от Ед Куин · 1 май 2018 г.

здравето

Фурмите може да са предпочитан плод по време на Рамадан, но не толкова през останалата част от годината - и това е плачещ срам. Датите правят вкусни смутита, шоколадови лакомства и тонове други вегански екстри. По дяволите, те дори са вкусни сами по себе си - особено сочни фурми от меджул. Освен вкусни, има и много ползи за здравето от фурми - изненадващо количество.

Фурмите не са просто недооценен член на семейството на сушените плодове; те също се считат за суперхрана. „Суперхрана“ е термин, който много здравни списания и списания използват, за да опишат видове храни, които са - ами - супер! Фурмите са натъпкани с положителни витамини, антиоксиданти и толкова много ползи за здравето, че другите плодове трябва да се срамуват от себе си.

Фурмите пълнят с витамини и минерали

Една от големите ползи за здравето на фурмите е, че не трябва да приемате витаминни добавки. Диета с фурми в нея може да ви даде излишно количество някои много полезни витамини. Датите съдържат много различни витамини, като B1, B2, B3, B5, A1 и C - само за да назовем само няколко. Опитайте по няколко срещи на ден!

Фурмите също внасят много минерали в тялото, което поддържа костите ви здрави. Показано е, че датите спомагат за укрепването на костите, което ви помага да избегнете рисковете от остеопороза.

Те помагат за лечение на всякакви заболявания!

Вече споменахме остеопорозата, но с огромния обем ползи за здравето от фурми, можете да се предпазите от много повече. Хранителните вещества в датите могат да ви помогнат да лекувате чревно разстройство, да поддържате здрава нервна система, да поддържате пулса си стабилен и да намалите риска от рак на корема.

Има и по-малко драстични заболявания, на които можете да помогнете. Датите правят чудеса, ако се опитвате да отрезвите и дори е известно, че работят добре като афродизиаци. В други части на света фурмите обикновено се използват като алтернативна медицина - би било обичайна практика да превърнете листата от финики в паста и да ги прилагате върху лицето за лечение на заболявания на ушите, носа и устата.

Фурмите са естествено слабително средство, което помага за облекчаване на запека

Това е една от по-малко популярните ползи за здравето на фурмите. Независимо дали гледате на това като на добро или лошо нещо, фурмите работят чудесно като слабително и помагат на храносмилането. Това прави фурмите удобна закуска, ако трябва да направите движение на червата.

Датите са полезни в това отношение поради съдържанието на фибри. Фурмите са брилянтен източник на разтворими фибри, които помагат на храната да преминава удобно през червата и да направи пътуването ви до тоалетната възможно най-удобно.

Можете да лекувате диарията и с фурми, тъй като в тях има много калий. Това помага да се контролира колко разхлабени са червата ви, за да облекчите дискомфорта. Това, в комбинация с разтворимите фибри, помага на червата ви да функционират комфортно.

Поддържа клетките и тялото ви в борба с форма

Датите не само могат да ви накарат да се биете тук и сега, но също така ви помага да избегнете по-късни здравословни проблеми. Съдържанието на желязо в фурмите гарантира, че избягвате анемия и дори се използва за лечение на анемия при тези, които вече страдат от нея.

Както споменахме по-рано, фурмите са с високо съдържание на калий, което е от съществено значение за клетките и течностите на тялото ви. Без калий в клетките мозъкът, тялото и почти всичко останало във вас ще престанат да функционират. Редовните дози калий във вашата диета са чудесни за поддържане на здравословен кръвен поток и управляем пулс.

На всичкото отгоре калият помага и за предотвратяване на камъни в бъбреците. Камъните в бъбреците рядко са смъртоносни, но определено не бихме ги препоръчали на никого.

Те са брилянтен източник на енергия - просто не прекалявайте

Някои проучвания показват, че можете да изпитате огромен тласък на енергия само за 30 минути от първата консумация. Фурмите съдържат много естествени захари, които ви дават бърз удар на енергия, за да продължите деня.

Това прави фурмите много по-добри, отколкото пристрастяващите кофеинови напитки, които ще ви оставят мудни. Ползите за здравето от дати могат да работят в тандем с други избори за здравословен начин на живот, като упражнения във фитнеса или бягане.

Разбира се, с всякакви естествени захари идват добавени калории, но изгарянето им не би трябвало да е проблем. Можете или да изгорите калориите с основно упражнение през целия ден, или да използвате фурмите като здравословен начин за напълняване. Това е идеално за всеки, който е страдал от потиснат апетит от болест.

Това дори не надрасква повърхността ...

Има твърде много позитиви, за да се побере в един блог. Да мислим, че всичко това може да произлиза от един скромен плод, е само по себе си очарователно. Защо не опитате да включите нашата гама от вкусни фурми в следващата рецепта, която опитате? Има безброй десерти, които използват фурмите medjool като основни съставки. Направете нещо, което е едновременно вкусно и има здравословни ползи от фурмите, удобно обработени.

Ако искате да научите повече за здравословното хранене и да направите етичен избор, защо не се регистрирате в нашия седмичен бюлетин;