28-дневно предизвикателство

бърз

Търси препоръка различни от Кето диетата ?

Бях! Аз лично не чувствах, че диетата Кето е диетичният стил, който би бил успешен за мен, така че когато бях запознат с диетата за бърз метаболизъм, от треньор във фитнес, бях щастлив да чуя за нещо различно.

Диетата за бърз метаболизъм е 28-дневно предизвикателство, създадено от Хейли Помрой. Диетата е създадена, за да елиминира токсичните и пристрастяващи храни от вашата диета, да подпомогне храносмилането, да ускори метаболизма ви и в крайна сметка да доведе до повишено изгаряне на мазнини! След като го изпробвах вече три пъти и получих толкова много въпроси и искания, реших да напиша „МОЯТ РЪКОВОДСТВО“ за това, за да ви помогна как мога да го направя.

Забележете как не казах успешно направете това. Защото всъщност не съм успял да отида ПЪЛНА 28 дни с всичко ограниченията. Но аз успешно се ОПИТВАХ ЗА ОПИТ, за да го завърша хаха. Това означава, че въпреки че случайно съм ял предмети с ограничен достъп или е имал измамни дни, успях да сваля 10 кг! Като момиче, което е гурме по душа, чувствам, че ако може да работи за мен, определено може да работи и за вас!

Защо предпочитам ящур.

Не съм от хората, които искат да намалят въглехидратите или да са с ниско съдържание на протеини. Въглехидратите не са причината да не отслабвам. И те не са причината зад моята лоши хранителни навици. & с целите, които имам за своето тяло и здраве, въглехидратите и протеините могат да бъдат полезни за мен. Уверете се, че сте намерили диета, която да ви помогне яжте по-умно и по-здравословно за вас и нуждите на вашето тяло.

Ящурът изисква от мен яжте на всеки два часа. - Така че всеки път, когато започна да се чувствам гладен, е време да закусвам нещо! и да бъдеш някой, който обича да хапва, да имаш тези моменти между храненията, където ми е позволено да пия нещо сладко или хрупкаво, това ми помага!

Фазите смесвам какво ядете през седмицата. Аз не съм печено пиле и зеленчуци ежедневен тип момиче! и ми дава различни изисквания през седмицата. и да ме караш да го превключвам на всеки няколко дни поддържа нещата свежи и интересни!

Фаза 1 трябва да се повтори първите два дни от всяка седмица, когато сте на диета! Тази фаза изисква да ядете зърнени храни и плодове. Комбинацията от усещането за комфорт на зърнените храни и естествената захар в плодовете, ми пречи да се чувствам така, сякаш наистина съм на диета. The сладък зъб, обичащ въглехидратите все още се изпълнява, и затова съм по-щастлив до известна степен.

Прави ме да ставам истински с храната. Работя с истинска храна. Без консерванти, без ГМО и без етикети с 57 съставки. Просто направо храна. Изненадан съм колко трудно е да се намерят храни и леки закуски с НЯМА от съставките в ограничения списък. Това ме кара да осъзная каква част от храната, която ям, е преработена и не е необходимо действително да ГОРИМ тялото си.

Първи стъпки с The Challenge

Диетата за бърз метаболизъм е 28-дневно предизвикателство, при което всяка седмица се разделя на три фази. За да прочетете повече за фазите, щракнете тук. Всяка фаза изисква да ядете определени храни, в определени дни, на всеки два до три часа, и в идеалния случай, в продължение на 28 дни. Храните, когато се консумират в този ред и начин, казват, че увеличават метаболизма ви и ви помагат да изгаряте мазнини и да отслабвате. Предизвикателството, когато бъде изпълнено в пълна степен, се казва, че ще ви помогне да загубите 20 паунда в рамките на 28 дни.

НЕ Млечни НЕ Кофеин

НЕ Пшеница НЕ Алкохол

НЕ Царевица НЕ Преработени меса (без нитрати или gmos)

НЕ Соя НЕ Изкуствена захар

НЕ Плодови сокове или сушени плодове

СЪЩО:

Яжте 30 минути след събуждане

Пийте половината от телесното си тегло [в унции] вода

Яжте на всеки 2-3 часа

Яжте органично, когато е възможно

Моите съвети за начинаещи за започване на успех

A ОГРОМЕН съвет за успех в тази програма би бил закупуването на приложението! Това е еднократна покупка ТАКА СТИГА. Той ще обясни всичко, което казвам по-подробно, и ще бъде вашето ръководство за планиране и подготовка на вашите ястия, знаейки какво можете да ядете във всяка фаза, проследявайки консумацията на вода и дори ще ви помогне да подготвите списък с хранителни стоки.

ПРИГОТВИ СЕ! И имам предвид по много начини. Трябва да прочетете и да направите някои изследвания за това кои магазини имат опции и марки, от които се нуждаете. Ще ви трябва списък с хранителни стоки, който ви помага успешно да започнете. И тогава разбира се, ще трябва да се подготвите психически. Ако се интересувате да започнете със списък с хранителни стоки и се нуждаете от някои рецепти, за да започнете, следете за следващия ми блог за ящура, където споделям повече от тайните си!

Променете го на ВАШИЯ нужди! Така че, ако съм честен, работя най-добре, като го накарам да работи за мен. Пример: Фъстъчено масло. Технически се предполага, че се яде само във фаза трета (здравословни мазнини). Но когато имам сладък зъб или жажда за късна нощ: ще ям малко на горещо, препечено парче хляб, за да се почувствам по-добре. & Като се има предвид, че обикновено бих отишъл за някакъв бонбон или вместо мазна купа със зърнени храни. Извършването на тези модификации ми помогна да избегна „измамни дни“ или просто да изхвърля диетата заедно!

ПОДПРАВЕТЕ ГО! Като отделяне на „„ Модифицирайте го според вашите нужди! “ Ще ви кажа едно нещо, което не е и няма да отиде никъде за мен ... подправка. Опитвам се да съм по-наясно с това, ако в тях има пшеница, млечни продукти и соя (жълтата пшеница, млечните продукти, царевицата и соята са в почти всичко), но все пак прекалено много сезон ВСИЧКО! Добавям лук към всичките си меса! Цялото ми пиле е покрито с подправки и все още използвам пестеливо някои органични сосове. Но въпреки това, в сравнение с нормалното ми, се справям чудесно!

Последен Take

Ящурът е най-малкото предизвикателство. Но аз казвам, направете го подходящ за вашия начин на живот! Бъдете отдадени и бъдете дисциплинирани!

Вече пробвах тази програма три пъти - и ям банани и грозде, въпреки че те не са част от ящура. Ям фъстъчено масло и плодове в грешна фаза. Все още имам подправки и сосове, но също така започнах да мога да променя това в начина на живот повече от диета, като взимам по-интелигентни решения ЕЖЕДНЕВНО. Познавайки по-здравословни опции за рецепти и менюта, осъзнавам, че все още мога да се наслаждавам на храна без сирене или ранчо ! Все още съм супер храна, и никога няма да ме държите далеч от зърнени храни, сирене, хляб или тестени изделия, но човек може да се опита да направи по-добре за нейното здраве от време на време!

Ако сте заинтригувани от тази програма и имате още въпроси, Щракнете тук, за да бъдете отведени до Haylie Pomroy’s Fast Metabolism 101. Също така, следете тук за любимите ми рецепти за бърз метаболизъм и отидете на марки!

Искате ли да започнете с диета за бърз метаболизъм? Абонирайте се за моя имейл списък, за да получите моя 28-дневен списък с предизвикателства за стартиране на хранителни стоки!