Освен това ще отслабна ли, ако спра да ям за 3 дни?

отслабнете

Ти ще вероятно отслабнете на всеки диета ако ти Яжте по-малко от 910 калории a ден. Но губещ 10 паунда 3 дни е едновременно малко вероятно и нездравословно. Да се загуби само 1 килограм телесна мазнина, трябва да намалите дневните си калории с около 500 а ден за цяла седмица. Това отнема 3500 калории в течение на 7 дни.

Освен това, как мога да отслабна бързо, като не ям? 11 доказани начина за отслабване без диета или упражнения

  1. Дъвчете старателно и забавяйте. Мозъкът ви се нуждае от време, за да обработи, че сте имали достатъчно за ядене.
  2. Използвайте по-малки чинии за нездравословни храни.
  3. Яжте много протеини.
  4. Съхранявайте нездравословни храни извън полезрението.
  5. Яжте храни, богати на фибри.
  6. Пийте вода редовно.
  7. Сервирайте си по-малки порции.
  8. Яжте без електронни разсейвания.

Впоследствие човек може също да попита дали ще отслабна, ако спра да ям и просто пия вода?

Ти не го правиш яжте и пийте само вода. Някои вода диети ви казват да пия вода за няколко дни, но нека добавите плодове и зеленчуци, след като започнете отслабнете. Ако вие сте здрав човек, няколко дни на гладно вероятно няма да ви навредят, според Ъптън, но това е лош начин да го направите отслабнете.

Колко време трябва да спрете да ядете, преди да отслабнете?

Експертите са склонни да препоръчват храня се на всеки три до четири часа за оптимална енергия и здраве. Режимът на глад се случва през дълго-термин, така че пропускането на хранене от време на време няма да повлияе трайно на метаболизма ви. Случайно пропускане на хранене мога все още влияят на вашия тегло по друг начин обаче.