страхувате

Страхувате ли се да отслабнете?

Голяма част от това защо не можем да отслабнем и защо, когато го отслабнем, понякога го връщаме - е СТРАХ. Тази мръсна дума от четири букви. Парализира ни и ни пречи да правим нещата, за които сме били предназначени, и да постигаме нещата, които най-много искаме на този свят. Може да ви се стори странно, че предполагам, че се страхувате да отслабнете. Това беше безумна концепция за мен, когато го чух за първи път. За първи път чух тази идея в книгата - Курс за отслабване: 21 духовни урока за отдаване на килограмите завинаги. Ако изглежда, че споменавам много тази книга, вие сте прав. Това е така, защото наистина, наистина ми помогна да стигна до основните проблеми, които ме измъчват от години. Също така ме накара да свържа точките от миналото си и живота си и как случаите в миналото ми са ме повлияли по много по-голям начин, отколкото някога съм си признавал. И ме накара да осъзная - че се страхувам. Страхувам се да отслабна.

Колкото и да съм казал на себе си, на семейството си, на приятелите си, на съпруга си, на - който ще слуша - искам да отслабна - колкото съм казал тези думи, дълбоко в себе си, част от мен се страхува действително да постигне този подвиг. На някакво ниво, Страхувам се да не съм слаб.

Мисля, че всички обичайни преяждащи имат някои страхове, които ни мотивират да преяждаме и ни пречат да се освободим от този емоционален ад и да живеем живота си свободно и напълно. Някои от нашите страхове може да са едни и същи, а някои може да са напълно различни, но въпреки това всички ги имаме.

Загубих 30 килограма през 2001/2002 г. и в крайна сметка си върнах всичко до 2010 г. През 2010 г. отново свалих 30 кг! Само за да го видя да се върне с отмъщение през 2012 г. И тук отново се чудя как, за бога, да го върна отново. Защо не мога да повярвам достатъчно в себе си, за да повярвам, че мога да живея живота си като слаб, годен човек постоянно?

Не можете да задържите тежестта, ако не вярвате, че наистина можете да го направите. Ако се съмнявате в себе си, тогава ще осъществите това съмнение. Саботирах собствените си усилия и се предпазвах от самия успех, за който твърдя, че има най-голямо значение за мен. Защо? Трябва да има причина.

Уплашен да не е слаб

Причината се крие във вашите страхове. Страхувате се да не сте слаби и вместо да се изправяте пред страховете си, продължавате да се дърпате назад от финалната линия, като преяждате и „подхлъзвате“ и набирате тежестта обратно, за да можете да останете в този цикъл на загуба/печалба. Вярвате или не, колкото и разочароващо да продължава да губи теглото си, на някакво обезпокоително ниво - безопасно е. Това е позната основа. Знаете това място на йо-йонг и съставяне на план и упражнения и обсебване от мащаба. Вие сте били тук и преди да останете тук, не е нужно да се изправяте пред следващото.

Какво следва?

Това е страшно. Какво ще правите със себе си, ако вече не се налага да се притеснявате за отслабване? Какво ще правиш с времето си? За какво ще мислите? Какви ще бъдат вашите „постижения“, когато вече не сте фокусирани върху последната цел за отслабване?

Отговорът е: ВСИЧКО.

Най-накрая ще успеете да направите всичко останало, за което някога сте мечтали. Знам, че сте чували поговорката, отнасяща се до зависими: „сваляне на маймуната от гърба ти“. Ами преяждащите също са зависими. И в известен смисъл нашата „маймуна“ е тази надвиснала цел да бъде идеално тегло. Сдържа ни от толкова много неща.

Имам две цели с този блог. # 1 Надявам се да ви помогна да разберете истинските причини, поради които емоционално преяждате. # 2 Вярвам в прости, незабавни печалби, докато работим по по-големите проблеми. Може да отнеме много време, за да преодолеем всички емоционални боклуци, които сме натрупали през годините, но загубата на тегло и здравето ни не трябва да бъдат на пауза, докато работим. Предлагам прости, ежедневни решения, които могат да ви помогнат да видите истинска промяна днес, точно сега. Казвал съм го преди и ще го кажа отново, ако този блог може да помогне само на един човек да съкрати собственото си пътуване за отслабване и да постигне победа дори един ден по-рано и да прекрати тази мизерия много по-рано - тогава ще си заслужава.

