Това е времето от годината, когато всички тези партита и социални събирания поставят календара. Накъдето и да се обърнем, сладкото изкушение повдига грозната си глава. Как можем да устоим на онези тестени бисквитки, богатите кремообразни сирена и, разбира се, на задължителния ром и яйце?

диета

Хората със загриженост могат да бъдат разделени на четири категории: тези, които следват диета срещу дрожди (кандида); тези, които се притесняват от наддаване на тегло; онези, които смятат, че парти-храните могат да компрометират имунната система; и тези, които знаят, че просто са яли твърде много нездравословна храна и искат да се детоксикират. За щастие има някои добри препоръки за всеки от горните проблеми. Превенцията е най-доброто решение.

Всички знаем истината за поговорката „една унция превенция струва половин килограм лечение“. Едно от най-добрите средства за превенция е да започнете рано с 12-дневна програма за детоксикация. Правейки предварително основно почистване, няма да се чувствате толкова виновни, когато се плъзнете от градинската пътека в тавата за десерти. През тези 12 дни комбинирайте детокс почистване, състоящо се от билкови формули (които можете да намерите в магазина си за здравословни храни) и специална диета. Съвпадащата диета трябва да е алкална, без млечни продукти, брашно, преработени храни или сладкиши. Обикновеният човек ще отслабне с тази програма, ще намали нивата на кандида и ще направи честна работа по детоксикация на тялото. Имам много пациенти, които правят тази проста програма предварително, за да облекчат натиска от предстоящите социални събития. Освен това много хора се детоксикират през януари, за да премахнат част от щетите, които са нанесли през празничния сезон, и да се върнат на добра диета.

Ако сте на строга диета без захар за борба с кандида, ние открихме страхотно „мамящо хапче“, което идва от Китай и се нарича huang lain su (Coptis chinensis). Вземете две или три хапчета, два до три пъти дневно, в зависимост от степента на измама. Добрата новина е, че кандидата не може да расте, докато консумирате Coptis. Лошата новина е, че работи само за около две седмици на всеки три до четири месеца. Така че, използвайте го само за тези специални случаи. Ако нямате китайски диспансер наблизо, опитайте да използвате близките северноамерикански роднини: златна нишка (Coptis spp.), Берберис и/или златна гривна. Можете да намерите комбинации от тези билки във вашите здравни магазини. Дозировката остава същата като при huang lain su.

Ако повишаването на теглото е основният ви страх, загубата на няколко килограма преди сезона може да изравни всеки възможен проблем. Доста добър успех може да бъде постигнат с две хранителни добавки: CLA (конюгирана линолова киселина) 2000 mg два пъти дневно и CitraMax (Garcinia cambogia) 1000 до 4000 mg, 30 до 90 минути преди хранене. Това е ефективно за намаляване както на апетита, така и на производството на мазнини. Следвайте тази програма преди и точно през празниците.

Един от най-сигурните методи за избягване на прекаленото похапване на партита е зареждането с безопасни храни, преди да излезете от къщата. Храната може да изглежда привлекателна, но не е толкова вероятно пръстите ви да се скитат до подноса с ордьовъра, когато сте сити. Ако вземете една супена лъжица (15 g) протеин на прах и две супени лъжици (30 g) люспи от псилиум в една до две чаши вода или сок преди парти, ще се чувствате сити за около три часа.

За имунната система приемайте: бета-каротин (20 000 IU два пъти дневно), витамин С (поне 1000 mg два пъти дневно), ехинацея (200 до 500 mg два пъти дневно) и цинк (10 mg два пъти дневно). Тази програма ще ви помогне да поддържате имунната си система нащрек, за да предотврати неприятни грешки и може да продължи през по-голямата част от зимата.

В много страни по света фестивалите са за празненства, забавления и забавления. Те трябва да са времена за наслада. В крайна сметка, много от нас се нуждаят от почивка от рутината на натоварения си живот. Ако се подготвите успешно за това време и се върнете към нормалната си програма след празничния сезон, малко вреда не се нанася. И винаги има онази програма за детоксикация, която чака, за да ви върне в релсите.