вижте тези начини да кажете „Вижте се“ на целулита преди лятото.

2. Целулитът може да бъде причинен от токсини
Една от основните причини за целулит са токсините от по-малко от идеалната диета, така че правилното хранене е от съществено значение. Преработените храни са най-лошите нарушители на насърчаването на целулита и трябва да се избягват. Те съдържат излишна захар, мазнини, натрий и химикали, които водят до токсично натрупване. След това тези токсини се съхраняват в мастните клетки, което води до по-голямо натрупване на целулит. Освен това излишната захар се превръща в мазнини, а високият прием на натрий води до задържане на вода и натрупване на течности, влошаващи появата на целулит. Изпробвайте нашата 3-дневна диета за почистване и детоксикация, за да върнете тялото си на правия път.

3. Здравословната диета е по-важна за премахването на целулита, отколкото си мислите
Здравословната диета, богата на антиоксиданти и други хранителни вещества, позволява на тялото ви естествено да се освободи от отпадъците. Той също така дава на кожата ви това, от което се нуждае, за да стимулира производството на колаген, като естествено намалява появата на целулит. Идеалната диета трябва да бъде с високо съдържание на фибри и да включва пресни пресни плодове, зеленчуци, ядки и постни протеини. Фокусирайте се върху ярко оцветени плодове и зеленчуци, тъй като те са най-високи в борбата с токсините антиоксиданти. Храни, които са естествени диуретици като краставици и аспержи, също могат да помогнат за освобождаване на тялото от натрупване на излишни течности. Следвайте тези стъпки за чисто хранене.

4. Когато сте дехидратирани, вашият целулит изглежда по-лош
В допълнение към диетата е много важно да пиете много вода. Пиенето на вода помага да се избегне подуване на корема и задържане на течности, което може да влоши целулита. Кафето и чаят могат да дехидратират, така че е важно да намалите консумацията си. Ако все пак се наслаждавате на чаша кафе сутрин, не забравяйте да увеличите приема на вода, за да компенсирате. Добре хидратираното тяло ще отделя течности, вместо да работи усилено, за да ги задържи. Редовното пиене на вода също укрепва колагена в кожата, изхвърля токсините през бъбреците, подобрява циркулацията и повишава еластичността и гладкостта на кожата. Това е естествен начин за борба с образуването на целулит и подобряване на вашето здраве и външен вид като цяло. За да научите повече за значението на питейната вода, щракнете тук.

5. Мускулите ви са ключови
Най-важният фактор за премахване на целулита е редовното упражнение. Упражненията, насочени към дупето и бедрата, са особено полезни за тонизиране на мускулите, изглаждане на кожата и подобряване на външния вид на предразположени към целулит области. Вашият режим трябва да изгаря мазнини по време на скулптуриране, тонизиране и повдигане. Опитайте тази тренировка за целулитно взривяване!

6. Няма лесно решение за целулит
Отърваването от целулита изисква дисциплина и решителност. Има много трикове, обещаващи просто решение. Често те включват използването на кремове и серуми. Сапуните и кремовете за масаж на целулит например действат, като подобряват циркулацията на кожата. Това временно натрупва клетките, което придава вид на намаляване на целулита. Въпреки че някои от тези продукти могат временно да подобрят външния вид, те не са заместител на правилната диета и упражнения.

7. Не е нужно да харчите пари във фитнес залата
Не е нужно скъпо членство във фитнеса, за да получите страхотна тренировка за целулит, трансформираща дупето. Безплатни програми като „ Glute Butt Bootie предизвикателство ” и „ Тренировка за целулит с бласт ”Може да бъде завършен у дома, всеки ден за 20 минути или по-малко. Всяка тренировка включва демонстрации, за да покаже правилната форма и подробен график на ежедневните упражнения. Щракнете, за да започнете днес!