Инструменти за нишки
Търсене на тема

Може ли някой да ме просветли? Японска диета

Японски = един от най-ниските нива на затлъстяване.

диета

Японец = един от най-дълго живеещите хора.

Не са много фитнесите, дори не мога да намеря фитнес в сърцето на Токио!

Когато отидох в Япония, забелязах, че беше доста трудно просто да си купя обикновена питка. Когато попаднах на един, те ги продадоха (само веднъж ги видях) като половин питки.

Червеното месо също не се предлагаше толкова лесно. (много скъп)


Трудно беше да се купи плод, 5 долара за две ябълки.

Забелязвам един затлъстял човек в Япония и бях напълно сигурен, че може да е бил азиатски турист.


И това беше умопомрачително, как ми е трудно да намеря здравословен японски план за диета, противоположен на всички тези други диети, кето, ниско съдържание на въглехидрати, палеолитна диета, IIFYM.

И те дори не изчисляват калориите, както правят повечето от нас тук.

Когато открия японска готварска книга, много храни всъщност са доста калорични!

Така. BB учен, Просвети ме.

1. Те ​​не са ГОЛЯМИ хора. Те са относително кратки.
2. Калоричният им прием също е относително нисък.
3. Те не се хранят с храна. Те живеят в култура, в която „ядеш, за да живееш“, а не „живееш, за да ядеш“.

Японски = един от най-ниските нива на затлъстяване.

Японец = един от най-дълго живеещите хора.

Не са много фитнесите, дори не мога да намеря фитнес в сърцето на Токио!

Когато отидох в Япония, забелязах, че беше доста трудно просто да си купя обикновена питка. Когато попаднах на един, те ги продадоха (само веднъж ги видях) като половин питки.

Червеното месо също не се предлагаше толкова лесно. (много скъп)


Трудно беше да се купи плод, 5 долара за две ябълки.

Забелязвам един затлъстял човек в Япония и бях напълно сигурен, че е можел да бъде азиатски турист.


И това беше умопомрачително, как ми е трудно да намеря здравословен японски план за диета, противоположен на всички тези други диети, кето, ниско съдържание на въглехидрати, палеолитна диета, IIFYM.

И те дори не изчисляват калориите, както правят повечето от нас тук.

Когато открия японска готварска книга, много храни всъщност са доста калорични!

Така. BB учен, Просвети ме.

Затлъстяването = консумацията надвишава разходите, поради което японците ядат тези "висококалорични храни", които сте посочили, но умерено.

Голяма част от западния свят се бори с концепцията за умереност (знам, че го правя). Що се отнася до продължителността на живота, това е много сложна черта, състояща се от множество фактори както от околната среда, така и от генетичните. Да се ​​каже, че не ядеш червено месо/плодове, докато не работиш (това, което изглежда намекваш) води до увеличаване на продължителността на живота е абсурдно.

1- Японците ядат малки количества много храни във всяко хранене. Американците, от друга страна, изглежда ядат големи количества една и съща храна във всяко хранене (например тестени изделия).

2- Японското готвене е много леко. Те използват бульони за ароматизиране на храната, вместо тежки сосове. Един от тези бульони е даши - продава се в много магазини за гурме или можете да си го направите сами.

3- Японците ядат ориз, вместо хляб. Оризът е по-добър от евтиния хляб, пълен със захар, но не превъзхожда всички хлябове.

4- Японците ядат тежка закуска. Закуската в Япония е пълноценно хранене, подобно на вечеря, заедно с риба, ориз и мисо супа.

5- Японците наистина се наслаждават на десерти, но не много често и в по-малко количество.

6- Без диета. Авторът казва, че японските жени не мислят за диети. Въпреки това, в нашите собствени изследвания, това вече не е тихо точно, но по всякакъв начин те са много слаби.

7- Японците ходят много. Въпреки че те произвеждат много автомобили, ходенето или карането на колело е до голяма степен част от ежедневния японски живот. Много стари сгради нямат асансьори, а японското законодателство не изисква асансьори за сгради с до четири етажа - което означава, много възможности за изгаряне на калории.

8- Японците ядат риба, много зеленчуци, ориз, соя, юфка, чай и плодове.

9 - Японците внасят красота и хармония на масата. Те използват красиви комплекти малки ястия с различни цели.

10- Не преяждайте. Спрете да ядете, когато сте пълни с 80%.

Или не се опитвате усилено, или не се опитвате по правилния начин.

Мозъкът ми има две страни. Левият няма нищо правилно. а отдясно няма нищо останало.