Може би сте една от многото жени в Америка, които искат по-големи гърди. Не е изненадващо, тъй като много жени се чувстват неадекватни с по-малки гърди. Въпреки това, някои жени се чувстват неудобно от идеята да имплантират гърди, но все пак биха искали по-големи цици. Ако искате да увеличите размера на гърдите си, обърнете внимание на храненето, упражненията и масажа. Но какво ще кажете за бананите? Имат ли някаква хранителна стойност, която води до по-големи цици? Прочетете и разберете как можете да отглеждате гърдите си, естествено - със или без банани.

бананите

Банани за по-големи гърди?

Бананите са едни от най-широко консумираните плодове в света и има защо. Яденето им увеличава калия ви, което от своя страна помага за понижаване на кръвното налягане и намалява риска от рак и дори астма. Но ако ги консумирате, за да увеличите размера на гърдите си - това е за дебат. Няма наука, която да подкрепя твърдението, че бананите могат да ви помогнат да отглеждате по-големи цици. Някои обаче се кълнат, че консумирането на два или повече банана на ден помага за запълване на гърдите.

Повече от вероятно това се дължи на факта, че естествено слабите дами са склонни да имат по-малки гърди. Като консумирате банани ежедневно, мисълта е, че бананът може да ви помогне да наддадете на тегло (надяваме се в гърдите). Но не прекалявайте с консумацията на банани. Бананите имат ензим, наречен "бромелаин", за който се смята, че повишава нивата на тестостерон. Твърде много тестостерон във вашата диета може да попречи на способността ви да растат по-големи цици.

Научна статия в Ню Йорк Таймс посочва, че „момичетата с високи нива на андроген също могат да получат сравнително малки гърди“. Така че, докато тестостеронът има много предимства и за двата пола, жените се нуждаят от много по-малко от него, отколкото мъжете. Да, високите нива на тестостерон могат да увеличат сексуалното желание. Но те също могат да причинят мъжки физически характеристики като, както се досещате, по-малки цици. Всъщност един от най-добрите хранителни начини за увеличаване на гърдите ви е чрез намаляване на тестостерона и повишаване на естрогена.

Храни с високо съдържание на естроген за растеж на гърдите

Няма съмнение, че генетиката и хормоните (особено естрогенът) играят ключова роля в размера на гърдите. Доказано е, че някои храни влияят на нивата на специфични хормони в организма. Изследванията показват, че диетата, която включва храни, които намаляват тестостерона и храни, за които е известно, че стимулират производството на естроген, работи най-добре за увеличаване на размера на бюста.

Следователно храните, за които може да помислите да ядете повече, са богати на фитоестроген храни. Фитоестрогените или естрогените на растителна основа могат да засегнат тъканите на гърдата. Поради тази причина се смята, че яденето на храни, богати на растителен естроген, може да помогне за увеличаване на размера на гърдите. Някои от най-добрите фитоестрогенни храни включват:

Соя, соеви продукти и темпе

Соята е богата на естроген, но съдържа и минерали като магнезий, който насърчава синтеза на естроген в организма. Соята също има високо съдържание на калий, калций, протеини и фибри, което ги прави една от най-добрите храни за балансиране на нивото на естроген и може би увеличаване на вашите цици.

Тофу, соев продукт, също може да помогне за балансиране на нивата на естроген в организма. Съдържа изофлавони, които взаимодействат с естрогенните рецептори, насърчавайки синтеза на естроген в организма. Темпе е като тофу, освен че е ферментирал. Макар и малко по-калоричен, темпе се обработва по-малко и обикновено се счита за по-здравословен от тофу, тъй като съдържа повече протеини и фибри. Включването на темпе в диетата ви със сигурност ще ви помогне да увеличите нивата на естроген. Други храни с високо съдържание на фитоестрогени включват:

  • Ленено семе
  • сусам
  • Овес
  • Ечемик
  • Пшеничен зародиш
  • Леща за готвене
  • Ямс
  • Люцерна
  • Ябълки
  • Моркови
  • Нар
  • Кафе
  • Зелен чай
  • Корен от женско биле
  • Бърбън
  • Бира

Упражнения, които помагат за увеличаване размера на гърдите

Някои упражнения принуждават гърдите ви да се развиват, защото помагат за изграждането на гръдните мускули. Гърдите не съдържат поддържаща мускулна тъкан. Вместо това, мускулатурата на гръдната стена, както и поддържащата тъкан, известна като връзки на Купър, помага да се поддържа тежестта на гърдите ви. Вашите мускули на гърба и раменете също играят важна роля в пространствената ориентация на бюста ви.

Така че, като разтягате и укрепвате всяка от тези функции, можете да повдигнете циците си и в крайна сметка да подобрите външния им вид, както по размер, така и по твърдост. Целевите упражнения, които развиват гръдните мускули, включват лицеви опори, лицеви опори, преси за стени, кръгове за ръце и различни упражнения с помощта на гири.

Масаж за по-големи гърди

Масажът на гърдите спомага за увеличаване на кръвообращението в гърдите. Повече приток на кръв към гърдите означава повече фитоестрогени от кръвта, което може да помогне на вашите цици да растат. Редовният масаж също може да задейства производството на пролактин в организма. Пролактинът е хормон, който помага на гърдите да се развият в пубертета и бременността.

Така че, вземете вашето кокосово масло и започнете да масажирате. Макар че не е необходимо, се смята, че кокосовото масло води до по-добри резултати и ще помогне да предотвратите възпалението на гърдите ви. Масажирайте гърдите си два пъти дневно в продължение на поне един месец. Според Naturally Beauty най-добрият начин да направите това е чрез:

  1. Нанасяне на кокосово масло, масажно масло или крем върху гърдите си.
  2. Започнете да масажирате от центъра на гърдите си и използвайте силен натиск с дланите си. Следвайте контурите на гърдите отвътре навън, като се уверите, че ръцете ви се движат от външната страна на тялото към средата с кръгови движения. Повторете 20 пъти.
  3. Използвайки алтернативни движения на ръцете, почиствайте от областта на подмишниците нагоре и навътре към предната част. Повторете 20 пъти.
  4. С две ръце повдигнете гърдите нагоре с твърда опора. Повторете същото движение от другата страна 20 пъти.
  5. Повторете втората стъпка, с по-леки удари и без да бутате бюста навътре.

Шляпане на гърдите за растеж на гърдите

Друга по-екстремна версия на масажа е тайландската техника на пляскане по гърдите. Тайландски лекар по естествено здраве твърди, че може да увеличи размерите на сутиена, като „плесне с гърди“. Според Независим, проучване на тайландското министерство на здравеопазването установи, че енергичният масаж (шамари по гърдите) оставя гърдите на участниците значително по-големи.

Попитайте някоя дребногърда жена дали е доволна от гърдите си и тя вероятно ще ви каже, че би искала да има малко повече отгоре. По ирония на съдбата попитайте всяка жена с естествено големи гърди и тя вероятно ще каже, че би искала гърдите й да са по-малки. Върви фигура. Ние сме общество, обсебено от цици.