Това лято хората не само разпръскват алое вера върху изгорената си от слънцето кожа. Те го мачкат с надеждата също да отслабнат.

наистина

Сокът от алое или водата от алое - които могат да бъдат намерени в магазините за здравословни храни - не са толкова шантави или неоново зелени, колкото нещата от аптеката, но се предлагат като еднакво вълшебни.

Привържениците твърдят, че пиенето на сок от алое ускорява метаболизма, насърчава правилното храносмилане и ви помага да изгаряте излишните мазнини и калории. (И това е след като прави чудеса за вашата кожа, според основателката на Goop Гуинет Полтроу.)

И макар сокът от алое да е сравнително нова концепция, хората от Арабския полуостров отдавна използват тези вещества за облекчаване на симптомите на диабет, включително висока кръвна захар, според преглед, публикуван в Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.

Какво има в зелените неща?

Във всеки зелен сок от алое вера ще откриете около 75 потенциално активни съединения, включително антиоксиданти (витамини А, С и Е), ензими, минерали, захари, фибри и аминокиселини, според Индийския вестник за дерматология. Някои изследвания дори предполагат, че goo има противовъзпалителни ползи, според прегледа на Herbal Medicine. И тъй като възпалението е свързано с наддаване на тегло и метаболитни проблеми, има смисъл защо някои хора биха си помислили, че това води до загуба на тегло.

Ако обаче погледнете етикета за хранене на гърба на бутилка сок от алое, вероятно няма да намерите много от нищо, казва диетологът от Ню Йорк Алберт Матени. Например, много марки съдържат само въглехидрати и натрий. Често етикетите за хранене изброяват нула калций, желязо, протеини, мазнини или витамини А и С. Някои съдържат повече витамини, както от самото алое, така и от други съставки като лимонов сок и мед. Освен това порция от осем унции на някои марки съдържа до 15 грама захар - и без фибри. „По принцип това е просто захарна вода“, казва Матени. Той обаче отбелязва, че по-дебелите, по-лъскави сокове от алое обикновено съдържат повече действително алое и хранителни вещества, отколкото по-тънките, по-вкусни.

Ще ви помогне ли да отслабнете?

И така, как прославената захарна вода получи представител за отслабване? Както се оказва, много обикновени сокове от алое съдържат алоин, мощно естествено слабително. Това може да обясни защо много хора, които пият сок от алое, се кълнат, че това им е помогнало да отслабнат, казва Матени.

„Алоето вероятно не ускорява метаболизма им или води до реална загуба на тегло“, казва той. „Лаксативите, като алоин, не водят до загуба на мазнини, а просто до загуба на тегло на водата чрез отиване до тоалетната. Нещо повече, алоинът е свързан с коремни спазми, диария, червена урина, хепатит, електролитен дисбаланс и запек. Прекрасно.

Sip Safe

Добре, така че вероятно не е вълшебната напитка за отслабване, на която се надявахте. Но има ли други ползи за укрепване на здравето? Това зависи от хранителните вещества в точно бутилката, която купувате (Матени препоръчва да търсите много фибри, витамини и други минерали на етикета си за хранене). Но е важно да посочите няколко пъти, че никога не трябва да пиете алое.

Според преглед, публикуван в Indian Journal of Dermatology, жените никога не трябва да консумират алое по време на бременност или кърмене. Теоретично алоето може да стимулира маточните контракции и при кърмещите майки може да причини проблеми с стомашно-чревния тракт при кърмачета. Освен това някои хора всъщност са алергични към алое! Ако сте имали дразнене на кожата след прилагане на алое гел върху слънчеви изгаряния или имате известна алергия към братовчедите на алое, лук и чесън, не отпивайте сок от алое.