Къде да започна? Всъщност един ден прочетох онлайн за диетата на Дюкан и точно този ден реших, че 20-килограмовият чувал картофи, който нося през последните 2 години, трябва да мине веднъж завинаги. Диетата посочваше моите 20 килограма като куфар, който носех. Брилянтно. Използвах всяко оправдание на света, за да го отложа и ми писна. Мислех, че ако някой може да вземе популярна диета като Аткинс и да следва по-здравословна версия, бях игра.

диетата

Всъщност не е, че съм мързелив. Или лош ядец. Оперирах се преди две години и през годината, предхождаща тази операция и следващата година, качих около 18 килограма. След като този период от време приключи, изобщо не се качвах или спусках теглото си. Така че знаех, че ако загубя завинаги 18-те килограма, всичко, което трябва да направя от този момент напред, е да се върна към здравословния си начин на хранене и ще мога да го спра.

Основната диета може да бъде обобщена бързо. След като се присъедините към уебсайта, те създават график за това какво можете да ядете всеки ден и колко време ще отнеме, за да стигнете до целта си. За да загубя 18 килограма, трябваше да започна диетата с два дни Фаза на атака. Нискомаслени млечни продукти и протеини, без зеленчуци, плодове, захар, брашно или добавена мазнина ми даваха 48 часа. Няма проблем. И ежедневно претегляне! Тогава Круиз фаза започна, което трябваше да продължи около 8 седмици. Един ден чист протеин (PP), един ден протеин и зеленчуци (PV). И никаква пица. И никакво вино.

Вече сме в нашата 5-та седмица и се радвам да кажа, че 9 килограма картофи са изчезнали! Пет от тях бяха изчезнали през първите 10 дни. Храната стана малко предизвикателна и беше трудно да се развълнуваме от яденето, така че двамата се осмелихме да посетим уебсайта на Dukan Diet, любопитни за всички тези съставки, които не можете да купите в САЩ, и как можем да направим тези рецепти със съставки които бихме могли да намерим. Като, кой знае какво са fromage frais и quark? Те са нискомаслени млечни продукти, но колкото и да са като извара и крема сирене, те също са толкова различни. И колкото и да обичам да готвя и ям, тези рецепти просто не се превеждаха добре.

Реших, че ще помогнем на американски диети, които искат да следват диетата на Дюкан. Това е мястото, където този блог влиза в игра. Исках да ви дам страхотни съвети за пазаруване, вкусни рецепти и насърчението, от което се нуждаете, за да следвате тази диета и да се придържате към нея. Фазата на консолидация остава само след 4 седмици и ние с нетърпение очакваме да върнем някои от здравословните избори от миналото и да продължим някои от новите си навици, които започнахме от началото на диетата. Надяваме се, че това прави храненето по-здравословно, независимо дали сте на диета или не, много по-вълнуващо и полезно. Благодаря за четенето!

за автора

Социален дял

Винаги ще бъда най-големият ти фен, когато става въпрос за готвене и пиене! Чакаме какво? Без пиене?

Кой си ти и какво си направил с Джанис.

Сериозно, това звучи фантастично. Маркирам страницата ви и ще прочета рецептите ви. Може би това ще ме мотивира да загубя и своите 20 × 2 килограма картофи. ХО ХО. Липсваш ми.

И ти ми липсваш! Можеш да го направиш! Не е завинаги!

СТРАХОТЕН. Знаете колко ми харесва вашето готвене и всички ваши „творчески начинания“, НО .... Съгласен съм, какво. НЯМА ВИНО? Как може да е това, Ха Ха.Но сериозно, Ура за теб! Фантастична работа, също като рецептите

Чета уебсайта ви рано сутринта и устата ми вече напоява за готвене на Джанис. Просто ще продължа и ще го кажа, няма да има вкус, сякаш сте го направили, ако опитам. Очаквам да отворите кухнята си и да продадете версията на Janice, за да можем останалите просто да я вземем в магазина! Толкова щастлив за вас и наистина горд!

Винаги вдъхновяващо! Нямам търпение да изпробвам тези!

Благодаря на Бог за този блог. Опитвах рецептите на уебсайта на Dukan . Някои нямат много смисъл за американците.

Намерен Quark в Whole Foods в отдела за сирене. Наистина е доста добре! Овесените трици са в Publix.

Току-що започнах диетата. Имам още два дни фаза на атака и след това мога да набера зеленчуците в градината си отново!

Благодаря ви много за подкрепата. Току-що започнах това преди 2 седмици и никога не съм се забавлявал толкова много! Ще продължа да публикувам страхотни рецепти и късмет на диетата. Имам 2 седмици до консолидация и 4 килограма.

Имам много повече килограми за отслабване, почти една година, за да завърша и четирите фази. Надявам се, че ще продължите да поддържате блога, след като се стабилизирате. Док трябва да ви наеме! Вашите рецепти са най-добрите.

Къде сте в САЩ. Намирам се в Северна Флорида.

Не отивам никъде! Обичам да пиша това и обичам да помагам на хората да постигнат целите си. Винаги съм готвила здравословна храна и сега правя само няколко корекции в начина си на живот, които планирам да запазя завинаги. Намираме се в Санта Моника, Калифорния!

Надявам се, че някои от по-новите коментари от тези анални хора не ви обезкуражават да продължите. Причината за блогове като вашия е да мотивират други като мен (и вие го правите) и да покажете, че можете да „ощипвате“ нещата, за да ви държат на път. Ако ставаше въпрос само за проследяване на книгата, нямаше да имаме нужда от сайтовете. Не мога да ви кажа колко пъти са ме викали други, че съм имал SF пудинг или SF? ЗДРАВЕЙ ... ... Бях 226 паунда. Знаете ли как стигнах до това тегло? Със сигурност не беше с една закуска на ден. Това малко лакомство ми пречи да се чувствам лишен и ме държи на диета. Ако другите не искат да следват, те не трябва. Но понякога негативността им ме кара да искам да изляза. Благодаря ви за всички тези прекрасни рецепти и вашето насърчение. Да, настройвам. Но аз съм с 18 паунда от 5/3. Кой може да спори за малко пудинг.

о, боже, бях обезсърчен! благодаря, че забелязахте гадостта. публикувах своя блог за тегло тази сутрин и дори засегнах същото. тези хора очевидно са нещастни и разочаровани. цялото това нещо е свързано със здравето както психически, така и физически. Благодаря ви много за вашия коментар, защото не бях сигурен в коя посока да взема това. Надявам се, че нямате нищо против, но ще похваля коментара ви на страницата на dukanitout във facebook. Благодаря ти!