Чрез упражненията в тази книга успях да разбера от какво точно се страхувам през всичките тези години и бих искал да споделя тези страхове с вас сега. Ако видите нещо, което ви удря малко прекалено близо до дома, тогава се надявам да се успокоите с факта, че не сте сами и че планирам да се справя с тези страхове на открито, за да можете да станете свидетели на всички вас. Ако вашият страх не е в този списък, надявам се, че можете поне да видите как това упражнение може да ви помогне да разберете какви са вашите страхове. Защото не се заблуждавайте - страхувате се от нещо. Хранете се, за да компенсирате липсата на нещо и когато отслабнете и си го върнете, това е така, защото се страхувате да се изправите пред това, което наистина се случва и затова търсите убежище в храната.

Ето списъка с моите причини, поради които се страхувам да не съм слаб:

Страхувам се, че хората (семейството ми!) Ще говорят за отслабването ми, сякаш е временно. Страхувам се, че аз самият ще повярвам в това.

Страхувам се от тези първоначални погледи и коментари, когато хората забележат, че съм отслабнала - и ги обичам, и ги мразя, ако това е възможно. Ако забележат, това означава, че отслабнах достатъчно, за да се забелязва и това е страхотно, но заедно с това идва и неловкостта от повече внимание. И по-голям натиск да го държим настрана.

Страхувам се, че няма да имам какво да обсебвам, ако вече нямам проблем с теглото - все едно битката за отслабване е част от моята идентичност сега - коя съм аз, ако не съм момичето, което се опитва да отслабне?

Страхувам се да не загубя всичките си оправдания, че не съм по-социален. Винаги твърдя, че по-социалното ще обърка диетата ми или че трябва да спортувам повече, вместо да се разхождам с хора. Отслабването няма да означава повече извинения за това, че не сте социални.

На някакво ниво се чувствам така, сякаш ако не съм дебел, ще изглеждам така, сякаш „имам всичко“ (макар и на много повърхностно ниво) и това ме кара да се чувствам като уязвим да имам нещо друго, нещо много важно отнета от мен.

Страхувам се от цялото време, което ще имам, което ще ме оправдае най-накрая да се наложи да следвам другите си мечти. Вече няма да бъдат на изчакване. Продължавам да казвам: „Ще работя върху това, след като загубя тежестта. В момента нямам време за това, защото съм съсредоточен върху отслабването, но след като го направя, ще се справя точно с това. " След като отслабна, няма да имам повече извинения. Всъщност ще трябва да гоня мечтите си.

Това е моят списък. Сега какво? Сега се сблъсквам с тези страхове, като скоча и правя нещата, които заличават този списък. Започвам да съм по-социален. Трябва да практикувам благодарност за всички прекрасни неща, които вече имам в живота си. Днес преследвам истинските си мечти, вместо да чакам! .

Сега трябва да направите същото.

Време е и вие да се изправите пред страховете си. И аз ще бъда тук с вас, ще ви подкрепям. Може да се страхувате да не сте слаби, но точно като мен можете да поправите това! Първа стъпка е писането на този списък. Стъпка втора е признаването на истината за този списък, като го споделите с всички (в моя случай - с всички вас). Сега идва упоритата работа. Трябва да започнем да правим неща, които заличават този списък. Трябва да се взираме в тези страхове, да ги притежаваме и да ги побеждаваме веднъж завинаги. В резултат на това ще отслабнем за последен път и никога повече няма да го качим.

Какви са вашите страхове? Страхувате ли се да сте слаби? Готови ли сте да победите страховете си? Споделете с мен в раздела за коментари. Тук съм. И аз слушам.

11 мисли за „Страхувате ли се да отслабнете?“

Току-що намерих тази публикация, докато търсех защо се страхувам да отслабна. Това ми пасва. Отслабнах много и получих цялото внимание. Съпругът ми непрекъснато ми повтаряше, че съм загубила твърде много. Спечелих 15 килограма и ми е неудобно, дрехите ми не стават. Просто искам да загубя 10. Знам, че при това тегло се чувствам чудесно, но всеки път, когато го направя. Печеля го обратно. Страхът ми е той да ми каже да кача килограми. Тъпо е. Чувствах се така, сякаш изглеждах невероятно и бях толкова много горд от себе си ! Отслабнах през 2014 г. и оттогава до сега отслабнах и напълнях. Знам как да го загубя, но тогава имам страх. И тъпото е, че когато бях тежестта, която искам да бъда, съпругът ми ми каза колко красива бях, само когато наистина стана твърде слаба, той направи коментари. Така че знам, че това е история в главата ми!

