Настоящото изследване на веганската диета и нивата на холестерола показва, че веганите обикновено имат по-ниски нива от своите аналози, които ядат месо. Диетичният холестерол се намира само в животински храни, което може да ви накара да заключите, че ако не ги ядете, не можете да развиете висок холестерол. Може ли веганите да имат висок холестерол?

могат

Отговорът е да. Дори ако ядете строго растителна диета, която не съдържа червено месо или други храни с висок холестерол, пак можете да имате висок холестерол. Това е отчасти защото холестеролът се създава предимно в черния дроб, а не се приема чрез хранителни източници.

Последните проучвания показват, че докато веганите са склонни да имат по-ниски нива на LDL или лош холестерол, те също имат ниски нива на HDL или добър холестерол, повишени нива на триглицериди и повишени нива на хомоцистеин. Всички те са свързани с по-висок риск от сърдечни заболявания.

ПРОДУКТИ

  • Детски витамин D3 200 IU (спрей)
  • KidsLac пробиотик (прахообразни опаковки)
  • Капсули от морски фитопланктон
  • Морски фитопланктон Gummies
  • Течност за морски фитопланктон
  • Чист витамин С (капсули)
  • Витамин В12 (таблетки за дъвчене)
  • Витамин D3 1000 IU (Gummies)
  • Витамин D3 1000 IU (меки гелове)
  • Витамин D3 1000 IU (таблетки за дъвчене)
  • Витамин D3 400 IU (спрей)
  • Витамин D3 5000 IU (меки гелове)
  • Витамин D3 5000 IU (спрей)
  • Витамин D3 + K2 (спрей)

Дори без да ядете месо?

Нека разгледаме начините, по които веганите все още могат да имат висок холестерол, започвайки с диета. Преработените храни, като печени изделия, някои ядки с високо съдържание на мазнини и кокосово масло са примери за растителни храни, които съдържат трансмазнини. Яденето на много храни с високо съдържание на наситени мазнини може да повиши нивото на холестерола нагоре.

Когато анализирате холестерола в кръвта, имайте предвид, че съотношението на добрия холестерол, измерено спрямо лошия холестерол в кръвта, също може да бъде предупредителен знак. Ако общото ниво на холестерола ви е в границите, но имате твърде много LDL и недостатъчно HDL, дисбалансът може да бъде нездравословен.

Друга причина веганите все още да имат висок холестерол, дори ако не получават много от диетата си, е генетиката. Ако имате семейна история на проблема, винаги се препоръчва да започнете да проследявате нивата си по-рано, независимо от вашата диета.

Отзиви

Вкус по-добър от очакваното! Вече са закупени повече заедно с D3 витамини.

Какво по-хубаво от това да си веган? Да си ЗДРАВ веган!

Веганството е повече от начин на хранене, това е избор на начин на живот. Когато се ангажирате с този начин на живот, трябва да изминете допълнителната миля, за да сте сигурни, че не просто изрязвате животински продукти. Здравите вегани трябва да сведат до минимум трансмазнините и преработените храни, включени в ежедневната им диета, точно както месоядците или вегетарианците. И, важно е да сте наясно с плюсовете и минусите на всяка диета, която изберете.

Да станеш веган има многобройни ползи за теб, хуманното отношение към животните и планетата. Но яденето на изцяло растителна диета може да доведе до няколко често срещани дефицита на витамини и минерали, като B12, D3, желязо и калций. За оптимално здраве вероятно ще трябва да добавите няколко добавки към рутината си. Добрата новина е, че не е нужно да нарушавате диетата си, за да го направите.

Vegan Life Nutrition създаде добавки, направени специално за вегани. Те са 100% растителни, органични и не съдържат странични животински продукти или пълнители. Разгледайте опциите си на сайта и когато сте готови, поръчайте онлайн и изпратете продуктите си до вратата ви.

Повече информация

Искате ли да знаете какво могат да направят за вас продуктите на Vegan Life Nutrition?