И така, какво всъщност е диетата, ако имам мастен черен дроб? За да избегнем спора за добавките, нека приемем, че можем да получим всички необходими витамини и хранителни вещества от храната си. Започваме с факта, че основният процес е биохимичният поток, медииран от черния дроб. Черният дроб извършва над 500 отделни химически реакции, които са всички важни за вашето здраве, така че за да опростите проблема, ако се отнасяме добре към черния дроб, повечето други органи ще се справят добре. С най-прости думи целта е да се избегне или минимизира това, което стресира черния дроб и да се натовари с храни, които са хранителни или защитни. Лесно грах вдясно. Е, нека да разгледаме.

фондация

  • ограничете консумацията на алкохол, не забравяйте, че това е чернодробна отрова
  • ограничете наситените мазнини до по-малко от 7% от калориите и лесно се справете с червеното месо
  • когато е възможно, използвайте нискомаслени или обезмаслени млечни продукти
  • елиминирайте транс-мазнините и всички хидрогенирани масла
  • елиминирайте всички царевични сиропи с високо съдържание на фруктоза
  • намаляване на солта - целта е 1500 mg/ден
  • минимизирайте добавената диетична захар
  • ограничават използването на преработени зърнени храни
  • имайте предвид, че има много неизвестни последици за здравето за много химикали

Е, това не звучи много лесно. Не е възможно да се наслаждавате на живота по този начин. Добре, поемете въздух. Целта е да се осигури правилно хранене при начин на живот, който не се чувства болезнен всеки ден, но позволява на тялото ви да процъфтява. Та какво правиш?

  • Използвайте екстра върджин зехтин за готвене и приемайте три супени лъжици на ден като лекарството за кашлица
  • Не купувайте готови храни, без да прочетете етикета, всъщност няма много какво да купите
  • Яжте много плодове и зеленчуци, но гледайте солта
  • Научете се да харесвате кейл, лима боб, брюкселско зеле и т.н.
  • Потърсете фибри като пълнозърнест хляб без бял хляб и използвайте кафяв ориз
  • Яжте мазна риба като сьомга поне няколко пъти седмично
  • Източно пиле или пуйка без кожа и постно свинско месо
  • Намалете до минимум преработените меса като шунка
  • Изследвайте нови храни като киноа като зърно
  • Яжте много растителни протеини като боб.
  • Пийте 3 до 4 чаши филтрирано хартиено кафе всеки ден.
  • Имайте предвид, че храненето навън е предимно нездравословно, така че бъдете внимателни

Разбрахте идеята. може да наречете това вид средиземноморска диета, но зехтинът е специално лекарство. Останалото е предимно хранене. Ограничението на солта е добро за вас и понижава кръвното ви налягане. И така, защо трябва да мислите, че това може да работи за вас? Без да ставате прекалено технически, енергийните ви системи са изградени около триглицериди. Много масла могат да бъдат използвани от организма за тяхното производство, но ако са направени с ненаситено масло, те са по-добри за тялото. По-важното е, че зехтинът е предимно омега 9 мастна киселина. Добрият зехтин е сложна смес от около 30 масла и фитохимикали, които подпомагат функцията на черния дроб и успокояват възпалението. Просто нещо, което трябва да разберете, добрият зехтин предизвиква усещане за парене в задната част на гърлото, когато го приемате направо. Това са фитохимикалите и повече е по-добре, ако някога отидете в бар за дегустация на масло, можете да опитате различни степени.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Имайте предвид, че не съм лекар. Не мога да дам медицински съвети. Аз съм пациент с цироза и очевидно съм спрял прогресията на заболяването си след по-строга версия на тази стратегия.