Пили ли сте алкохол, докато отслабвате?

Казаха ни, че не можем да правим много неща в нашето общество, ако се опитваме да водим по-здравословен начин на живот или да отслабнем малко.

алкохол

Но аз се опитвах с рестриктивна диета от години и нека ви кажа, че никога не е довело до по-здравословен начин на живот. Ограничителната диета всъщност доведе до обратното. Според моя опит екстремните ограничения доведоха до други екстремни поведения като преяждане и преяждане.

Вашето здравословно тегло е това, което можете да поддържате без обсебване, ограничения и твърдост. Въоръжен с нова философия, минали знания и по-здравословен психически поглед, аз тръгнах с желанието да получа по-здравословен и активен начин на живот, като напълних тялото си с по-хранителна плътна храна.

Все още пиех по пътя си за отслабване. Честно казано, мисля, че имах Kahlua с шоколадово кокосово мляко почти всяка вечер в продължение на две седмици, когато започнах за първи път. Колкото и да е изненадващо, все пак ядох всичките си любими храни като пица, пържени картофи и пилешки хапки. Току-що започвам да намирам начини да направя любимите си хранителни продукти по здравословен начин и обърнах по-голямо внимание на порциите си.

Малки неща като изрязване на втори порции беше трудно в началото. Трудно се чувствах сита. Тогава започвам да се опитвам да получавам две или повече зеленчукови порции с всяко хранене и вече не се чувствах ограничен или лишен, а освободен и пълен! Това беше начин на хранене, който абсолютно можех да поддържам цял живот!

Сега имаше неща, които наистина избягвах в началото, защото ми беше трудно да модерирам здравословни порции. Дори в по-здравословни форми в началото се борех с големи размери порции. Но колкото по-дълго съм в поддръжка, толкова повече натрапчивото ми желание за тези неща избледнява.

Ето няколко от любимите ми „по-здравословни“ напитки!

  • 100% чиста тегила от агаве или водка на Тито със газирана вода и вар
  • Добра кльощава маргарита (без сиропи) Имам рецепта за това в моята книга с готварски книги Instant Loss
  • Чаша Пино ноар
  • Добро каберне
  • Мерло
  • Шардоне
  • Също така много се радвам на добър шипчен селтцер, обикновено вземам случай на Truly’s в Costco за партита

Като цяло, най-добрият ми съвет е да намерите начин да се храните, който можете спокойно да следвате до края на живота си. Диетите могат да доведат до временен успех. Ако това е само временен начин на хранене, шансовете са, че и вашите резултати ще бъдат временни.

Ето вашето напомняне, че е добре да ЖИВЕТЕ живота си в разгара на работата за постигане на големи цели!

Британи Уилямс превзе света за отслабване с бестселъра си Готварска книга за незабавни загуби. След като достигна върхово тегло от 260 килограма и прекара цял живот в борба със затлъстяването, йо-йо диетите, автоимунните заболявания и хроничната умора, Британи промени връзката си с храната и загуби удивителните 125 килограма за една година само чрез диета.

Най-новата книга на Бретан „Instant Loss Eat Real, Lose Weight“ показва как да направите това устойчив начин на живот с ястия, подходящи за деца и семейства - от овесена каша от ягодови тестени изделия до каубойски чили до лесни 2-минутни свински пържоли. Членовете на нейната нарастваща общност са съобщили, че са загубили 50 и дори 100 килограма, а тази готварска книга ще помогне на другите да постигнат подобен успех с прости, вкусни ястия, почти всички готови за 30 минути или по-малко.