Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

може

Тази статия е на повече от 3 години.

Може ли преддиабетът да изчезне? първоначално се появи на Quora: мястото за придобиване и споделяне на знания, даващо възможност на хората да се учат от другите и да разбират по-добре света.

Отговор от Keck Medicine от USC, 500+ международно известни лекари във водещ академичен медицински център на Quora:

Поставянето на диагноза преддиабет не означава, че ще развиете диабет. Вашият лекар може да ви помогне да излезете с ефективен план за поддържане на ниска кръвна захар, така че да можете да задържите диабета завинаги.

Преддиабетът, общият предшественик на диабета, засяга над осемдесет и шест милиона американци, според Центъра за контрол на заболяванията. Приблизително деветдесет процента от хората с преддиабет дори не осъзнават, че имат това състояние. Експертите също така предполагат, че трима от четирима души с преддиабет в крайна сметка ще развият диабет.

Добрата новина обаче е, че след като Вашият лекар установи, че кръвната Ви захар е достатъчно висока, за да бъде класифицирана като преддиабет (но не достатъчно висока, за да бъде диабет), има много превантивни мерки, които можете да предприемете, за да спрете появата на пълен диабет . Възможността да се предотврати или забави прогресията на преддиабет към диабет тип 2 е около три до шест години.

Уверете се, че сте предприели следните стъпки, за да сте на прав път за борба с диабета и да предприемете подходящите стъпки за понижаване на нивото на кръвната захар:

1. Участвайте в теста

Едно от първите неща, които можете да направите, е да разберете дали сте изложени на риск от преддиабет или диабет тип 2, е да вземете теста за риск на Американската диабетна асоциация. ADA предлага полезен едноминутен тест, който включва въпроси за възрастта, теглото и вашата фамилна анамнеза за диабет. Резултатите ще определят дали сте изложени на нисък, умерен или висок риск от диабет.

2. Проверете нивото на глюкозата

Ако резултатите от теста Ви определят, че имате голям шанс да развиете диабет, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да поискате тест за глюкоза, за да проверите нивото на кръвната захар.

3. Намалете приема на калории и мазнини

Изследванията показват, че загубата на пет до седем процента от телесното ви тегло може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар и за други здравни цели, като подобряване на кръвното налягане, повишаване на HDL (добър холестерол) и понижаване на триглицеридите. Можете да постигнете тази цел, като консумирате плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и стоите далеч от преработените храни. Диетолозите често препоръчват да се придържате към разнообразна храна, така че вкусовите ви рецептори да не скучаят и да можете да продължите здравословната диета.

4. Останете активни

Опитайте се да постигнете сто и петдесет минути физическа активност или само половин час на ден в продължение на пет дни в рамките на една седмица. Можете да постигнете много от здравните си цели, като поддържате ума и тялото си тренирани. Препоръчителните упражнения включват ходене, джогинг, бягане, колоездене, плуване или групови упражнения, като крос фит, йога или спининг.

5. Продължавайте да следите нивото на глюкозата в кръвта

ADA препоръчва на хората, които са диагностицирани с преддиабет, да проверяват нивата на глюкозата си ежегодно. Може дори да попитате вашия доставчик на здравни услуги дали имате нужда от домашен глюкометър, за да проверите състоянието на вашия преддиабет. Това е така, защото възможността за повторение винаги съществува. Остаряването, напълняването или отпадането на навици като пушене, преяждане или нетрениране може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар отново.

6. Може да се нуждаете от лекарства

Ако сте изложени на висок риск от развитие на диабет, Вашият лекар може да препоръча лекарства, които да Ви помогнат да го управлявате. Също така могат да бъдат предписани лекарства за контрол на холестерола и високото кръвно налягане.

Ако се притеснявате от преддиабет или изпитвате симптоми на диабет, добра идея е да се свържете с вашия лекар за първична помощ за съвет.

Този въпрос първоначално се появи в Quora - мястото за натрупване и споделяне на знания, даващо възможност на хората да се учат от другите и да разбират по-добре света. Можете да следвате Quora в Twitter, Facebook и Google+. Още въпроси: