По отношение на това, лошо ли е да се яде твърде много водорасли?

ядете

Основна грижа е рискът от консумация твърде много йод. Повечето морски водорасли съдържа високи нива и човек може да консумира твърде много ако те Яжте много морски водорасли за продължителен период. Докато много хората могат да се справят с високи нива на йод, някои са по-уязвими от неговите ефекти, което може да включва дисфункция на щитовидната жлеза.

Човек може също да попита, добре ли е да ядем водорасли всеки ден? Излишък на йод Това представлява риск за тези, които консумират водорасли всеки ден, тъй като 1100 mcg йод е допустимата горна граница (TUL) за възрастни (6, 8). За щастие в азиатските култури морски водорасли обикновено се яде с храни, които могат да инхибират приемането на йод от щитовидната жлеза.

Също така да знаете колко водорасли можете да изядете на ден?

За здрави индивиди без заболяване на щитовидната жлеза препоръчителната дневна доза за възрастни на 19 и повече години е 150 микрограма, а горната граница е 1100 микрограма, според Dreher. "Всичко морски водорасли варира като далеч като йодното му съдържание.

Дали водораслите са здравословна закуска?

Морски водорасли отдавна се смята за основен продукт в някои азиатски кухни, но наскоро е прихванат от хора, които търсят по-устойчиви на околната среда храни от традиционните. Морски водорасли също е изненадващо пълен с калций, фибри и протеини, което е част от причината, поради което прави такъв страхотен здравословна закуска.