Начало »Пийте» Бъзът ли е усилвателят на имунната система, необходим за сезона на настинка и грип?

бъзът

Попитайте Кери: Слушал съм все повече и повече за бъз като лек срещу настинка и грип. Укрепва ли наистина имунната система?

Кери казва: Въпреки че изследването не е окончателно, бъзът се използва като средство за борба с настинка и грип от векове и е свързано с ползи за повишаване на имунната система в някои проучвания. И няма истински недостатък да го приемате като добавка (различна от цената!), Тъй като това е плод, богат на антиоксиданти.

Кой знае защо изведнъж има „момент“, с много хора, които говорят за неговите предимства, но ето какво наистина трябва да знаете - особено по време на сезона на подсмърчане.

Бъз: Изследванията

Подобно на много природни средства, хората ще ви кажат, че бъзът може да излекува почти всичко. Това, което наистина знаем е следното: Първо, бъзът е богат на мощни антиоксиданти като флавоноиди и витамин С и знаем, че диетата, пълна с храни, пълни с антиоксиданти, е една от най-добрите стратегии за поддържане на силна имунна система.

Освен това е доказано, че бъзът има антивирусен ефект при мишки. Необходими са повече клинични проучвания, но няколко малки проучвания при хора са показали обещаващи резултати. В едно проучване на 60 души със симптоми на грип, участниците, които са приемали 15 ml сироп от бъз четири пъти на ден, са виждали облекчение от симптомите си средно четири дни по-рано от тези, които не са.

Друго проучване разглежда дали екстрактът от бъз помага на въздушните пътници да избягват настинки (тъй като хората често се разболяват от летене). Сред малко над 300 участници наистина са настъпили повече настинки в плацебо групата, но разликата не е статистически значима. Обаче тези, които не са приемали екстракта, са съобщавали за настинки, които са били значително по-дълги и по-тежки симптоми.

Бъз: Как да го приемате

Докато поглъщането на екстракт от бъз или сироп е напълно безопасно, не обирайте плодовете и ги пукайте в устата си - те трябва да бъдат сготвени. Незрелите плодове и други части на растението могат да причинят отравяне с цианид, с ефекти като гадене или повръщане.

Най-добре е да закупите органичен, висококачествен сироп или екстракт. Някои компании също правят гуми и можете да си купите сок от бъз, просто внимавайте за добавена захар. Самите плодове са много тръпчиви, така че компаниите може да добавят повече захар, отколкото очаквате да я подслади.

Долния ред

Ако чувствате, че продължавате да се разболявате и се нуждаете от повишаване на имунитета, добавянето на бъз към ежедневието ви може да бъде стратегия, която си заслужава да опитате. Просто не очаквайте лъжица сироп да се справи с други навици, които могат да причинят хаос на защитните сили на тялото ви, като липса на сън или хроничен стрес.