Вашият персонализиран текст тук

предизвикателство

За тези от вас, които следват известно време, може би си спомняте през януари, аз започнах 40-дневно предизвикателство с прекъсване на гладно. Трудно беше да повярвам само за 40 кратки дни се ангажирах успешно със себе си, за да бъда здрав. И както споделих в Седмица 1, никога не ставаше дума за теглото. Най-накрая се почувствах болен и уморен, че съм болен и уморен. И след като стигнах до това място на самосъзнание, беше лесно да направя това, което се чувстваше като „труден избор“ в краткосрочен план, за да осигури по-добра, по-здрава, по-радостна в дългосрочен план! Ръцете надолу бяха най-добрият подарък, който можех да си дам.

Всичко това, което трябва да кажа, дължа ви информация за това къде съм и как престоя вкъщи се е отразил на здравето ми и дали все още прекъсвам гладуването ... тази публикация ще бъде споделена следващата седмица! Но междувременно много от вас се свързаха тази седмица в социалните мрежи, питайки за отслабването ми, така че мислех, че би било полезно да споделите тези публикации.

Това, което ме прекъсваше гладуването, ме научи, че чрез проста дисциплина (като се придържам към прозорците ми на гладно), в допълнение към правенето на все по-добри и по-умишлени избори (променете тази тортила за увиване на маруля ... добави тези мулти-витамини и тази добавка към ежедневието ми заедно с прилагането на билкови чайове всяка вечер) ... ме доведе до място, където започнах да виждам положителни промени във физическото и психическото си здраве ... спад в възпалението на тялото ми ... повече енергия ... повече яснота на мозъка ... и като цяло по-хормонално балансирано поведение. И след като открих този баланс ... смешно е как теглото започна да намалява.

Подобно на повечето неща в живота, понякога това е първата стъпка, която е най-трудната. И макар да не съм привърженик на модните диети ... бързи схеми за отслабване ... или честно казано, дори не твърдя, че Intermittent Fasting е за всички ... това, което искам да споделя, е, че за мен той опитваше нещо и то напълно ангажирайки се с него, това, което с ръцете направи това преживяване положително! Освен това, преминавайки през това предизвикателство със съпруга ми, това преживяване стана по-забавно и също така успешно! Така че, без да влача това нещо ... насочвам се директно към нашите резултати

но ако здравето ви е в място на хаос, настоятелно ви препоръчвам да започнете от началото на пътуването ми и да прочетете седмица 1 ... свързана по-долу!

Нашите резултати от 40-дневното предизвикателство

След 40 дни ... и само срамежлив от 6 седмици, загубих общо 18 кг, тежащи 152. А Брайън загуби общо 19 кг! Това не е ли само банани ?! И въпреки че загубата на повече от 1 килограм на седмица абсолютно не се препоръчва за здравословно отслабване, ще призная, че по-голямата част от това произтича от теглото на водата и прекомерното подуване. Отново едно от многото предизвикателства, пред които са изправени тези с PCOS. И както споделих през предишните седмици и искам да подчертая отново, макар да съм напълно прозрачен с вас за килограмите на тялото си и следователно за броя на моята скала, моля, напомнете, че броят не е това, за което става въпрос. Отново, здравословното е новото кльощаво! И положителната промяна за ума, тялото и духа е истинската цел. Тялото на всеки е различно и следователно резултатите ще варират. Гордейте се с пътуването си, празнувайте победите и си дайте грация по време на предизвикателствата.

А за тези от вас, които са любопитни или се интересуват от започване на периодично гладуване, консултирайте се с Вашия лекар и направете свое собствено проучване. За да научите повече за ползите (извън загуба на тегло), заедно с моите лични разсъждения за започването му, заедно с изненадващите ползи, които изпитах (здравей понижаване на кръвното налягане.) ... можете да прочетете пътуването ми в публикациите по-долу: