рецепти

1. Печени моцарелови пръчици

Поръчка сирене може да съдържа 700 калории и 41 g мазнини - плюс наситени мазнини на ден. Но те са толкова добри! Направете си сам панко (японски галета) и нискомаслени пръчици сирене. Разменете моцарелата с Чедър или Колби Джак, за да промените нещата и се потопете в любимата си сос от салса или маринара.

2. Cheesy Crisp '' Crackers ''

Като хрупкави крекери със сирене? Тогава ще ви хареса това. Поръсете любимото си натрошено сирене върху лист за печене, застлан с пергамент. След няколко минути във фурната ще имате хрупкава, хрупкава, сирене лека закуска - или супа!

3. Помислете извън кутията за бисквити

Сиренето е натъпкано с протеини и калций, така че не забравяйте да го сдвоите с еднакво питателна закуска. Нарязаните зеленчуци и плодове са нискокалоричен, високо хранителен и ароматен съпровод на всяко сирене. Независимо дали става въпрос за нарязани домати и моцарела, зелени чушки и колби, или круши и чедър, ще ви хареса контрастът на свеж и кремообразен, дъвчащ и хрупкав! Щастлива закуска!

4. Queso-Salsa Dip

Тази сирена закуска е толкова лесна, че не изисква рецепта: Разбъркайте една порция (приблизително 1 унция) крема сирене с намалено съдържание на мазнини или без мазнини в любимата си салса; микровълнова печка, докато се затопли и мехури. Сервирайте с любимите си печени чипсове или нарязани зеленчуци. Много по-здравословно от потапянето от буркан!

5. Сирене Кесадила

Когато жадувате за нещо топло и сирене, обикновена кесадила е чудесен избор. Поставете 1 унция. от любимото ви сирене с намалено съдържание на мазнини в пълнозърнеста или царевична тортила (не повече от 6 инча в диаметър). Микровълнова печка, докато се загрее или нагрейте в тиган, като се обърне наполовина. Нарежете на поне четири клина и потопете в салса или доматен сос. Бонус: добавете постно пиле или боб за протеини и зеленчуци за повишаване на пълненето на фибри!

6. По-добри сирена

Прочетете етикета на любимото си сирене напоследък? Шансовете са, че няма много действително сирене. Направете си сам, за да спестите пари, а освен това ще намалите допълнителните мазнини, сол и калории.

7. Подсладете сделката

Двойки сирена също толкова добре със сладки храни, колкото и солени и солени продукти. Те са идеални за потапяне на плодове - тръпчиви резенчета ябълки Granny Smith, ягоди, резенчета банан и грозде правят вкусен избор.

8. Добавете дим и подправки

Има цял свят на ароматизирани сирена, които добавят много вкус без никакви допълнителни калории. Пушената моцарела и проволонът възпроизвеждат този месен, опушен вкус, който беконът придава на сандвич, докато пипер Джак добавя ритник. И тъй като вкусовете им са толкова силни, често можете да се измъкнете, като използвате по-малко сирене, спестявайки мазнини и калории.

9. Вземете настърган!

Без значение коя сирена закуска ще изберете, контролът на порциите е от ключово значение. За да предпазите закуските и ястията си от прекалено сирене, опитайте този съвет: Разтегнете го! Кубче сирене, разтопено или не, няма да се "разтегне", колкото би имало същото количество натрошено сирене. Накъсайте или настържете сирената си и ще можете да се насладите на тази сирена доброта при всяка хапка!

10. Перфектно сирене Pimento

Южно любимо, сиренето пименто е солено, кремообразно и остър, но и доста мазно. Намалете вашите, като изберете майонеза и сирене с намалено съдържание на мазнини, и увеличете хранителния фактор, като разбъркате нарязани люспи и допълнителни пименти.