седмици

Отслабвайте стабилно - през първите 2 седмици

Преди шест месеца вашата приятелка от гимназията ви помоли да бъдете на нейната сватба. Преди три месеца изпробвахте рокли и поръчахте размер, който беше доста прилепнал, защото ЗНАЕХТЕ, че ще отслабнете достатъчно, за да пасне идеално. Сега сватбата остава след две седмици. Наистина ли можете да отслабнете за 2 седмици? Има ли надежда? Всъщност да.

Преди да влезем в бързата загуба на тегло, нека изясним това. За здравословна загуба на тегло със скорост, която ще остане настрана, би било по-добре да започнете от шест месеца. Дори три месеца биха позволили значително отслабване, оформяне и тонизиране. Ако трябва да отслабнете, обадете ни се и започнете сега. Ще бъдете готови за всичко.

Само 2 седмици за загуба ще трябва да се посветите на строг режим на диета и упражнения. Разберете, че голяма част от това тегло ще бъде излишна вода и може да се върне, ако не се придържате към някаква програма, когато сватбата приключи. В Live in Fitness предлагаме програми за всички. Без значение колко тегло трябва да отслабнете или какво е вашето ниво на подготовка, ние можем да създадем програма за вас.

Това е вярно. Не можете да направите това само с диета. Упражнението е ключова част от този план за бързо поправяне. С упражнения ще се чувствате заредени с енергия и ендорфините ще ви помогнат да бъдете мотивирани. Говорете с треньор тук и можем да измислим нещо за ускоряване на първите 2 седмици и след това за модериране на програмата след приключване на сватбата.

Недей опитайте зелева супа, диня или лимонена диета. Нито едно от тях няма да работи. Може да загубите няколко килограма, но ще лишите тялото си от необходимото хранене и вероятно ще загубите съзнание по време на церемонията. Най-добрият ви залог е да увеличите листните си зеленчуци, да ядете нормална (с размер на игрална карта) порция протеин по време на хранене и да намалите значително мазнините и захарта. Избягвайте да добавяте сол към храната си, когато готвите И когато ядете. По-късно можете да работите с диетолог, за да изготвите персонализиран план за хранене. Засега умереността е ключът.

Гладни между храненията? Опитайте с шепа бадеми. Ако имате проблеми с порциите, измервайте всичко предварително, за да не "случайно" преядете, особено с ядки. Обикновените пуканки са здравословни и ви дават задоволителна криза. Органичното фъстъчено масло, разпределено върху половин ябълка, ви дава повече протеини, а ябълката осигурява фибри и витамин С.

Ако се придържате към строг план за диета и упражнения, роклята ви ще ви позволи да дишате на сватбата. Ще отслабнете за 2 седмици. След церемонията отделете малко време и помислете как сте успели да работите и да постигнете целта си. Ако можете да се справите с две седмици, вече сте започнали да правите здравословни промени в здравословни навици. Не попадайте обратно в тази торба с чипове на дивана! Придържайте се към нас и започнете начин на живот, който ще доведе до по-дълъг, щастлив живот. Не чакайте друга сватба за мотивация!

Просто искате да отслабнете за 2 седмици? Няма краен срок или събитие? Започнете диета и тренировъчна програма и ще отслабвате постоянно - през първите 2 седмици и след това.