Purple Mangosteen е тропически плод, роден в Югоизточна Азия, който в последно време се превърна в основата за нова добавка за отслабване.

помага

Преди да поеме тази допълнителна роля, лилавият плод, често наричан „царица на плодовете“, заради сладкия си вкус се радваше на всеки друг плод и се използваше като традиционно лекарство за лечение на диария, кожни инфекции и други заболявания.

Плодовете са рядкост извън части от Азия, където се отглеждат. В резултат на това за останалия свят е по-популярен като добавка, отколкото пресен плод. Неговата доста скъпа добавка се продава под формата на „здравословна напитка“, прах или капсула.

Що се отнася до твърденията му за отслабване, най-интересното, на което съм попадал, е, че „топи до 10 кг мазнини за 2 седмици!“.

Макар да е много невероятно, че топи нещо, ние се заехме да проучим дали помага за отслабване. Ето какво разбрахме.

Здраве и лечебни свойства на лилавия мангостин

Понастоящем има малко налична литература, която е категорична по отношение на здравословните и лечебните ползи от Purple mangosteen. Всички, които съществуват, обаче са съгласни в едно: това е богат източник на Ксантони Това има антиоксидант и противовъзпалителни свойства. 1

Други проучвания също предполагат, че ксантоните притежават противоракови, антиалергични, антимикробни и антималарийни свойства. 2

Тези ксантони обаче са концентрирани най-вече в негодния за консумация лилав перикарп (кора) на плода. Това е частта, която се използва за традиционната медицина, обяснявайки лечебните свойства на плодовете.

Ядливата бяла вътрешна пулпа на плодовете обаче не е толкова впечатляваща в хранително отношение, тъй като нейните микро-хранителни вещества падат под 5% от средното дневно количество, което се счита за достатъчно, за да отговори на нуждите на повечето здрави хора. (т.е. Референтен прием на диети (DRI)) 3

Друго проучване заключава, че екстрактите от мангостин могат да бъдат полезни при лечението на инсулинова резистентност. 4

Свойства за отслабване на мангостин

Едно проучване установи, че билкова смес, съдържаща екстракти от цвете т.нар Sphaeranthus indicus (East Indian Globe Thistle) и Mangosteen са допринесли за загуба на тегло при участниците, които са приели сместа в сравнение с тези, които не са. 5

Изследваните субекти обаче трябваше да ходят 30 минути 5 дни седмично по време на проучването.

Друго проучване, използващо подобна смес, но под името на марката Мератрим стигна до същото заключение. 6

Заслужава си обаче, че и двете проучвания са финансирани от хранителни компании, които произвеждат и продават тези добавки.

Друго проучване, направено върху патентована смес от сок от мангостин, наречено Сок Ксанго предполага, че този продукт може да помогне за отслабване, но отбелязва, че е необходимо допълнително проучване, за да се потвърди това. 7

Това проучване също беше спонсорирано от компанията, която стои зад сока, т.е. XanGo LLC.

Разследване на претенция за отслабване

Различните добавки от Mangosteen се възползват от съдържанието му на ксантони, за да подкрепят неговата сила, предизвикваща загуба на тегло.

Това е в допълнение към твърдението, че намалява риска от различни заболявания на начина на живот, като сърдечен удар, диабет и хипертония, въпреки че някои стигат дотам, че споменават, че продуктът може да излекува някои видове рак.

За да цитирам продавачите на тези добавки от Mangosteen, очевидно постига загуба на тегло като:

„Ефективно разгражда мазнините поради плодовата алфа-киселина Mangosteen“ и „Намалява апетита“

Според тях тези алфа-киселини разграждат мазнините, след като се абсорбират в кръвта.

„... алфа-киселините на Mangosteen се абсорбират в кръвта и безвредно разграждат мазнините само за няколко минути!“

Тези така наречени афла-киселини са позоваване на алфа-мангостин които са най-разпространените ксантони в перикарпа на мангостина заедно с гама-мангостин. 2

Следователно, за да имат добавките някоя от предложените ползи за здравето на плода Mangosteen, е необходимо те да съдържат значително количество екстракти от ксантон от плодовете на перикарпа.

Тук е проблемът: такъв, какъвто е, справедливо е да се предположи, че значителна част от съдържанието на сокове и концентрати от мангостин идва от месото на плодовете.

Освен това соковете и концентратите обикновено се смесват с други плодове като боровинки, боровинки, малини, ягоди и грозде, за да се подобри антиоксидантна активност от добавката. 3

Въпреки това, антиоксидантите сами по себе си нямат пряко влияние върху загубата на тегло. Ефектът е само косвен, тъй като храните, богати на антиоксиданти, са с ниско съдържание на калории, т.е. зеленчуци и плодове.

