Пиенето на топла вода с лимонов сок, изцеден в нея първо сутрин, е толкова полезно за вашето здраве и особено добре, когато следвате здравословен хранителен план. И затова го препоръчваме като част от нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване.

вода

Уверете се, че водата е хладка, за разлика от вряща гореща (добавете малко хладна вода към преварена вода), тъй като тялото е по-лесно да смила и обработва добротата на лимоновия сок, когато водата е топла, за разлика от ледената студена.

Уверете се, че сте разреждали добре сока, напр. изстискайте половин среден лимон в 250 мл чаша топла вода.

Ако не харесвате вкуса, разредете го още повече, докато свикнете с вкуса. Може да се изненадате и да се научите да го харесвате, колкото повече го пиете и да започнете да добавяте лимон или лайм във водата си през целия ден, това прави пиенето на обикновена вода много по-интересно.

Ползи за здравето от топлата лимонова вода

Пиенето на лимонена вода първо сутрин дава на тялото ви начало на деня и има следните страхотни предимства:

1. Богат на антиоксиданти

Лимоните съдържат големи количества витамин С, който е антиоксидант. Антиоксидантите могат да помогнат за подобряване на функционирането на тялото ви и също така да подобрят цялостната ви физическа форма. Това означава, че ще имате повече енергия, за да се активирате.

2. Диуретик

Лимоновите сокове са естествени диуретици, така че добавянето им към вода помага за измиване на тялото от излишните течности. Това може да помогне за облекчаване на подуване на корема и запек.

3. Подпомага храносмилането

Лимонената киселина, съдържаща се в лимона, може да помогне на черния дроб да произвежда повече жлъчка, което помага за по-доброто храносмилане.

4. Намалява апетита

Пиенето на вода с аромат на лимонов сок може да ви помогне да се почувствате сити, намалявайки количеството храна (и следователно калориите), което консумирате, което води до загуба на тегло.

5. Балансира нивата на pH

Лимоните са една от най-алкализиращите храни за тялото. Да, те са кисели сами по себе си, но в телата ни са алкални (лимонената киселина не създава киселинност в организма, след като се метаболизира).

Лимоните съдържат както лимонена, така и аскорбинова киселина, слаби киселини, които лесно се метаболизират от организма, позволявайки минералното съдържание на лимоните да подпомогне алкализирането на кръвта. По-вероятно е заболяването да се появи, когато рН на тялото е киселинно.

6. Освежава дъха

Освен по-свеж дъх, лимоните са известни с това, че помагат за облекчаване на болката в зъбите и гингивита. Имайте предвид, че лимонената киселина може да разруши зъбния емайл, ако го пиете без много разреждане, така че трябва да имате предвид това. Ако искате, изплакнете устата си с вода, след като приключите с лимоновата вода.

Присъединете се към нас в 28-дневното предизвикателство за отслабване

Ако искате да поемете отговорността за вашето здраве и тегло - тогава се присъединете към нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване ДНЕС.

С повече от 3500 вкусни (и здравословни) рецепти, 350 упражнения и денонощна поддръжка - 28-дневно предизвикателство за отслабване е създаден (и доказан), за да помогне на заети майки като отслабване!

За да научите повече за нашето предизвикателство ИЛИ да се присъедините - кликнете тук.

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Как да подготвим бюджетно блюдо, за да забавляваме тълпата

Мама празнува 40 кг + загуба на тегло с татуировка, която отразява нейното пътуване „Здрава мама“

Здравата мама, Ейми, винаги се е възнаграждавала, когато е достигнала всеки етап от загубата на тегло от 5 килограма. Когато достигна 40 килограма, тя реши, че е ...
Прочетете още

Помогнете да заемете децата си по време на тези училищни празници с тези лесни коледни рецепти за деца

Няма да повярвате колко време отнема да изгорите любимите си коледни лакомства!

Майки, които са загубили 128 килограма помежду си, споделят своите съвети, за да ви помогнат да разбиете целите си този месец!

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

  • Здравата мумия
    • За нас
    • Нашия екип
    • Отзиви
    • Състезания
    • Станете консултант
    • Препоръчайте приятел
    • ЧЗВ
  • Информация
    • Свържете се с нас
    • Правила и условия
    • Политика за поверителност
    • Намерете консултант
  • Общност
    • Нашата общност
    • Facebook група
    • 28-дневна група за предизвикателства
    • Група за поддръжка на нови майки
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте
    • 28-дневно предизвикателство
    • Книги с рецепти
    • Смутита
    • Опаковки
  • Моята сметка
    • Абонаменти
    • Поръчки
    • Предизвикателство Вход