Кара, толкова се радвам, че намериш статията за полезна. Чудя се обаче дали тялото ви се опитва да ви каже нещо по отношение на това къде естествено трябва да почива теглото ви. Понякога, когато изискваме телата ни да бъдат с определено тегло, можем да намерим огромна борба да го задържим там и просто тялото ни ни казва, че иска да бъде малко по-голямо. Не трябва да бъде работа на пълен работен ден, за да поддържате теглото си - това не е живо. Ако установите, че сте загубили 20 кг, но непрекъснато работите задника си, за да запазите последните 10, тогава може би ще искате да обмислите възможността тялото ви да бъде с 10 кг по-тежко на този етап от живота ви. Казвате, че се чувствате чудесно с това тегло, но какво всъщност означава „чувствам се страхотно“? Чувствате се чудесно за себе си или се чувствате комфортно в тялото си с такъв размер? Ако тялото ви се чувстваше чудесно с този размер, нямаше да е толкова трудно да го задържите там. Ето защо не харесвам везни - винаги има толкова много повече в историята, когато става въпрос за размера и здравето ни, но везните имат начин да ни накарат да игнорираме всички тези други фактори. (моля, прочетете „спрете да се претегляте“) Благодаря, че се отбихте! Надявам се да продължите да четете блога!

Никога не съм имал наднормено тегло до преди десет години, когато се ожених за насилник. Тръгнах си без пари, без нищо. Трябваше да оцелея с бързо зареждащи се храни, които бяха евтини. Сега съм омъжена повторно. Трябва да сваля около 70 кг, но се страхувам да го направя. Знам как, но комфортът на захарта и въглехидратите е твърде пристрастяващ. В основата на това има много дълбоки проблеми, но здравето ми започва да страда, така че знам, че трябва да го загубя, но натискът, който си оказвам, ме парализира.

Отдавна подозирам, че зад невъзможността ми да отслабна има нещо повече от просто невъзможност да отслабна. Винаги съм живял живота си за някой друг и наистина не знам какво искам от живота за себе си. Когато пораснах, всичко, което казах на майка си, че искам да бъда, когато порасна, тя ми каза, че не мога да бъда. Израснах, живеейки живота си по стандартите на майка си, след това живеех за децата си и сега, когато децата ми пораснаха, поставих съпруга си на първо място. Много е страшно да мисля, че съм капитан на собствения си кораб. Мисля, че винаги съм жертвал желанията си за всички останали. Чувствам, че не заслужавам да имам собствено нещо, чувствам се егоистично и мисля, че това е директно връщане от израстването в къщата на моя родител. Не започвам да знам как да се изправя срещу тази истина и да правя каквото и да било по въпроса. Дори писането на това звучи доста жалко. В реалния живот съм обаче много способен и талантлив. Просто ми трябва мисленето ми да се подредя.

Здравей Дарла, благодаря ти, че споделяш с такава честност и откритост. Не е ли очарователно да открием връзката между връзката ни с тялото ни и всичко останало в живота ни? Чувам ви да се чувствате егоистични и бих ви помолил да си представите дали вашите деца са изразили същото мнение? Ако мислеха, че да следваш собствените си мечти е егоистично. Какво бихте им казали? Винаги помнете, че колкото и дълго да сме затънали в модел на стари навици, винаги има възможност да се въртим и променяме, стига да сме готови и да дишаме тук на земята. Промяна е възможна. Фактът, че сте търсили и намерили тази публикация, ми казва, че сте способни да се промените и че всъщност това е неизбежно. Не забравяйте, че и вие сте човек. Така че това не означава ли, че на вас ви е предназначено толкова, колкото на другите? И ако не сте склонни към вашите нужди, кой ще го направи? Според моя опит хората, които са били най-щедри и най-състрадателни, всъщност са тези, които са имали най-доброто самообслужване и любов към себе си. Не можем да дадем напълно от празна чаша. И това е основна част от това, върху което работим тук, в общността FoodLoveMe. Добре дошъл в семейството! Толкова сме щастливи, че сте с нас и вършите тази много важна работа.

Оставете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.