Може да искате да оставите тези чипове: Едно проучване установи отчетлива връзка между приема на мазнини и калории на бременната жена и бъдещото здраве на нейното бебе.

твърде

Докато задоволяването на желанието ви за пържени сирена понякога е необходимо на 100% по време на бременност, може да искате да го замените със зелена салата (ако можете да го стомашите), тъй като проучване от 2015 г. установи, че бременните жени, които поддържат високо съдържание на мазнини, калории плътните диети по време на носене могат да предадат цял ​​набор от здравословни проблеми на децата си.

Изследването, проведено от група лекари от клиниката в Кливланд и Университета в Западна Вирджиния, изследва последиците от диетата на майката върху шансовете на детето да развие астма и аномалии в метаболизма на липидите и глюкозата.

„Ако искаме да повлияем на развитието на неща като астма, диабет и затлъстяване, трябва да се намесим по време на бременност или в първите месеци от живота с детето“, каза д-р Джовани Пиедимонте, председател на института към Центъра по педиатрия Белодробна медицина в клиниката в Кливланд. "Всяка диета, която не е балансирана правилно със съдържанието на въглехидрати, протеини и липиди, може да има последици за плода. [Също така] е много важно да се осъзнае, че витамините са от съществено значение."

Вашата бременна диета и вашето бебе

Изследователите наблюдават мишки за целите на това проучване (тъй като би било неетично да се включват хора) и само променят диетата си по време на бременност.

"Единствената промяна беше съдържанието на мазнини и липиди изключително по време на бременност и точно това успя да промени значително структурата на белите дробове", обясни д-р Пиедимонте. "Дихателните пътища станаха много реактивни и с бебетата, които бяха от майки, хранени с високомаслени, калорични диети, калориите и липидите се прехвърляха на бебето през плацентата. Това променя метаболитния профил на бебето."

Изследването също така установява изненадваща връзка между размера на бебето при раждането и диетата на майката.

"Бебетата, доставени на висококалоричните майки, бяха изненадващо по-малки", каза д-р Пиедимонте. "Интересно е, че теглото е по-ниско, но концентрацията на мазнини е по-висока. По-късно в живота те развиват по-голямо тегло и техният метаболизъм изглежда като метаболизъм на индивиди с диабет. Очевидно е, че метаболитният профил на бебето е драматично свързан с диетата на майката по време на бременност. "

Вашето дете е това, което ядете

Според д-р Пиедимонте майките трябва да следят количествата, които консумират, както и видовете храни, които ядат.

„Опасно се доближаваме до 40 процента от децата със затлъстяване или наднормено тегло“, каза д-р Пиедимонте, като посочи големите количества съставки като царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза в пакетираните храни като основна причина за това. Той предложи бъдещите майки (дори тези с по-бърз метаболизъм) да работят в тясно сътрудничество с диетолог, докато са бременни, ако могат.

"Диетата трябва да бъде обсъдена с експерти. Можете лесно да консумирате твърде много въглехидрати или липиди и това ще има способността да повлияе на метаболитния статус на плода", каза д-р Пиедимонте. "Това не е нещо, което трябва да се остави на случайността: Майката трябва много внимателно да прецени диетата с експерт."

Бебешка диета

Тъй като повечето бременни читатели може да нямат време (или средствата) да насрочат сесия с експерт по хранене, вместо това говорихме с такава, за да разберем по-добре какво жените трябва (и не трябва) да ядат по време на бременност. Dawn Lerman, холистичен диетолог, който редовно работи с деца и жени, каза, че е важно да се отбележи разграничението между добри и лоши мазнини.

„Здравословните мазнини като ядки, авокадо, ленени семена [и] семена от чиа трябва да съставляват поне 25 процента от вашата диета“, каза тя. "Здравословната, добре балансирана диета, която включва добри мазнини, помага за балансиране на настроението и допринася за развитието на мозъка."

С това казано, Лерман казва, че дори здравословни мазнини трябва да се консумират умерено - една четвърт до половина авокадо, например, е добра порция. Лерман препоръчва на бременните жени да мислят по отношение на "умереност, а не лишаване - освен когато става въпрос за транс-мазнини, захар и преработени въглехидрати" и че жените трябва да балансират диетата си, като ядат равни количества протеини, въглехидрати и зелени.

"Искате да стоите настрана от всичко преработено. Това е просто излишната мазнина, излишната захар, излишните въглехидрати", каза Лерман. "Бременната жена трябва да има шест малки хранения на ден и всяка да има протеини. Всичко трябва да е част от здравословна диета. Не искате да живеете от McDonalds и сладолед, но два пъти седмично, ако имате малко топка сладолед, това е добре. Помислете за това така: С какво бихте хранили бебето си? Ако бебето ви седеше до вас, бихте ли го хранили с блок сирене? Или бихте искали хубаво разнообразие от здравословни неща? "