Експерт дава прав отговор.

Мога кафе

09 декември 2019 г. 17:00

Достатъчна е само мисълта да се откажем от сутрешното си кафе, за да хлипаме в плоските си бели, но наистина ли е необходимо, ако искаме да свалим няколко килограма?

Има толкова много противоречива информация за това дали кафето ви помага да спечелите или отслабнете, затова помолихме експерт да отговори на един от най-често срещаните ни читателски въпроси по темата и да ни даде пряк отговор.

Прочетете това по-нататък

"Дали пиенето на кафе пречи на отслабването? Някои хора казват, че това ви кара да отслабнете, докато други казват, че ви кара да наддавате. Объркана съм!" - Камерън

Колко кафе пиете?

Ако вземете кафето си с пълномаслено мляко, захар и поръсете шоколад, шансовете са, че това не помага.

Тъй като се опитвате да отслабнете, съмнявам се, че това е така, но дори три кльощави плоски бели на ден ще добавят значителни килоджаули към дневния ви прием.

Излишното кафе понякога може да спре апетита, но е важно да не пропускате храненията, тъй като това забавя метаболизма и всъщност води до наддаване на тегло в бъдеще.

Ако пиете кафе първото нещо сутрин, не забравяйте да се насладите на съществена закуска едновременно.

ГЛЕДАЙТЕ ПО-ДОЛУ: Пет забавни факта за кафето. Историята продължава след видео.

Кафето си спечели репутацията, че помага на хората да отслабнат поради ефекта, който има върху метаболизма.

Пиенето на кафе ускорява метаболизма леко, но недостатъчно, за да оправдае спад в калориите, тъй като ефектът е временен.

Млякото с ниско съдържание на мазнини е първокласен източник на калций, за който е доказано, че благоприятства загубата на тегло, затова се придържайте към едно обезмаслено мляко кафе на ден, не добавяйте захар и можете да сте сигурни, че не кафето създава проблем.