Тази публикация за Диета за бърз метаболизъм е възможна от продукт, предоставен от преглед и е спонсориран от SheSpeaks/Диета за бърз метаболизъм. Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Всички мнения са изцяло мои.

Чувствам, че тази книга е написана за хора като мен - човекът, който не отслабва лесно и е изпробвал почти всяка диета там. Според автора на „Диета за бърз метаболизъм“, Хейли Помрой, „Това не е книга за диети за първи път. Това е книга за диетите за последен път. " Откривам, че се придържам към тези думи отчаяно да отслабна и да се оправя. Всички много различни видове диети - диети с глад, течни диети, модни диети, диети без въглехидрати - изпробвал съм ги всички и нито една не е работила за мен. Разбира се, имало е моменти, когато съм отслабвал успешно с 10 или 20 килограма, но това никога не е стояло настрана. В края на миналата година осъзнах, че диетите не ми действат. Период. Ако някога успея да отслабна, трябва да спра да мисля да се храня здравословно като диета. Вместо да се лишавам от храна, просто трябва да вложа правилните храни в тялото си. Ето защо се чувствам наистина добре с диетата за бърз метаболизъм - всъщност не изглежда като диета. По-скоро това е начин да възстановите метаболизма си и да накарате тялото си да работи както трябва.

една

Иска ми се да мога да съобщя, че спазвах тази диета религиозно в продължение на 28 дни и съм отслабнал много. Истината е, че получих книгата „Диета за бърз метаболизъм“ само за няколко седмици и откакто я получих пътувах много. Всъщност прочетох книгата, докато бях на полет до Сан Франциско. Храненето в движение и поръчването на рум сервиз ме затрудни да се потопя и да започна 28-дневния процес. Това, което направих, е да внедря някои от възможностите за бърз метаболизъм в моите хранителни навици, като подготовка за началото на процеса на трансформация. Само тези прости промени вече направиха разлика.

Например, ядях пет пъти на ден и не отивах повече от 3 до 4 часа между храненията. Това беше радикална промяна за мен, като човек, който имаше ужасния навик да оцелява сам от кафето до вечерята и след това да се накланя цяла вечер. Също така пих много повече вода. Книгата препоръчва да пиете половината от телесното си тегло в унции вода всеки ден. И ям органично, когато е възможно. Тъй като е важно да спазвате диетата през всичките 28 дни, смятам да се потопя, когато се прибера у дома от празника на майките на социалните медии на Дисни по-късно този месец.

Като човек, който от известно време е скептичен към диетите като цяло, съм толкова впечатлен от прочетеното в тази книга. Мисля, че това е нещо, което наистина ще работи за мен. Има три различни фази по време на диета за бърз метаболизъм. Всяка фаза продължава 2 или 3 дни. По време на всяка фаза има определени храни, които ядете - всички те истински храни, нищо обработено или изкуствено. Ето малко за 28-дневната програма и това са различни фази:

Първа фаза - Първата фаза се фокусира върху яденето на храни с високо гликемично, умерено протеиново и ниско съдържание на мазнини. Тази фаза работи за отпускане на стреса и успокояване на надбъбречните жлези. Ще ядете богати на въглехидрати храни като киноа и овесени ядки, заедно с плодове и зеленчуци с високо съдържание на естествени захари, витамин В и витамин С. По време на тази фаза липсват мазнини и млечни продукти. Също така по време на първа фаза правите енергични кардио тренировки.

Фаза втора - Тази втора фаза включва храни с високо съдържание на протеини, високо съдържание на зеленчуци, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Ядете храни, които поддържат чернодробната функция, като листни зеленчуци, лук и лимони. По време на тази фаза липсват плодове и зърнени култури. Силовите тренировки с тежести през тази фаза ще гарантират, че няма да загубите мускули.

Фаза трета - Храните по време на трета фаза включват здравословни мазнини, умерени въглехидрати, умерени протеини и ниско гликемични плодове. Някои от разрешените храни са ядки, маслини, сьомга, грейпфрут, аспержи и патладжан. По време на тази фаза са пропуснати много протеини, зърнени храни, сладки плодове и млечни продукти. Тази фаза е фокусирана върху здравето на сърцето ви. По време на тази фаза се насърчават йога, дълбоко дишане и други упражнения, насочени към облекчаване на стреса.

След като завършите фаза трета, започвате процеса отново с фаза първа. Този модел продължава 28 дни. В края на програмата ще имате не само повишен метаболизъм и загуба на тегло, но и подобряване на черния дроб, сърцето и цялостното здраве.

Важно е да се отбележи, че въпреки че някои от тези фази може да изглеждат малко екстремни, те продължават само 2 до 3 дни - което го прави много изпълним. Книгата включва и съвети, начини за преодоляване на препятствията и много прекрасни рецепти за всяка фаза. За да ви помогнем да следите заедно с книгата, има безплатно приложение за iPhone, iPad/iPod Touch и iOS 5.0.

Диетата за бърз метаболизъм е събуждане за вашето тяло. Той превключва малко нещата, като ви кара да ядете конкретни неща и моли тялото ви да направи нещо трудно, макар и никога повече от два или три дни подред. Тази стратегия поддържа тялото ви работещо и изненадано, като по същество рестартира метаболизма ви. По време на 28 дни тялото ви ще изгаря мазнините, ще изгражда мускули, балансира хормони и ще положи основите за по-здрави вас.

Като цяло ми хареса тази книга и съм нетърпелив да премина през процеса и да задействам метаболизма си. Авторът, Хейли Помрой, има впечатляващи доказателства и доказани резултати с диета за бърз метаболизъм. Книгата „Диета за бърз метаболизъм“ е достъпна за закупуване от Amazon.

Тази публикация за Диета за бърз метаболизъм е възможна от продукт, предоставен от преглед и е спонсориран от SheSpeaks/Диета за бърз метаболизъм. Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Всички мнения са изцяло мои.