Всеки, който някога е чувал за масаж за отслабване, вероятно се е питал: „Как може масажът да ми помогне да отслабна?“

Добър въпрос, искахме да разберем как точно как масажът за отслабване може да ви помогне да загубите мазнини. Ако сте прочели нашата статия за съвети за мазнини в коляното, ще си спомните колко е важно синхронизирането на хормоните ви, така че тялото ви да може оптимално да изгаря мазнините за гориво.

масаж

Първоначално си мислех, че масажите могат да помогнат при отслабване по този начин; като помага за намаляване на стреса и следователно намалява стресовия хормон кортизол. Но защо това ще ви помогне да отслабнете? Е, известно е, че кортизолът води до натрупване на мастна тъкан. Както се оказва, масажът може да ви помогне да намалите мазнините и чрез някои други непреки методи.

Увеличена доставка на хранителни вещества чрез увеличена циркулация

Едно от ключовите неща, които един добър масаж прави с тялото ви (освен че го кара да се чувства спокойно) е, че той засилва и изчиства кръвоносната система. Помагайки на кръвния поток през тялото ви, масажът помага на кръвоносната система да доставя по-ефективно необходимите хранителни вещества в тялото ви. Освен че подхранва тялото ви, вашата кръвоносна система е от решаващо значение и за правене на нещо друго ... можете ли да се сетите какво е това?

Повишено отстраняване на токсини чрез повишена циркулация

Ако сте предположили нещо по отношение на токсините, вие сте били на място. Вашата кръвоносна система също помага да се премахнат токсините в тялото ви чрез бъбреците и пикочните пътища. Ако притока на кръв се увеличи чрез масаж (и упражнения разбира се), тогава тялото ви ще премахне повече от токсините чрез урината. Това е чудесно за загуба на мазнини, защото много от тези токсини в тялото ни се дължат на натрупването на мазнини. Така че, колкото повече от тях можем да премахнем, толкова по-добре можем да загубим мазнини и е по-добре и за цялостното здраве на нашите тела.

Един от най-полезните и веднага забележими аспекти на премахването на токсините ще бъде под формата на премахване на млечна киселина. Когато тренирате и удряте силно във фитнеса или бягате много, мускулите ви ще започнат да се възпаляват. Това се дължи на страничния продукт от липсата на кислород до мускулите ви, резултатът е млечна киселина. С извънреден труд това наистина може да се натрупа и да ви затрудни по-трудно да тренирате. Добрите ръце на масажистки могат да помогнат за възстановяването на тази киселина в кръвта за отстраняване само за една сесия!

[embedplusvideo height = ”400 ″ width =” 615 ″ editlink = ”http://bit.ly/19CKlhS” standard = ”http://www.youtube.com/v/zR4uI2fakXg?fs=1 ″ vars =” ytid = zR4uI2fakXg & width = 615 & height = 400 & start = & stop = & rs = w & hd = 0 & autoplay = 0 & response = 1 & chapters = & notes = ”/]

За да обобщим, основният начин, по който масажът може да ви помогне да свалите тегло, е чрез оптимизиране на доставката на хранителни вещества и съкращаване на времето за възстановяване на мускулите между интензивни тренировки.

Това ви помага да изграждате и укрепвате мускулите си по-бързо. И повече мускули ще се равняват на по-голяма загуба на мазнини, защото когато тренирате мускулите си интензивно чрез тренировки с тежести, тези мускули не само изгарят калории за енергия по време на вашата тренировка. Те също така изгарят повече калории през целия ден, както за гориво, така и за възстановяване на микро разкъсвания в мускулите, които са били разработени.

Ползи от масажите извън загубата на мазнини

Загубата на мазнини не е единствената полза или цел на добрия масаж. Разбира се, повечето хора знаят тази полза от това, че възлите се отработват от вашите мускули ... изглежда, че се чувства добре!

Масажът е доказано средство за намаляване на стреса и както споменахме по-рано, това ви помага при загуба на тегло, като помага за намаляване на излишните нива на кортизол (хормона на стреса) в тялото ви. Освен това е добре за вашето психическо благополучие, ако откриете, че себе си е обхванат от ежедневна суматоха.

Можете също така да намалите излишния стрес в живота си чрез медитация, хипноза, слушане на релаксираща музика, леки упражнения (ходене, плуване, туризъм и др.), Гледане на комедия или каквито и други техники, които сте намерили, които работят добре за вас.

Друга странична полза от намаляването на нивата на кортизол чрез масаж е, че можете да предотвратите преяждане и преяждане, което често е причинено от стрес, а не от истински глад. Намерете здравословни начини за справяне със стреса, вместо да пълните устата си с нездравословна или излишна храна и ще забележите разликата след месеци.

Бих искал да си направя масаж, но ....

Те са твърде скъпи ... в моя град няма масажистки ... Не искам непознат да докосва тялото ми.

Някои хора имат различни оправдания за избягване на здравословен масаж, но ако четете това в интернет, тогава наистина нямате оправдание, защото можете да вземете маниерите в свои ръце.

Отидете в YouTube и потърсете няколко различни техники за масаж и учебни видеоклипове. Можете да научите за нула време, като гледате няколко видеоклипа. И не е нужно да ставате експерт, за да се възползвате от предимствата на масажа. Всъщност можете да научите някои прости техники за самомасаж и да работите с различна част от тялото всяка вечер преди лягане. Няма по-добър начин да започнете да учите, отколкото да го направите на себе си. Разбира се, ако имате значима друга, включете и тях. По този начин можете да спестите пари и да научите повече за това как да премахнете стреса на собственото си тяло.