По този начин, въпреки че антиоксидантите в добавките на Mangosteen могат да осигурят някои ползи за здравето, теглото при намаляване почти не е един от тях.

Освен това, в двете проучвания, които наблюдават загуба на тегло при участниците, Mangosteen не е единствената „активна“ съставка, какъвто е случаят с повечето добавки на Mangosteen.

Трябва също да се отбележи, че малкото изследвания, които подкрепят това твърдение за загуба на тегло, изглежда са финансирани от заинтересовани страни. Въпреки че това не отнема от техните доказателства, добре е да се отбележи, че тези проучвания се провеждат за кратки периоди и при контролирани условия, които потребителите може да не следват в реалния свят. напр. упражнявайте ежедневно

Въпросът е, че добавките се предлагат на пазара като „вълшебни хапчета“, които сами водят до загуба на тегло. Едва ли се споменава, че е необходимо да се приемат подходящи промени в начина на живот, които могат да насърчат загуба на тегло в дългосрочен план.

Следователно, докато в краткосрочен план могат да се наблюдават малки намаления на теглото (както в проучванията), в дългосрочен план се очакват лоши резултати от управлението на теглото поради неблагоприятните навици в начина на живот, които продължават.

Следователно са необходими проучвания, проведени с по-големи размери на пробите и за по-дълги периоди, за да се установи дали екстрактите от мангостин действително помагат при отслабване.

По отношение на другите предполагаеми ползи за здравето, проучване от 2013 г. признава, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на тези твърдения. 8

„... понастоящем няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на употребата на мангостин, съдържащи добавки като подобрители на здравето и полезни добавки за лечение на различни патофизиологични заболявания.“

Отслабването по скъпия начин

Диетичните прищявки идват и си отиват, както и хапчетата за отслабване. Единственото нещо, което е често срещано сред всички тях, са фантастичните им твърдения за предизвикване на загуба на тегло за кратки периоди и с минимални усилия.

Въпреки дългия ред неуспехи от този вид продукти, пазарът им продължава да процъфтява с нови формулировки, които обещават още по-добри резултати; по-добре, тъй като нарастването на болестите в начина на живот и тяхната връзка със затлъстяването прави загубата на тегло плодородна почва, върху която могат да се поставят по-необосновани здравни претенции, за да се извлекат максимални печалби.

Въпреки потенциалните си ползи, Purple Mangosteen се оказва в подобна позиция. Това е високият дял на ксантони в перикарпа, който стои зад коронясването му като „супер плод“ и в основата на преувеличените ползи за здравето и ефикасността при намаляване на теглото.

Този фактор, комбиниран с факта, че плодът е новост извън Югоизточна Азия, не само прави другите региони, където не е отгледан, да се считат за предполагаеми здравни претенции, но също така предлага на продавачите силни цени за подозрителните си формулировки.

Различните марки Mangosteen допълват средни цени от $ 30 до $ 50 за пакети от 114g/150g и това очевидно са намалени цени.

До сложни въпроси, сред успеха на тези добавки, фалшификатите, които носят със себе си нито една от предполагаемите ползи за здравето, не присъстват на пазара.

Отслабването по здравословен начин

Бързите резултати със загуба на тегло почти винаги идват с висока цена и не само за джобовете, но често понякога дори за здравето на човек.

Следователно е далеч по-разумно решение да се инвестират парите и времето в възприемането на здравословен начин на живот, отколкото да се очаква едно вещество, в този случай лилав мангостин, да достави магически многобройни ползи за здравето на няколко скъпи глътки.

Ние обаче признаваме, че загубата на тегло може да бъде разочароващо преживяване за някои и просто от отчаяние мнозина се обръщат към решения, които обещават бързи резултати.

Много по-здравословен начин за отслабване е да се приемат дългосрочни решения.

Този здравословен маршрут може да означава прекарване на повече време за отслабване, но е безопасно и е по-лесно да запазите формираните здравословни навици до края на живота си, да не говорим да го предадете на децата си.

Като първа стъпка ние винаги се застъпваме за приемането на здравословна диета и адекватни нива на физическа активност чрез редовни упражнения.

Здравословната диета ще се състои от сложни въглехидрати (напр. Пълнозърнести храни), много зеленчуци, постни протеини предимно от варива и бяло месо. Можете да използвате чинията за здравословно хранене като просто ръководство, за да започнете с видовете храни, които трябва да включите, и средните им количества.

За по-персонализиран план за грижи препоръчваме да видите a регистриран диетолог или диетолог които могат да ви формулират диетичен план, както и да ви посъветват относно други промени в начина на живот, които можете да включите в пътуването си за отслабване.

В дългосрочен план това е по-добра и далеч по-евтина инвестиция за закупуване на добавки за отслабване.